Клуб Практикум-2 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Nasty@]

Весю 80,2... Весила потому что сегодня как то неожиданно вышла за норму по жирам и углям но организм очень обрадовался снежку .. Сегодня поняла что снежок это прям уххх как вкусно беру его редко и только определённого производителя... Душевненько.
З каша и доела наконецто арбуз и кофе
О капуста тушёная и сосиски а потом снежок
У винигрет
Были ещё орешки и финики с шоколадом... Думаю надо завязывать с ними или хоть через день как то..
А ещё лью в винегрет масло рыжиков ое... Насмотрелась что полезно буду проверять на мой вкус приятнее чем льняное и как мне теперь сесть две бутылки масла ума не приложу я его что-то мало ем

 

[Megera-Gargona]

@Джесика Джонотановна на 22.10.-50,7/50,7/50/49,7/49,7/49,8/50/50-разгруз/49,8/49,8
@Застава, на 22.10-71,3/71,1/71,1/70,9/70,6/70,6/70,8-разгруз/70,2
@Юль4ик, вес на 22.10-55,1/55,1/54,6/54,5/54,5/54,5/55,2/54,5-разгруз/53,9/54,2
@Betta, на 22.10-67/66,5/66/65,8/65,6/65,7/65,5/65,5-разгруз/65,2/64,6
@Кицунэ, на 23.10-76/74,9/74,9/75/75/75,1-разгруз/74,9/74,8
@Nasty@ на 22.10-84/82,5/82/81,9/81,7/81,2/81,2 /80,9-разгруз/80,7/80,2
@Megera-Gargona, на 22.10-48,1/48/47,9/47,8/47,5/47,5/47/48-разгруз/47,7/47,5
@lorik-0405 вес на 29.10- 64,7/64,7-разгруз/64,5/64,2

 

[Betta]

Привет! рост 1,68

Так у тебя идеальный вес/рост почти)

 

[Betta]

Сегодня у меня не получилось держать ПП... закрыла позже..Мы с мужем поехали в мск за путёвкой. Купили Мексику!!! И все! Пошли пить пиво...и все... Я до сих пор до дому то не добирусь) какое ПП)

 

[lorik-0405]

Так у тебя идеальный вес/рост почти)

Я знаю, что худеть более, не надо! Но боюсь набрать, поэтому никак не слезу с диеты

 

[АлександраC]

увидев мои результаты спортзальные и диетные, пол вечера меня презрительно убеждала, что мужики не собаки на кости не бросаются

эх, что творите, все подруги разбегутся))

 

[АлександраC]

А вы в разгрузочные дни всё равно на паузе? (16-часовой)

 

[Nasty@]

А вы в разгрузочные дни всё равно на паузе? (16-часовой)

Я да стараюсь держать вообще даже есть мнение что важно приёмы пищи устраивать в определённое время когда организм привыкает к такому режиму что-то там начинает вырабатывать я и вес не набирается... В общем режим питания тоже очень важно

 

[Nasty@]

Печаль весю сегодня 80.7
З плов с неочищеным и красным рисом и курогрудкой
О скумбрия запечённая в фольге
У винигрет с рыжиковым маслом и тыквенными семечками

 

[Кицунэ]

@Megera-Gargona, весю сегодня так же 74,8))
Меню на сегодня:
Кашка овсяная с сухофруктами на воде молочком чуть подкрасила
1 банан
2 маленьких яблока
1 мандарин
2 тефтельки на пару из индюшки + гречка 60 гр.
салат из помидора и пекинской капусты с льняным маслом

 

[Кицунэ]

Печаль весю сегодня 80.7
З плов с неочищеным и красным рисом и курогрудкой
О скумбрия запечённая в фольге
У винигрет с рыжиковым маслом и тыквенными семечками

Чего печально то?? Не каких печалей, хорошо идешь, завтра отвес будет шикарный
Рыжиковое масло очень полезное и вкус мне нравится.

 

[Кицунэ]

эх, что творите, все подруги разбегутся))

нууу там ключевые слова "БЫЛА у меня подруга", давно потом я стала взрослая и перестала из вежливости терпеть рядом с собой таких друзей, остались только любимки

 

[Megera-Gargona]

Доброе утро мои хорошие! Я вся в делах и заботах. Сегодня доченька приезжает. Урааа
Четверг. Скоро финиш и не расслабляемся, не сбавляем темп набранный. Поехали, день четвертый спринта

@Джесика Джонотановна на 22.10.-50,7/50,7/50/49,7/49,7/49,8/50/50-разгруз/49,8/49,8
@Застава, на 22.10-71,3/71,1/71,1/70,9/70,6/70,6/70,8-разгруз/70,2
@Юль4ик, вес на 22.10-55,1/55,1/54,6/54,5/54,5/54,5/55,2/54,5-разгруз/53,9/54,2
@Betta, на 22.10-67/66,5/66/65,8/65,6/65,7/65,5/65,5-разгруз/65,2/64,6
@Кицунэ, на 23.10-76/74,9/74,9/75/75/75,1-разгруз/74,9/74,8/74,8
@Nasty@ на 22.10-84/82,5/82/81,9/81,7/81,2/81,2 /80,9-разгруз/80,7/80,2/80,7
@Megera-Gargona, на 22.10-48,1/48/47,9/47,8/47,5/47,5/47/48-разгруз/47,7/47,5/47,5
@lorik-0405 вес на 29.10- 64,7/64,7-разгруз/64,5/64,2

 

[Megera-Gargona]

А вы в разгрузочные дни всё равно на паузе? (16-часовой)

Ага. Разгруз с соблюдение ПП.

