Скинем Лишнее Практикум-27 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

@Зелёныйчай Оля, записалась! ?

У тебя окно стоит 12 часов, а надо не более 8. Двигай его

 

[Селена13]

У тебя окно стоит 12 часов, а надо не более 8. Двигай его

Хорошо Оля, приду после работы напишу. Можно? Надо подумать , в какое время точно выйдет

 

[RZH2]

Кило наверно сьел?

Все то ты знаешь)

 

[RZH2]

Овен​

21 марта — 19 апреля
Нет ничего хуже, чем неотвратно надвигающийся срок окончания работы. Не дайте спешке испортить тот шедевр, который рискует получиться в результате ваших усилий.

Телец​

20 апреля — 20 мая
Сегодня ваши амбиции не дадут вам сидеть спокойно. Вы с шумом и помпой будете продвигаться вперед, и никакие препятствия не смогут вас остановить. Остается вас только поздравить и пожелать вам дальнейших успехов.

Близнецы​

21 мая — 20 июня
Постарайтесь выражаться аккуратно. Вы легко можете нарушить то равновесие, которое вам удалось создать. Уважайте иные мнения.

Рак​

21 июня — 22 июля
Сосредоточьте свои силы на одном вопросе, только в этом случае день не пройдет даром. Малейшее отвлечение в сторону - и все ваши усилия пойдут прахом.

Лев​

23 июля — 22 августа
Сегодня вы будете идеальным объектом обучения. Память и внимание ваше обострятся. Используйте это время с толком, такие дни выпадают нечасто.

Дева​

23 августа — 22 сентября
Если вы еще не чувствуете себя Царем Природы, Властелином Вселенной и т.д. и т.п., то это скоро пройдет. Сегодня вам грозит мания величия, постарайтесь справиться с ней без ощутимых потерь.

Весы​

23 сентября — 22 октября
Маленькие знаки внимания с вашей стороны будут весьма высоко оценены сегодня. Этим стоит воспользоваться, чтобы впоследствии не откупаться дорогими подарками.

Скорпион​

23 октября — 21 ноября
Сегодня вы станете центром всеобщего внимания. Наверное, сделаете что-нибудь хорошее. Нельзя же предположить, что вы будете привлекать его своим дурным поведением.

Стрелец​

22 ноября — 21 декабря
Сегодня вы все время будете чувствовать себя как муравей, которого рассматривают в микроскоп. Все ваши успехи и неудачи будут становиться достоянием общественности, причем отнюдь не в уменьшенном размере.

Козерог​

22 декабря — 20 января
Сегодня у вас может выйти спор с Матерью-природой. Берегитесь солнца, оно будет к вам неласково.

Водолей​

21 января — 18 февраля
Побеждают обычно самые терпеливые и хладнокровные. Ваш случай - не исключение. Чем меньше эмоций вы продемонстрируете сегодня, тем более выгодное положение сможете занять.

Рыбы​

19 февраля — 20 марта
Вы, подобно Летучему Голландцу, все время в пути, и почти всегда без определенной цели. Быть легким на подъем, конечно, неплохо, однако не настолько же легким, чтобы вас сносило малейшим дуновением ветерка.

 

[RZH2]

@Зелёныйчай
Сегодня еще покричать или уже мы набрали ход?

 

[Джесика Джонотановна]

Всем доброе утро)
Сегодня зарядка в стиле латина)

 

[Зелёныйчай]

@Зелёныйчай
Сегодня еще покричать или уже мы набрали ход?

Все, спасибо. Теперь только факультативно приеимаем

 

[Зелёныйчай]

Всем доброе утро)
Сегодня зарядка в стиле латина)

 

[Nicety]

Всем худенький приветик
Сегодня планирую открываться в 11:00
Рацион у меня сегодня скудный: два варёных яйца, помидорка, 70 грамм сыра, и полпачки семак.
Это всё, что я нашла утром дома. Вот и взяла с собой на работу.
Всем хорошего дня!

