Клуб Практикум-2 « Режим тишины или пищевая пауза»


Доброе утро красотулички! Чмок вас в носик! Ребятки, кто не сдал отчеты, пожалуйста сдаем))

Посмотреть вложение 724126
Привет! Отчет +400гр, два раза нарушила-стрессовая неделя выдалась. На этой нарушать не буду!
 
Добрый вечер!
отчет
Вес 72кг,то есть минус 100 грамм)
Опять ела ненужное),зарядку не делала ,обещаюсь исправиться.
нарушала иногда вечером на пол часика.
 
Добрый вечер! Нарушаю вотЬ...:unsure: Ожидаемо... Крайний рабочий день, снятие негатива и стресса. Какой же вкусный хлеб!!! Я его почти год!! не ела. Обычный покупной Дарницкий хлеб!! Сижу и ем, пол буханки. Завтра может и будет стыдно, но сегодня вкусно :p. Потом подумаю, как отработать это нарушение.
 
Доброй ночи ( только вернулась домой) :(
Итог дня: закрыла вовремя, опять в кафе:giggle: ( молочный коктейль и кофе), но я сегодня прошла 13,72 км. (18000 шагов) :eek::running:, это мой личный рекорд, за последнее время!!! Я горжусь собой!!!:smug:

Sxn_zV0e1Mw.jpg


Мой обед ( или ужин) около 16 часов)))
 
Добрый вечер! Нарушаю вотЬ...:unsure: Ожидаемо... Крайний рабочий день, снятие негатива и стресса. Какой же вкусный хлеб!!! Я его почти год!! не ела. Обычный покупной Дарницкий хлеб!! Сижу и ем, пол буханки. Завтра может и будет стыдно, но сегодня вкусно :p. Потом подумаю, как отработать это нарушение.
Я вот тоже долго хлеб не ела. А теперь прям не могу остановиться...муж покупает вкуснейшие багеты всякие..с чесноком, сыром, травами, перцем...МММ только испеченные)
 
Я тоже люблю хрустящий хлебушек ,блин,но не ем его,редкий раз выберу что-нить ржаное или смешанное.Это когда хожу по сетевым магазинам и там этот хлеб пекут,в общем от голода) с каким-нибудь несладким йогуртом или овсяным молоком.
Возобновила сегодня бодифлекс и йогу для спины..Вот теперь жду..окно уже открылось,но после упражнений надо минут 30-40 подождать..
Сварила уже ячку,буду есть с маслом,болгарским перцем и кофе с шок потом....
У нас 22 градуса вчера было и сегодня не меньше,но я не на даче,завтра туда поеду.
Насажаю ещё сидератов, говорят в Воронежской области будет аномально теплая средиземноморская зима)...
Рассажу ещё ремонтаную клубнику,она до сих пор плодоносит,а ароматная просто жуть...
 
Девчулечки, всех отметила. Со вчерашнего вечера тормозить интерны, ужасно(( Сообщение и обновления страницы неприлично долго происходит. Одни нервы...Говорят где-то авария, когда исправят понятия не имею. Не теряйте меня, вернусь буду немножко вас журит, расслабились я тоже!)))
Предлагаю провести спринт на короткую дистанцию с 2 разгрузочными днями перед спринтом, ну и сам спринт на 1 неделю. На лучший результат.
Пока я борюсь за права на интернет достойный, пообсуждайте, выскажитесь как вам идея. Хорошо?))
Целую всех в темечко!
 
Девчулечки, всех отметила. Со вчерашнего вечера тормозить интерны, ужасно(( Сообщение и обновления страницы неприлично долго происходит. Одни нервы...Говорят где-то авария, когда исправят понятия не имею. Не теряйте меня, вернусь буду немножко вас журит, расслабились я тоже!)))
Предлагаю провести спринт на короткую дистанцию с 2 разгрузочными днями перед спринтом, ну и сам спринт на 1 неделю. На лучший результат.
Пока я борюсь за права на интернет достойный, пообсуждайте, выскажитесь как вам идея. Хорошо?))
Целую всех в темечко!
Спринт - бегать?
 
Спринт - бегать?
Нет)) В рамках питания. Полный контроль ПО без нарушений на лучший результат за неделю. Что-то увеличилось количество нарушений ПП по статистики. Подумала, может тотальный контроль поможет войти в русло))
 
Спринт - бегать?
Нет)) В рамках питания. Полный контроль ПО без нарушений на лучший результат за неделю. Что-то увеличилось количество нарушений ПП по статистики. Подумала, может тотальный контроль поможет войти в русло))
 
Нет)) В рамках питания. Полный контроль ПО без нарушений на лучший результат за неделю. Что-то увеличилось количество нарушений ПП по статистики. Подумала, может тотальный контроль поможет войти в русло))
Понятно,я согласна.
 
Как разгружаться будем,чем?
Сокращать калориии?
Вариантов масса. И чтобы не было совсем не было грустно, думаю разгруз каждый волен выбрать сам.
Яблоки, кефир, гречка, молокочай, вода и т.д
 
Вариантов масса. И чтобы не было совсем не было грустно, думаю разгруз каждый волен выбрать сам.
Яблоки, кефир, гречка, молокочай, вода и т.д
фруктово-овощную я бы выбрала.
 
Вариантов масса. И чтобы не было совсем не было грустно, думаю разгруз каждый волен выбрать сам.
Яблоки, кефир, гречка, молокочай, вода и т.д
В четверг или пятницу могу разгрузиться когда танцев нет, на яблочках)))
 

Users who are viewing this thread

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу