Клуб Практикум-2 « Режим тишины или пищевая пауза»

[SbetaStan]

@Megera-Gargona, Галочка,отчет за неделю:
нарушала
постоянно
в результате-плюс 1 кг
Обязуюсь-на следующей неделе ни-ни

 

[Lesenok13]

Спойлер

@Langolier

@npekhenko

@Lesenok13

@Джулс

@Хрустальный Ёжик

@mtv

@Nasty@

@АлександраC

@Z_OLLA

@Идущая вперёд

Доброе утро красотулички! Чмок вас в носик! Ребятки, кто не сдал отчеты, пожалуйста сдаем))

Посмотреть вложение 724126

Привет! Отчет +400гр, два раза нарушила-стрессовая неделя выдалась. На этой нарушать не буду!

 

[Застава]

Добрый вечер!
отчет
Вес 72кг,то есть минус 100 грамм)
Опять ела ненужное),зарядку не делала ,обещаюсь исправиться.
нарушала иногда вечером на пол часика.

 

[Юль4ик]

Добрый вечер! Нарушаю вотЬ... Ожидаемо... Крайний рабочий день, снятие негатива и стресса. Какой же вкусный хлеб!!! Я его почти год!! не ела. Обычный покупной Дарницкий хлеб!! Сижу и ем, пол буханки. Завтра может и будет стыдно, но сегодня вкусно . Потом подумаю, как отработать это нарушение.

 

[lorik-0405]

Доброй ночи ( только вернулась домой)
Итог дня: закрыла вовремя, опять в кафе ( молочный коктейль и кофе), но я сегодня прошла 13,72 км. (18000 шагов) , это мой личный рекорд, за последнее время!!! Я горжусь собой!!!

Мой обед ( или ужин) около 16 часов)))

 

[Betta]

Добрый вечер! Нарушаю вотЬ... Ожидаемо... Крайний рабочий день, снятие негатива и стресса. Какой же вкусный хлеб!!! Я его почти год!! не ела. Обычный покупной Дарницкий хлеб!! Сижу и ем, пол буханки. Завтра может и будет стыдно, но сегодня вкусно . Потом подумаю, как отработать это нарушение.

Я вот тоже долго хлеб не ела. А теперь прям не могу остановиться...муж покупает вкуснейшие багеты всякие..с чесноком, сыром, травами, перцем...МММ только испеченные)

 

[Рубенкова Марина]

Я вот тоже долго хлеб не ела

Обожаю хлеб, могу есть только его и + оливковое масло.

 

[lorik-0405]

 

[Застава]

Я тоже люблю хрустящий хлебушек ,блин,но не ем его,редкий раз выберу что-нить ржаное или смешанное.Это когда хожу по сетевым магазинам и там этот хлеб пекут,в общем от голода) с каким-нибудь несладким йогуртом или овсяным молоком.
Возобновила сегодня бодифлекс и йогу для спины..Вот теперь жду..окно уже открылось,но после упражнений надо минут 30-40 подождать..
Сварила уже ячку,буду есть с маслом,болгарским перцем и кофе с шок потом....
У нас 22 градуса вчера было и сегодня не меньше,но я не на даче,завтра туда поеду.
Насажаю ещё сидератов, говорят в Воронежской области будет аномально теплая средиземноморская зима)...
Рассажу ещё ремонтаную клубнику,она до сих пор плодоносит,а ароматная просто жуть...

 

[Застава]

Доброго утра и дня всем!

 

[Megera-Gargona]

Девчулечки, всех отметила. Со вчерашнего вечера тормозить интерны, ужасно(( Сообщение и обновления страницы неприлично долго происходит. Одни нервы...Говорят где-то авария, когда исправят понятия не имею. Не теряйте меня, вернусь буду немножко вас журит, расслабились я тоже!)))
Предлагаю провести спринт на короткую дистанцию с 2 разгрузочными днями перед спринтом, ну и сам спринт на 1 неделю. На лучший результат.
Пока я борюсь за права на интернет достойный, пообсуждайте, выскажитесь как вам идея. Хорошо?))
Целую всех в темечко!

 

[Застава]

Девчулечки, всех отметила. Со вчерашнего вечера тормозить интерны, ужасно(( Сообщение и обновления страницы неприлично долго происходит. Одни нервы...Говорят где-то авария, когда исправят понятия не имею. Не теряйте меня, вернусь буду немножко вас журит, расслабились я тоже!)))
Предлагаю провести спринт на короткую дистанцию с 2 разгрузочными днями перед спринтом, ну и сам спринт на 1 неделю. На лучший результат.
Пока я борюсь за права на интернет достойный, пообсуждайте, выскажитесь как вам идея. Хорошо?))
Целую всех в темечко!

Спринт - бегать?

 

[Megera-Gargona]

Спринт - бегать?

Нет)) В рамках питания. Полный контроль ПО без нарушений на лучший результат за неделю. Что-то увеличилось количество нарушений ПП по статистики. Подумала, может тотальный контроль поможет войти в русло))

 

[Megera-Gargona]

Спринт - бегать?

Нет)) В рамках питания. Полный контроль ПО без нарушений на лучший результат за неделю. Что-то увеличилось количество нарушений ПП по статистики. Подумала, может тотальный контроль поможет войти в русло))

 

[Застава]

Нет)) В рамках питания. Полный контроль ПО без нарушений на лучший результат за неделю. Что-то увеличилось количество нарушений ПП по статистики. Подумала, может тотальный контроль поможет войти в русло))

Понятно,я согласна.

 

[Застава]

Как разгружаться будем,чем?
Сокращать калориии?

 

[Megera-Gargona]

Как разгружаться будем,чем?
Сокращать калориии?

Вариантов масса. И чтобы не было совсем не было грустно, думаю разгруз каждый волен выбрать сам.
Яблоки, кефир, гречка, молокочай, вода и т.д

 

[Застава]

Вариантов масса. И чтобы не было совсем не было грустно, думаю разгруз каждый волен выбрать сам.
Яблоки, кефир, гречка, молокочай, вода и т.д

фруктово-овощную я бы выбрала.

 

[Кицунэ]

Вариантов масса. И чтобы не было совсем не было грустно, думаю разгруз каждый волен выбрать сам.
Яблоки, кефир, гречка, молокочай, вода и т.д

В четверг или пятницу могу разгрузиться когда танцев нет, на яблочках)))

 

[Маргарита Горелик]

а у меня начал болеть желудок...реально......поэтому я буду разгружаться на каше.