Скинем Лишнее Практикум-26 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Селена13]

Доброе утро всем! Хорошего воскресенья!
@Светлана К Света, иду записываться к вам. Только вес завтра вечером. До весов только завтра вечером доеду.

 

[Светлана К]

Доброе утро всем! Хорошего воскресенья!
@Светлана К Света, иду записываться к вам. Только вес завтра вечером. До весов только завтра вечером доеду.

Доброе утро )Конечно ,как сможешь ,так и внеси все)

 

[Светлана К]

Всем доброе утро и хорошего дня)завтра у нас старт к совершенству)Поэтому все запрещенное сегодня доедаем)

 

[Светлана К]

Доброе утро.
Хочу тоже присоединиться к вам.
В таблицу самому надо записываться?

Доброе утро)Записывайся в таблицу в первом сообщении свой ник)обязательно с @,вес,Имт можно завтра внести и завтра старт)

 

[окташкод]

Подскажите пожалуйста, режим пищевой паузы хочу сделать с 18 до 10.
Но утром , когда просыпаюсь в 6, люблю выпить двойной капучино без сахара.
Будет ли это считаться приёмом пищи?

 

[Селена13]

Подскажите пожалуйста, режим пищевой паузы хочу сделать с 18 до 10.
Но утром , когда просыпаюсь в 6, люблю выпить двойной капучино без сахара.
Будет ли это считаться приёмом пищи?

Я пью кофе и порой не одно (((. Как же проснуться @Светлана К , Светик, можно?

 

[Светлана К]

Подскажите пожалуйста, режим пищевой паузы хочу сделать с 18 до 10.
Но утром , когда просыпаюсь в 6, люблю выпить двойной капучино без сахара.
Будет ли это считаться приёмом пищи?

Кофе и чай можно вне окна без добавок,т.е молоко надо убрать из кофе,в10-00 можно будет выпить уже с ним)

 

[Светлана К]

Я пью кофе и порой не одно и не два. (((. @Светлана К , Светик, можно?

Кофе можно )но без добавок)

 

[окташкод]

Кофе и чай можно вне окна без добавок,т.е молоко надо убрать из кофе,в10-00 можно будет выпить уже с ним)

Понял. Спасибо

 

[Tandeus]

Света,я очень сложно правила понимаю)) мы кроме того что делаем пищевую паузу, должны убрать какие-то запрещенные продукты, правильно? и еще какие-то упражнения делать будем?

 

[Светлана К]

Привет)У нас первый спринт 10000 шагов,если есть еще физ.нагруска,то только приветствуется)Далее спринты,корректируем питание,по максимуму убираем углеводы,больше овощей)убираем молочку,она задерживает жидкость в организиме,кроме сыра.Прочитай еще раз первое сообщение,там все есть)Если тебе надо скинуть,то лучше придерживаться всего.У меня лучший результат был в самом первом марафоне,но я его очень строго соблюдала)

 

[Tandeus]

Привет)У нас первый спринт 10000 шагов,если есть еще физ.нагруска,то только приветствуется)Далее спринты,корректируем питание,по максимуму убираем углеводы,больше овощей)убираем молочку,она задерживает жидкость в организиме,кроме сыра.Прочитай еще раз первое сообщение,там все есть)Если тебе надо скинуть,то лучше придерживаться всего.У меня лучший результат был в самом первом марафоне,но я его очень строго соблюдала)

оки,спасибо! никак не определюсь со временем

 

[Светлана К]

оки,спасибо! никак не определюсь со временем

Время можно поменять во время марафона,если тебе не комфортно будет)

 

[Ленхен]

@Анел Лена какие вы молодцы!!! Прямо завидую. Договорились, встретились ,нагулялись - ты у нее останавливалась в Риге?

 

[Селена13]

@Анел Лена какие вы молодцы!!! Прямо завидую. Договорились, встретились ,нагулялись - ты у нее останавливалась в Риге?

Привет Леночка! Нет, в Юрмале я. А в пятницу в Ригу к Инессе ездила. Тут совсем не далеко, пол часа на электричке. Она меня везде поводила, всё показала . Ну и наговорились конечно. Я очень счастлива ?

 

[Селена13]

@Светлана К Светик! У тебя сегодня Эверест! 1 год без сигарет! Год свободы!
Ты умница! Поздравляю тебя!
И Спасибо тебе конечно!

 

[Светлана К]

@Светлана К Светик! У тебя сегодня Эверест! 1 год без сигарет! Год свободы!
Ты умница! Поздравляю тебя!
И Спасибо тебе конечно!
Посмотреть вложение 1830570

Спасибо Лена

 

[Ленхен]

Привет Леночка! Нет, в Юрмале я. А в пятницу в Ригу к Инессе ездила. Тут совсем не далеко, пол часа на электричке. Она меня везде поводила, всё показала . Ну и наговорились конечно. Я очень счастлива ?

Совместное фото есть ? Ну круто девочки

 

[Ленхен]

Спасибо Лена

Свет, поздравляшки Это у тебя первый Эверест?

 

[Светлана К]

Свет, поздравляшки Это у тебя первый Эверест?

Как то да)я и дату не помню)Все удалила,что бы отпустить себя и вроде получилось,но я почти перестала пить алкоголь,мне от него плохо совсем)чуть вроде выпила,неделю проблемы с поджелудочной...короче свое я похоже выпила уже)