Клуб Практикум-2 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Джулс]

Отчетик:
Ну, я молодечик. Утром вообще нет проблем держать, вечером, конечно, с учетом того, что я могу лечь и в 3 часа ночи-беда бывает. Пью воду аж до тошноты. Ну, ничего. Привыкаю по-малу. Исключила сахар в чистом виде. Стараюсь себя уговорить полюбить кофе без него. Пока не выходит, поэтому опять же плюс-стала меньше пить кофе раз в 5. Вес уменьшился за эту неделю всего на 600 грамм.

 

[Megera-Gargona]

Доброе утро! Вроде все получается но вот вопрос... А если я сегодня выспалась и позавтракала в 10, можно ли переместить закрытие окна на 18? или как и раньше в 16? вообще можно ли менять на выходные расположение окна?

Можно Настюша) Какую ПП ставить?

 

[Megera-Gargona]

Вот мне тоже интересно можно ли время окна переносить и сколько раз в неделю месяц? А ещё читмил можно или нет?

Читмил.. запрета нет, если в пищевое окно впишешься.

@Гал-ка Галя завтра сдаем вес или объемы тоже?

Волько вес Майюшка) Чмок тебя в темечко!

Отчет: Вес на 30.09. - 66 кг.
Нарушений не было. На этой недели полностью отсутствовала физ. нагрузка ( даже с собакой не гуляла, у нее течка, а на улицы похотливые кобели пасутся в ожидании моей крохи).
Дом - машина - работа - машина -дом ( как-то так), даже вчера 500 метров до рынка, поехала, а не пошла... ( дождь, холодно, осень...) Конечно это все отмазки, просто я ленивая ЖОПА!!!

Вот ты ненасытная, минусанула же за неделю)) Чмот тебя Лорик с темечко! Проследи что бы я не забыла отметить в табличке))

 

[Megera-Gargona]

Отчет от 30.09.2018
1. Без нарушений пищевой паузы. Иногда впритык закрываю, а часто позже открывала - на 1-2 часа.
2. Вес 103,5- без изменений. Ела больше жирной пищи, калораж несколько раз превышала- это всё холода,дома отопления нет и на улице мерзляк.
ОТ - 107,5, ОГ - 123, ОБ - 124/ без изменений- ничегооо я еще повоюю с размерами.
3. Дополнительно сообщаю, что занимаюсь ходьбой на улице и в лесу- за неделю прошла 27,67 км.

Нормально себя чувствую, калораж снова начну снижать. Всем желаю хорошего настроения и похудения

Принято))

 

[Megera-Gargona]

Доброго воскресного денёчка, мои хорошие!
Мой отчётик за неделю:
1.Режим не нарушала, окошко открывала и закрывала вовремя.Один день осталась без обеда-не успела вовремя покушать
2. Вес 56,3(-0,300)
ОЖ90(-1см)
3. Занимаюсь бодифлексом каждый день утром+фитнес 3 раза в неделю.
В районе 56 кг мой вес стоит давно, цифру 55 на весах я не видела года 2.
Моя проблема-перебор сладкого и вкусняшек-с этим борюсь- ем хотя бы до 12 дня. Но, видимо,сладкое пока побеждает

С отвесиком, солнышко!))

Всем привет! Отчет от 30 сентября
1. ПП нарушала 3 раза за 6 дней(50%)
2. В 16 закрывала, но ближе к 20-00 что-то оказывалось уже внутри желудка.
3. Вес 88,7 (минус 0,3 кг)
4. Курить бросить мне было легче
5. 2 раза была в тренажерном зале по 60 минут
6. Ничего не меняю, буду продолжать.
7. Психологически мне пока сложно заканчивать в 16-00 (я выбрала окно с 8 до 16), а сдвинуть время не могу - встаю в 5 утра и в 7 утра уже жутко как хочу есть

ВСЕМ УДАЧИ!!!

С овесиком, зая! ))

 

[Идущая вперёд]

Отчетик:
Ну, я молодечик. Утром вообще нет проблем держать, вечером, конечно, с учетом того, что я могу лечь и в 3 часа ночи-беда бывает. Пью воду аж до тошноты. Ну, ничего. Привыкаю по-малу. Исключила сахар в чистом виде. Стараюсь себя уговорить полюбить кофе без него. Пока не выходит, поэтому опять же плюс-стала меньше пить кофе раз в 5. Вес уменьшился за эту неделю всего на 600 грамм.

Не всего, а АЖ НА 600 гр.!!! Поздравляю!!!

 

[Джулс]

Не всего, а АЖ НА 600 гр.!!! Поздравляю!!!

Спасибо-спасибо). да такие муки претерпеваю, а вес еле-еле уходит.