 

[Nicety]

Готов в горе и радости соблюдать пищевую паузу?

Щас слиняет)))

 

[Nicety]

Овен​

21 марта — 19 апреля
Нет ничего хуже, чем неотвратно надвигающийся срок окончания работы. Не дайте спешке испортить тот шедевр, который рискует получиться в результате ваших усилий.

Телец​

20 апреля — 20 мая
Сегодня ваши амбиции не дадут вам сидеть спокойно. Вы с шумом и помпой будете продвигаться вперед, и никакие препятствия не смогут вас остановить. Остается вас только поздравить и пожелать вам дальнейших успехов.

Близнецы​

21 мая — 20 июня
Постарайтесь выражаться аккуратно. Вы легко можете нарушить то равновесие, которое вам удалось создать. Уважайте иные мнения.

Рак​

21 июня — 22 июля
Сосредоточьте свои силы на одном вопросе, только в этом случае день не пройдет даром. Малейшее отвлечение в сторону - и все ваши усилия пойдут прахом.

Лев​

23 июля — 22 августа
Сегодня вы будете идеальным объектом обучения. Память и внимание ваше обострятся. Используйте это время с толком, такие дни выпадают нечасто.

Дева​

23 августа — 22 сентября
Если вы еще не чувствуете себя Царем Природы, Властелином Вселенной и т.д. и т.п., то это скоро пройдет. Сегодня вам грозит мания величия, постарайтесь справиться с ней без ощутимых потерь.

Весы​

23 сентября — 22 октября
Маленькие знаки внимания с вашей стороны будут весьма высоко оценены сегодня. Этим стоит воспользоваться, чтобы впоследствии не откупаться дорогими подарками.

Скорпион​

23 октября — 21 ноября
Сегодня вы станете центром всеобщего внимания. Наверное, сделаете что-нибудь хорошее. Нельзя же предположить, что вы будете привлекать его своим дурным поведением.

Стрелец​

22 ноября — 21 декабря
Сегодня вы все время будете чувствовать себя как муравей, которого рассматривают в микроскоп. Все ваши успехи и неудачи будут становиться достоянием общественности, причем отнюдь не в уменьшенном размере.

Козерог​

22 декабря — 20 января
Сегодня у вас может выйти спор с Матерью-природой. Берегитесь солнца, оно будет к вам неласково.

Водолей​

21 января — 18 февраля
Побеждают обычно самые терпеливые и хладнокровные. Ваш случай - не исключение. Чем меньше эмоций вы продемонстрируете сегодня, тем более выгодное положение сможете занять.

Рыбы​

19 февраля — 20 марта
Вы, подобно Летучему Голландцу, все время в пути, и почти всегда без определенной цели. Быть легким на подъем, конечно, неплохо, однако не настолько же легким, чтобы вас сносило малейшим дуновением ветерка.

Спасибо, Рома?

 

[Котофей]

Готов в горе и радости соблюдать пищевую паузу?

Я же говорю, факультативно... Реально могу 12 часов только держаться. Но лишь пробьет 12 часов, я превращаюсь в озорную свинью

 

[Зелёныйчай]

Я же говорю, факультативно... Реально могу 12 часов только держаться. Но лишь пробьет 12 часов, я превращаюсь в озорную свинью

а смысл в факультативе тогда нашего марафона? давай записывайся и будем смотреть твое меню на день. И поработай с головой, что бы честно себе ответить, что заедаешь?

 

[Котофей]

а смысл в факультативе тогда нашего марафона? давай записывайся и будем смотреть твое меню на день. И поработай с головой, что бы честно себе ответить, что заедаешь?

Алкоголь Несколько месяцев зачем-то пил пиво по 1-2 бутылки почти каждый день. Для снятия стресса.
Теперь перестал. И начал заедать.

