Клуб Практикум-2 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Megera-Gargona]

Привет.
Нарушение было вчера на весь день. Ездила на соревнования. Решила что не буду себя мучаться с утра) ела весь день одни булки)
На сегодня вес 67.3 это прибавка наверно почти в кг. И вес как то всю неделю рос(
Спорт как обычно. Кони.
Наверно переделаю паузу на 12-20

Подумай по поводу паузы и скажи. Отвесик у тебя по сравнению с прошлой неделей-300)) Было 67,6

 

[Betta]

Подумай по поводу паузы и скажи. Отвесик у тебя по сравнению с прошлой неделей-300)) Было 67,6

Ой посмотрела и правда почти так) минус 200). Ты там первую неделю не отметила меня. Там было минус 100 г) ну это так для точности.
А я уже расстраиваться начала

 

[Megera-Gargona]

@Megera-Gargona
Добрый день!
Добрый день всем худелочкам!
Мой отчетик-
Вес 55,7 (-0,3), ОЖ 89,5
Не нарушала.
Из спорта бодифлекс каждое утро, фитнес 3 раза в неделю

Отметила солнышко, чмок тебя в темечко

 

[Megera-Gargona]

Ой посмотрела и правда почти так) минус 200). Ты там первую неделю не отметила меня. Там было минус 100 г) ну это так для точности.
А я уже расстраиваться начала

Поправила в табличке. Не надо расстраиваться даже при плюсе. Я вот плюсанула на этой недели немного. Но все нормально все равно вес в норме))

 

[Идущая вперёд]

Приветики, мои красотулечки!!! Отчёт: вес стоит, как вкопанный!!! Сладкое полностью убрала, хлеб - или отрубной или хлебцы... Паузу нарушила только вчера - рано утром уехали за грибами, перекусывали в лесу в 10.30, не стала выделяться - аппетит уже ой как нагуляла! ОТ не замеряла. Из нагрузок- планка, приседания, больше пеших нагрузок... как-то так

 

[Megera-Gargona]

Приветики, мои красотулечки!!! Отчёт: вес стоит, как вкопанный!!! Сладкое полностью убрала, хлеб - или отрубной или хлебцы... Паузу нарушила только вчера - рано утром уехали за грибами, перекусывали в лесу в 10.30, не стала выделяться - аппетит уже ой как нагуляла! ОТ не замеряла. Из нагрузок- планка, приседания, больше пеших нагрузок... как-то так

Сдвинется, не переживай моя хорошая! А объёмы все же померь на будущее. Чмок тебя в темечко

 

[АлександраC]

Мне отчитываться рано, я на паузе 4-й день, вчера закрыла окно на 30 минут позже, сегодня открою на 30 минут позже. Вес всё тот же, с каким и начинала в августе))

 

[Megera-Gargona]

Мне отчитываться рано, я на паузе 4-й день, вчера закрыла окно на 30 минут позже, сегодня открою на 30 минут позже. Вес всё тот же, с каким и начинала в августе))

Ну тоже не плохо Сашенька, сильно в плюс не ушла, Ничего, все наладится, все будет хорошо! Обнимашечки тебя)))

 

[Идущая вперёд]

Сдвинется, не переживай моя хорошая! А объёмы все же померь на будущее. Чмок тебя в темечко

Завтра тогда, сегодня на сутках

 

[АлександраC]

Ну тоже не плохо Сашенька, сильно в плюс не ушла, Ничего, все наладится, все будет хорошо! Обнимашечки тебя)))

Посмотреть вложение 723483

Спасибо)

 

[lorik-0405]

Закрыла вовремя, но с калоражем сегодня БЕДА!!! Была в гостях и до 16 часов из-за стола не вылезали! Ела всего и много !!! Завтра разгрузочный день .

 

[Юль4ик]

Закрыла вовремя, но с калоражем сегодня БЕДА!!! Была в гостях и до 16 часов из-за стола не вылезали! Ела всего и много !!! Завтра разгрузочный день .

привет, Лорушка! Завтра 100 % получится окно позже открыть, раз сегодня наетая и счастливая. Айда со мной на диету 3-х продуктов! Сытая и лёгкость в желудке. Правда, у меня завтра крайний день на ней, потом выходные с разным разнообразием в питании. Но к пятнице, я кремень!! Снова на работу заступлю и на диетку вернусь.

 

[lorik-0405]

привет, Лорушка! Завтра 100 % получится окно позже открыть, раз сегодня наетая и счастливая. Айда со мной на диету 3-х продуктов! Сытая и лёгкость в желудке. Правда, у меня завтра крайний день на ней, потом выходные с разным разнообразием в питании. Но к пятнице, я кремень!! Снова на работу заступлю и на диетку вернусь.

Да, я уже посмотрела, надо посчитать, чего там по БЖУ выходит)))

 

[АлександраC]

Айда со мной на диету 3-х продуктов!

Это куда и где?))

 

[lorik-0405]

привет, Лорушка! Завтра 100 % получится окно позже открыть, раз сегодня наетая и счастливая. Айда со мной на диету 3-х продуктов! Сытая и лёгкость в желудке. Правда, у меня завтра крайний день на ней, потом выходные с разным разнообразием в питании. Но к пятнице, я кремень!! Снова на работу заступлю и на диетку вернусь.

Яблок как-то многовато ( особенно вечером, аж 4 штуки ), я 1-2 в день, больше не осилю!!!

 

[lorik-0405]

Это куда и где?))

от Юль4ик

овсянка+творог+яблоки. Это классическая диета 3-х продуктов.
Завтрак: тарелка овсянки на воде (можно хлопья заварить), творог 100 гр, 2 яблока.
Обед: тарелка овсянки, творог 100 гр, 3 яблока.
Ужин: 200 гр творога, 4 яблока.
Через каждые 3 дня на 4-ый добавлять в меню по 300 гр овощей.

Сейчас я на поддержании, поэтому не так строго соблюдаю, как в классическом варианте. У меня так
Завтрак: овсянка (молоко+вода) 100 гр сухой крупы, творог 100 гр+ яблоки с апельсином (повидло, лично сваренное, совсем без сахара и подсластителей).
Обед: овсянка (молоко+вода) 50 гр сухой крупы, творог 200 гр+ моё повидло.
Ужин: творог 200 гр с повидлом.
Яблоки очень люблю и хороший урожай в этом году, но желудок загинается от них. Поэтому наварила себе всяко- разно повидла без сахара. Есть с апельсином, какао, корицей, грушей.
Удобно на работу брать такую еду, а не 100 контейнеров.

 

[АлександраC]

Спасибо)

 

[Maryska]

Доброй ночи девочки, паузу соблюдаю, пару раз правда на 30 минут позже закрывала. Иногда делаю зарядку, через день хожу по вечерам, завтра на работе взвешаюсь, отчитаюсь сколько вешу.

 

[Юль4ик]

Яблок как-то многовато ( особенно вечером, аж 4 штуки ), я 1-2 в день, больше не осилю!!!

А никто не запрещает их кушать не сырыми или вообще заменить на другой фрукт, даже просто ограничить количество.

 

[lorik-0405]