 

[Джесика Джонотановна]

Доброе утро мои хорошие! Я вся в делах и заботах. Сегодня доченька приезжает. Урааа
Четверг. Скоро финиш и не расслабляемся, не сбавляем темп набранный. Поехали, день четвертый спринта

@Джесика Джонотановна на 22.10.-50,7/50,7/50/49,7/49,7/49,8/50/50-разгруз/49,8/49,8
@Застава, на 22.10-71,3/71,1/71,1/70,9/70,6/70,6/70,8-разгруз/70,2
@Юль4ик, вес на 22.10-55,1/55,1/54,6/54,5/54,5/54,5/55,2/54,5-разгруз/53,9/54,2
@Betta, на 22.10-67/66,5/66/65,8/65,6/65,7/65,5/65,5-разгруз/65,2/64,6
@Кицунэ, на 23.10-76/74,9/74,9/75/75/75,1-разгруз/74,9/74,8/74,8
@Nasty@ на 22.10-84/82,5/82/81,9/81,7/81,2/81,2 /80,9-разгруз/80,7/80,2/80,7
@Megera-Gargona, на 22.10-48,1/48/47,9/47,8/47,5/47,5/47/48-разгруз/47,7/47,5/47,5
@lorik-0405 вес на 29.10- 64,7/64,7-разгруз/64,5/64,2

Доброе утро. Проклятый вес встал. Чего такое?...вроде не нарушала вчера, ничего особенного. Вообщем сегодня греча.

 

[Megera-Gargona]

Доброе утро. Проклятый вес встал. Чего такое?...вроде не нарушала вчера, ничего особенного. Вообщем сегодня греча.

Жень, у тебя рост сколько? уж точно не 156)) А вес 49,8! Я сильно сомневаюсь что тебе вообще надо худеть, но раз надо значит надо. Только когда сбрасывать нечего, тут или как Лорик уходить в минимализм на 600 калорий или перетерпеть плато. Организму к такому весу адаптация нужна, он же не дурак, он помирать еще не готов.
Я тоже не сбрасываю. Но я смирилась, что теперь вот так....
Мне 44 и питаться на 600 калорий я не готова. Да, мой вес уже не будет как в 19 лет 42 кг, и даже не будет таким каким был после родов 45 кг вплоть до 40 лет. Мой вес теперь 47-48 ...

 

[Megera-Gargona]

@Джесика Джонотановна на 22.10.-50,7/50,7/50/49,7/49,7/49,8/50/50-разгруз/49,8/49,8/49,8
@Застава, на 22.10-71,3/71,1/71,1/70,9/70,6/70,6/70,8-разгруз/70,2
@Юль4ик, вес на 22.10-55,1/55,1/54,6/54,5/54,5/54,5/55,2/54,5-разгруз/53,9/54,2
@Betta, на 22.10-67/66,5/66/65,8/65,6/65,7/65,5/65,5-разгруз/65,2/64,6
@Кицунэ, на 23.10-76/74,9/74,9/75/75/75,1-разгруз/74,9/74,8/74,8
@Nasty@ на 22.10-84/82,5/82/81,9/81,7/81,2/81,2 /80,9-разгруз/80,7/80,2/80,7
@Megera-Gargona, на 22.10-48,1/48/47,9/47,8/47,5/47,5/47/48-разгруз/47,7/47,5/47,5
@lorik-0405 вес на 29.10- 64,7/64,7-разгруз/64,5/64,2

 

[Кицунэ]

Организму к такому весу адаптация нужна, он же не дурак, он помирать еще не готов.

Только когда сбрасывать нечего, тут или как Лорик уходить в минимализм на 600 калорий или перетерпеть плато.

У меня можно сбрасывать и сбрасывать, а плато - это удручает, но... осознаю...терплю, чувствую скоро пойдем вниз

Доброе утро. Проклятый вес встал. Чего такое?...вроде не нарушала вчера, ничего особенного. Вообщем сегодня греча.

Мы же еще и взвешиваемся каждый день сейчас, а организм помимо веса собственно может воды набрать-спустить, да вышеуказанное плато никто не отменял)

 

[Джесика Джонотановна]

Жень, у тебя рост сколько? уж точно не 156)) А вес 49,8! Я сильно сомневаюсь что тебе вообще надо худеть, но раз надо значит надо. Только когда сбрасывать нечего, тут или как Лорик уходить в минимализм на 600 калорий или перетерпеть плато. Организму к такому весу адаптация нужна, он же не дурак, он помирать еще не готов.
Я тоже не сбрасываю. Но я смирилась, что теперь вот так....
Мне 44 и питаться на 600 калорий я не готова. Да, мой вес уже не будет как в 19 лет 42 кг, и даже не будет таким каким был после родов 45 кг вплоть до 40 лет. Мой вес теперь 47-48 ...

Рост 163-164 но хотя бы 47 я заслуживаю вполне, но мышцы тяжелее жира возможно так и получается поскольку объемы стали интереснее, а физухи много

 

[Megera-Gargona]

Рост 163-164 но хотя бы 47 я заслуживаю вполне, но мышцы тяжелее жира возможно так и получается поскольку объемы стали интереснее, а физухи много

Ну раз хочется то будет 47!)) Ну раз еще и физнагрузок достаточно, то ничего мне кажется удивительного, мышцы то плодятся))