 

[Megera-Gargona]

Добрый день всем стройнеющим
Отчет:
1. Без нарушений ПП.
2. Потеря веса составила 1.1 кг, сейчас 59.4, объемы не изменились-ОЖ 77 как и на старте. Это у меня гуляющий кг, сегодня повезло просто))) Ем не правильно, есть и жирная пища и пицца и картошка фри и сладости((( осенью меня тянет на гадости. Стараюсь ужинать полегче.
3. Дополнительно сообщаю, что занимаюсь фитнесом с Джиллиан и вчера полдня гуляла по гористой местности.

С овесиком, солнышко!))

отчет.
1. не нарушала
2. вес на месте, 85,500
3. в течение недели нагрузок не было, кроме сегодняшнего дня - ездила на кладбище, ходьба много + пять мешков мусора. У всех убрались, помыли, устала, как Бобик.

Отметила, Леночка))

 

[Идущая вперёд]

А что такое читмил?

 

[Megera-Gargona]

Отчетик:
Ну, я молодечик. Утром вообще нет проблем держать, вечером, конечно, с учетом того, что я могу лечь и в 3 часа ночи-беда бывает. Пью воду аж до тошноты. Ну, ничего. Привыкаю по-малу. Исключила сахар в чистом виде. Стараюсь себя уговорить полюбить кофе без него. Пока не выходит, поэтому опять же плюс-стала меньше пить кофе раз в 5. Вес уменьшился за эту неделю всего на 600 грамм.

Отметила, с отвесиком!))

 

[Джулс]

Отметила, с отвесиком!))

Пасиба)

 

[Megera-Gargona]

А что такое читмил?

Привет, Людочка... ну это хулиганство такое, когда ты хватаешь со стола не очень полезную пищу, но ооочень вкусную))

 

[Саморитянка]

А что такое читмил?

вкусное нарушение питания - ешь что хочешь)))

 

[Идущая вперёд]

Привет, Людочка... ну это хулиганство такое, когда ты хватаешь со стола не очень полезную пищу, но ооочень вкусную))

Ой! Я тоже такую штучку хочу!!!

 

[Идущая вперёд]

Галчонок, ты меня не отметила... и ещё, что это за циферки в таблице после времени ПП ( интересненько )

 

[Nasty@]

Можно Настюша) Какую ПП ставить?

На рабочей неделе с 16 до 8 норм вроде, а вот в выходные я позволяю себе выспаться и полакомиться)

 

[Megera-Gargona]

Галчонок, ты меня не отметила... и ещё, что это за циферки в таблице после времени ПП ( интересненько )

Людочка у какая цифирка и повтори мне отчетик, а то не найду никак...))

На рабочей неделе с 16 до 8 норм вроде, а вот в выходные я позволяю себе выспаться и полакомиться)

Настюша, если ты открываешь окно позже, то не страшно, не надо менять.

 

[АлександраC]

Спойлер

@Langolier

@npekhenko

@Lesenok13

@Буревестник

@Джулс

@Хрустальный Ёжик

@mtv

@Nasty@

@АлександраC

@Z_OLLA

@Идущая вперёд

Девчуля, второй день отключают электричество с утра! Только дали свет, столько дел не сделано из-за этого Не ругайтесь, я о вас помню, хочется поболтать, а нет времени. Как только освобожусь сразу прибегу. И да, отчет у нас сегодня

Отчитываюсь.
Нарушаю уже сутки, ибо сильно простыла. Пью лекарства каждые 4 часа, спать нормально не получается, а это тоже, как известно, не может хорошо сказаться на фигуре.
Кроме лекарств во время паузы ничего не употребляю. Но вчера закрылась на 50 минут позже, сегодня открылась на 20 минут позже. 30 минут паузы потеряны.
В весе прибавила 600 гр. за неделю, но пока что никаких беспокойств этот факт не вызывает.
Всем хорошего воскресенья. Извиняюсь за нытьё.

 

[Akitalove]

Ничего не нарушала. Все вовремя. Но вот весы так и не починила поэтому не могу узнать вес. Завтра объёмы что-ли измерить

 

[Megera-Gargona]

Отчитываюсь.
Нарушаю уже сутки, ибо сильно простыла. Пью лекарства каждые 4 часа, спать нормально не получается, а это тоже, как известно, не может хорошо сказаться на фигуре.
Кроме лекарств во время паузы ничего не употребляю. Но вчера закрылась на 50 минут позже, сегодня открылась на 20 минут позже. 30 минут паузы потеряны.
В весе прибавила 600 гр. за неделю, но пока что никаких беспокойств этот факт не вызывает.
Всем хорошего воскресенья. Извиняюсь за нытьё.

Сашенька, солнышко, ну что ж таео... выздоравливай побыстрей ! Мне кажется не привес это, а вода. Поставлять в таблицу или 0 поставить все же? Чмок тебя в носик