 

[Зелёныйчай]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@АлоэВера

@Svetlyc

@Vivien Li

@Светлана К

@Dia

@Shannon5461

@YaGorik

@Алёна909

@окташкод

@tatarusa

@EvgeniaDutch

@RZH2

@Maria_VL

@Pipa

@Типчик

@ilvyz

@Галла

@Ленхен

@Nicety

@Виктор@@@80

@Valigyrskaua

@Рыжая Бестия

@Betta

@НеПетя

@Svetlana_B

@Селена13

Всем доброе утро и отличного дня. Мы уже с вами разобрались, для того что бы помочь своему здоровью, надо привести свое тело в норму ИМТ ( менее 25). Честно смотрим правде в глаза, даже если вы себя хорошо чувствуете с лишним весом. Лишний вес как снежный ком, растет так, что когда опомнился, а на весах +10 кг. Никому еще лишний вес не прибавил здоровья! Вы у себя одна/один и никто за вас не сделает, только вы! Итак основа основ
1. разбираем ситуацию в своей голове, что вы заедаете? Честно и глубоко копайте эту тему. Как только вы это поймете, дальше срывов не будет.
2. Ответьте себе зачем вы худеете? Если были уже прицеденты по здоровью, то вынимайте эти ощущения( боль со спиной, стыдно, что не можешь пробежать с ребенком, отказала в покупке вон того красивого платья, т.к просто в него не влезла) и зафиксируйте свою обиду на те или иные обстоятельства из-за лишнего веса. Разозлитесь на себя, что вы безвольная/безвольный. Проблемы, а вы махнули на себя рукой. Злоба сейчас ваш помошник.
3. Жалеть ближайшие 30 дней - это привелегия вашего капитана. Забудьте это чувство по отношению к себе. Когда совсем тошно приходим сюда и жалуемся. Здесь собрались единомышленники , которые поддержат. Моя личка всегда открыта, пишите, звоните я на связи 24 часа.
4. Не забываем про воду! Пьем и еще раз пьем. Не буду обозначать сколько, но точно больше чем обычно вы пьете. У многих сейчас поменяется питание, возможны и запоры. Поэтому покупаем магневую/минеральную воду и 1 стакан в день ( предварительно размешав пузырики и пить через трубочку). Минералка - это лекарство, а не просто вода.
5. И помните....как вы чувствуете себя сегодня, зависит от того, как вы питались вчера.

 

[Зелёныйчай]

Алкоголь Несколько месяцев зачем-то пил пиво по 1-2 бутылки почти каждый день. Для снятия стресса.
Теперь перестал. И начал заедать.

иди заполняй таблицу и будем смотреть твой ИМТ. Кто то и с лишними 20 кг считает себя в норме, а кто то и ИМТ 19 считает себя толстой. Давай по факту, что там у тебя?

 

[Svetlana_B]

@Svetlana_B а на тебя, моя хорошая отдельная разнарядка. Рассказывай как спалось, как елось?

Доброе утро!

Спала хорошо, и вчера и сегодня
Вчера не было связи у меня. Скучала
Окошечко соблюдаю, мне даже кажется слегка сдулся живот.
Нашагать вчера не удалось.

 

[Зелёныйчай]

Доброе утро!

Спала хорошо, и вчера и сегодня
Вчера не было связи у меня. Скучала
Окошечко соблюдаю, мне даже кажется слегка сдулся живот.
Нашагать вчера не удалось.

а что по меню?

 

[Котофей]

иди заполняй таблицу и будем смотреть твой ИМТ. Кто то и с лишними 20 кг считает себя в норме, а кто то и ИМТ 19 считает себя толстой. Давай по факту, что там у тебя?

Только если вечером. Собираюсь к маме на день рождения. Заказал готовую утку по-пекински

 

[Svetlana_B]

а что по меню?

16.08
завтрак - омлет, 2 сосиски у нас почти всегда одинаковые завтраки
обед - пицца очень маленький кусочек
ужин - картофель отварной + курица
мороженое

Кстати во вторник, я перекусила м/у завтраком и ужином: орехи + сыр. Вообще нормально до ужина дожила, не стала даже гарнир есть.