Скинем Лишнее Практикум-25 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Селена13]

Добрый вечер всем! ?
С вчерашнего дня 16 часов пауза удалась . За оставшиеся 8 часов было три нормальные приёма пищи и один перекус - банан. В 17.00 поужинала
Правда, как то хочется уже есть, но позже попью чая или кофе без кофеина. Ещё на завтра буду куриную грудку печь в духовке, сейчас маринуется.
Шаги

 

[Светлана К]

Всем добрый вечер)Я сегодня чуть не дошагала)С работы с пакетами,много не нагуляешь)Открылась в 9-30 ветчина и сыр,кофе с молоком,позже съела яблоко и нектарин,закрылась в 16-00.Крылышки куриные и овощной салат и чай с сыром.

 

[Светлана К]

@Shannon5461 @Wika305 @Ленхен @Lina555 друзья вы за вчера забыли шаги поставить,
@Wika305 Вика и Рома @RZH2 и вес с ИМТ забыли)

 

[Светлана К]

Добрый вечер всем! ?
С вчерашнего дня 16 часов пауза удалась . За оставшиеся 8 часов было три нормальные приёма пищи и один перекус - банан. В 17.00 поужинала
Правда, как то хочется уже есть, но позже попью чая или кофе без кофеина. Ещё на завтра буду куриную грудку печь в духовке, сейчас маринуется.
Шаги
Посмотреть вложение 1791907

Лена а что ты ела на ужин?Может угдеводов много?

 

[Селена13]

Лена а что ты ела на ужин?Может угдеводов много?

Привет Саета!
Столько наварила перловки с куриными желудочками, вчера ела, сегодня и ещё завтра буду. Но завтра на обед возьму.
Полную почти тарелку перловки с желудочками куриными ела , свекольный салат и немного горошка маринованого.

 

[Светлана К]

Привет Саета!
Столько наварила перловки с куриными желудочками, вчера ела, сегодня и ещё завтра буду. Но завтра на обед возьму.
Полную почти тарелку перловки с желудочками куриными ела , свекольный салат и немного горошка маринованого.

Ты попробуй на ужин убрать кашу и есть например мясо и овощи.17-00 это конечно не на ночь,но почитай https://vremiasna.ru/pravilny-son/pitanie/kakuyu-kashu-vybrat-na-uzhin.html

 

[Ленхен]

@Shannon5461 @Wika305 @Ленхен @Lina555 друзья вы за вчера забыли шаги поставить,
@Wika305 Вика и Рома @RZH2 и вес с ИМТ забыли)

Не было шагов вчера ,никуда не ходила

 

[Светлана К]

Не было шагов вчера ,никуда не ходила

ну что нибудь поставь.хоть нолик

 

[Селена13]

Ты попробуй на ужин убрать кашу и есть например мясо и овощи.17-00 это конечно не на ночь,но почитай https://vremiasna.ru/pravilny-son/pitanie/kakuyu-kashu-vybrat-na-uzhin.html

Спасибо Света большое! Почитала , очень познавательно и актуально. Там нашла ещё про чаи. Всё время на ночь пила имбирь и сейчас сделала , оказывается нельзя. Но много разных есть , что помогают сну. Надо будет прикупить. А летом и самой может посабирать.

 

[Ленхен]

ну что нибудь поставь.хоть нолик

В следующий раз одену браслет и дома буду ходить

 

[Виктория2109]

Добрый вечер) шаги набрала, в калораж уложилась?

 

[Типчик]

Всём добрый вечер! У меня сегодня денёк выдался, да всё как то без ходьбы прошёл немного.

 

[Типчик]

По поводу питания, то паузу держу. Вот только с утра эспрессо чашечку выпиваю, без сахара. Или категорически нельзя? На завтрак рис отварной и нагетсы домашние. Ватрушка с творогом и на ужин творог с фруктовым десертом ( без сахара).

 

[Светлана К]

Добрый вечер) шаги набрала, в калораж уложилась?

Молодец) в таблицу шаги занесла?

 

[Виктория2109]

Молодец) в таблицу шаги занесла?

Так точно)

 

[Светлана К]

По поводу питания, то паузу держу. Вот только с утра эспрессо чашечку выпиваю, без сахара. Или категорически нельзя? На завтрак рис отварной и нагетсы домашние. Ватрушка с творогом и на ужин творог с фруктовым десертом ( без сахара).

Кофе без всего можно, чай и воду. В рисе много углеводов, его лучше пока убрать.

 

[Светлана К]

По поводу питания, то паузу держу. Вот только с утра эспрессо чашечку выпиваю, без сахара. Или категорически нельзя? На завтрак рис отварной и нагетсы домашние. Ватрушка с творогом и на ужин творог с фруктовым десертом ( без сахара).

На ужин лучше мясо или рыбу. Ну и овощи.

 

[ilvyz]

Добрый вечер!
Набрала сегодня шаги, почти прямо ровненько))

 

[Светлана К]

Добрый вечер!
Набрала сегодня шаги, почти прямо ровненько))

Посмотреть вложение 1791976

Отлично)

 

[Valigyrskaua]

Добрый вечер, я немного не доходила сегодня, у меня норма 15 , по еде все отлично, а по самочувствию шарик