-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
100 Практикум-4 « Режим тишины или пищевая пауза» Старт 13 мая
- Автор темы Тенерифе
- Дата начала
- Статус
Зелёныйчай
Всё в твоих руках.
Да! Вкусняшка это точно!!!
Провизор-ша
MANTRA
Это конкретный план и чуточку терпения)))
Согласитесь, невозможно всю жизнь питаться на 1000 калорий, срывы будут однозначно.
При том что базовый метаболизм среднестатистического человека 1400-1500. На 1000 калориях организм уходит в спячку, он в огромном стрессе.
А про женскую репродуктивную систему на таких калориях вообще молчу-это опасно для здоровья.
Татьяна/A
Не пей вина, Гертруда...пьянство не красит дам (с)
- Сообщения
- 659
- Реакции
- 2.238
Правильно, нужно разбираться, разбить стереотипы "друзья-еда", "расслабон-еда", "удовольствие-еда". Можно представить себе пищевую паузу как небольшое лечебное голодание, которое приносит большую пользу вам. Всё зависит какими глазами ты смотришь на мир, а ведь солнце светит всем одинаково.
Может быть хобби поможет отвлечься от еды или другое творчество?...
Татьяна/A
Не пей вина, Гертруда...пьянство не красит дам (с)
- Сообщения
- 659
- Реакции
- 2.238
Саша супик грибной вкусный был?
Татьяна/A
Не пей вина, Гертруда...пьянство не красит дам (с)
- Сообщения
- 659
- Реакции
- 2.238
вот согласна про эти калории, ограничивать себя нельзя, потому что метаболизм потом разгонять тяжело... жевать листик салата и толстеть не правильно...нужно давать нагрузку и чтоб была энергия и на жизнь и на спорт, вот это правильно ?
Зелёныйчай
Всё в твоих руках.
Поздравляю! Хорошие циферки!А еще у меня сегодня праздник.. юбилей... 500 дней бездымной жизни!
Может лучше зеленый чай или ромашковый пить! Но! Это если ты сидишь в офисе, а не в разъездах, т.к. что выпила, то и вышло и никаких отеков
Последнее редактирование:
Я Надежда
впереди то ли свет.. то ли тьма. завтра разберусь
вот это да!!! Класс!
Поздравляю , молодчина!!
Благодарю мои дорогие! Теперь дело за Фигурой!
Я Надежда
впереди то ли свет.. то ли тьма. завтра разберусь
Ух ты.. красивые розы, спасибо!
Саша Белый
Гуру
Сегодня варитсяСаша супик грибной вкусный был?
Z_OLLA
Гордость форума
УРААААААА!!!! Вот ты умничка!А еще у меня сегодня праздник.. юбилей... 500 дней бездымной жизни!
Всем приветик! По поводу еда везде и всюду!
До этой стодневки я проходила марафон Елены Кален. Там смысл в том, что ешь только по очень сильному чувству голода. Типо когда готова съесть ремень от брюк. И не обманчивое ощущение голода, типо под ложечкой сосёт и бурлит в желудке! Это всё фигня! Это не голод! Думаешь что всё-таки голодная-стакан воды, далее отвлеканшь себя работой, хобби, спортом, да чем угодно! Опять кажется что голодная? Опять вода и когда вот ты уже готова съесть пресловутый ремень от брюк! То тогда ешь! Но и то ешь по чуть чуть! При этом каждый раз поднося ложку с едой ко рту, спрашиваешь себя-Голод ли? И реально действует. На ней я скинула 10 кг. Порции еды уменьшились значительно. После него я стала спокойно относиться к еде. Т к. Ты понимаешь, что можно всё, но в малых количествах и мозг это понимает. А когда себе всё запрещаешь, то мозг действует по принципу-запретный плод сладок и хочется ещё больше.
Теперь я использую эту методику+ ПП. Мне нравится, т.к в магазинах хожу мимо вкусностей абсолютно спокойно, поскольку знаю, что если захочу, могу съесть, Но! Когда именной голод!
Вес сегодня 82.8-после вечеринки с гостями пошёл вниз!
До этой стодневки я проходила марафон Елены Кален. Там смысл в том, что ешь только по очень сильному чувству голода. Типо когда готова съесть ремень от брюк. И не обманчивое ощущение голода, типо под ложечкой сосёт и бурлит в желудке! Это всё фигня! Это не голод! Думаешь что всё-таки голодная-стакан воды, далее отвлеканшь себя работой, хобби, спортом, да чем угодно! Опять кажется что голодная? Опять вода и когда вот ты уже готова съесть пресловутый ремень от брюк! То тогда ешь! Но и то ешь по чуть чуть! При этом каждый раз поднося ложку с едой ко рту, спрашиваешь себя-Голод ли? И реально действует. На ней я скинула 10 кг. Порции еды уменьшились значительно. После него я стала спокойно относиться к еде. Т к. Ты понимаешь, что можно всё, но в малых количествах и мозг это понимает. А когда себе всё запрещаешь, то мозг действует по принципу-запретный плод сладок и хочется ещё больше.
Теперь я использую эту методику+ ПП. Мне нравится, т.к в магазинах хожу мимо вкусностей абсолютно спокойно, поскольку знаю, что если захочу, могу съесть, Но! Когда именной голод!
Вес сегодня 82.8-после вечеринки с гостями пошёл вниз!
Z_OLLA
Гордость форума
Прячься-прячься) плюс кг у него) А котейка прям завораживает)
Надежда Фоминова
Гордость форума
Доброе утро всем! Сегодня минус 600, привес ушел, а остальное осталось. Окно еще не открыла. Продолжу сегодня считать калории, рыбу соленую вчера съела всю, посмотрю как будет завтра.
Зелёныйчай
Всё в твоих руках.
похудеть то похудеешь, а желудок не испортишь?
Джесика Джонотановна
Нереальная!
Часто путают голод с жаждой.
я себя сначала заставляю выпить воды, 5 мин ждать а потом есть либо нет.
насчет голода - все привыкли в похудении есть низкокалорийные продукты от которых потом жрать хочется так что шуба заворачивается.
вот давно так питаюсь и все рекомендую - это разгоняет метаб, подсушивает и не даёт голодать:
трижды в день - мясо, овощи, масло. И бодрость и лёгкость и все время есть не тянет
А всякую муру либо по утрам, либо 2 раза в неделю среда и суббота.
я себя сначала заставляю выпить воды, 5 мин ждать а потом есть либо нет.
насчет голода - все привыкли в похудении есть низкокалорийные продукты от которых потом жрать хочется так что шуба заворачивается.
вот давно так питаюсь и все рекомендую - это разгоняет метаб, подсушивает и не даёт голодать:
трижды в день - мясо, овощи, масло. И бодрость и лёгкость и все время есть не тянет
А всякую муру либо по утрам, либо 2 раза в неделю среда и суббота.
Я Надежда
впереди то ли свет.. то ли тьма. завтра разберусь
Благодарю.. Княгиня Ольга!
- Статус
Сейчас в теме:
Похожие темы
- Закрыта
- Закрыта
- Закрыта
