100 Практикум-4 « Режим тишины или пищевая пауза» Старт 13 мая

[Татьяна/A]

Товарисчи! Подскажите пожалуйста! Как всё-таки правильно питаться то надо? Чем открыть, чем закрыть, что в середину положить? Вот хорошо и спасибо @Зелёныйчай, что сказала яблоки и творог вечером нельзя, а то я ведь частенько творожничаю вечерами, а оказалось что тормозит сброс веса "творожок животворящий". Или может ссылку дадите на проверенный источник, а то информации в инете много и вся она противоречива: где-то пишут что открывать надо белком, где-то фруктами, где-то кашами (углеводы) и орехами (жирами). Запуталась я

У молочных продуктов высокий инсулиновый индекс

18 продуктов, которые нельзя есть после 18.00

Врач-диетолог Оксана Матиюк (@oksana_matiyuk), рассказала, почему вечером нельзя есть творог и отварное красное мясо, лучше отказаться от фруктов и не пить много воды....

woman.rambler.ru

 

[Саша Белый]

По рукам нид надавать

Я вчера день не курил, поэтому оппетит немного был лучше

 

[Рыжая Бестия]

Я вчера день не курил, поэтому оппетит немного был лучше

А я вчера тоже чуток нарушила. Запекла своим рыбу в духовке и такой уж аппетитный запах был, что я отчекрыжила кусочек...
Посему вес сегодня 82.6. Привес 100 гр

 

[Рыжая Бестия]

18 продуктов, которые нельзя есть после 18.00

Врач-диетолог Оксана Матиюк (@oksana_matiyuk), рассказала, почему вечером нельзя есть творог и отварное красное мясо, лучше отказаться от фруктов и не пить много воды....

woman.rambler.ru

Вот уж про кефир никогда бы не подумала! Получается, пьёшь кефир на ночь и толстеешь, раз у него инсулиновый высокий?

 

[Кэльпи]

Доброе утро

 

[Рыжая Бестия]

Сегодня на завтрак у меня вот такой вкусный фаршированный перчик! Думаю даже весь и не съем, уж очень он большой
Муж вчера привёз из знакомой кафешки. Я стойко оставила его на завтрак. Хотя очень хотелось! Очень вкусный

 

[Зелёныйчай]

Всем привет. Поправилась за спринт на 700 гр, при этом нарушала всего один раз. Это всё мороженное виновато

 

[Рыжая Бестия]

Всем привет. Поправилась за спринт на 700 гр, при этом нарушала всего один раз. Это всё мороженное виновато

Тут спорный вопрос!
Я например как то в один год, ела всё лето одну только мароженку в обед и на ужин. Другая еда была только на завтрак и похудела на 6 кг. Правда ещё был велотренажёр!!!

 

[Зелёныйчай]

Тут спорный вопрос!
Я например как то в один год, ела всё лето одну только мароженку в обед и на ужин. Другая еда была только на завтрак и похудела на 6 кг. Правда ещё был велотренажёр!!!

у меня движений практически нет, вот и всё мороженное и остаётся на боках.

 

[Рыжая Бестия]

у меня движений практически нет, вот и всё мороженное и остаётся на боках.

Согласна Оль! Если не двигаться, то да! Вся мароженка останется на боках!!!

 

[Nadezhda1984]

Сегодня тоже взвеситься негде. Поставьте вес, как вчера. И за пропущенный день тоже поставьте, как за предыдущий. Вчера окно соблюдала, вредного не ела. Сегодня форс мажор. Не знаю когда поем. Сижу даже без воды и чая ((

 

[Зелёныйчай]

Сегодня тоже взвеситься негде. Поставьте вес, как вчера. И за пропущенный день тоже поставьте, как за предыдущий. Вчера окно соблюдала, вредного не ела. Сегодня форс мажор. Не знаю когда поем. Сижу даже без воды и чая ((

отметила. иди смотри свои достижения за спринт! Молодец!

 

[Надежда Фоминова]

Доброе утро всем! 18.5 часов голода и снова +100 г. Не понимаю с чего, вроде ничего запретного не ем.

 

[Старый солдат]

У молочных продуктов высокий инсулиновый индекс

18 продуктов, которые нельзя есть после 18.00

Врач-диетолог Оксана Матиюк (@oksana_matiyuk), рассказала, почему вечером нельзя есть творог и отварное красное мясо, лучше отказаться от фруктов и не пить много воды....

woman.rambler.ru

Сию статью можно было отобразить всего в 3-х словах: Вечером не ешь и не пей.

 

[Надежда Фоминова]

Всем привет. Поправилась за спринт на 700 гр, при этом нарушала всего один раз. Это всё мороженное виновато

Я тоже им стала грешить, но стараюсь маленькое и низкокалорийное покупать, но все равно, видимо из за него вес стоит. Все, больше никакого мороженого.

 

[Зелёныйчай]

Сию статью можно было отобразить всего в 3-х словах: Вечером не ешь и не пей.

тоже сначала так подумала, потом поняла, можно рыбку, овощи и курицу

 

[Зелёныйчай]

Я тоже им стала грешить, но стараюсь маленькое и низкокалорийное покупать, но все равно, видимо из за него вес стоит. Все, больше никакого мороженого.

его надо съедать утром, а не как мы вечером) и можно только один раз в неделю

 

[Надежда Фоминова]

его надо съедать утром, а не как мы вечером) и можно только один раз в неделю

Я ем только утром, но вот раз в неделю не получается, а как минимум два, три.

 

[Nadezhda1984]

За 2 дня грехов вес неделю приходится сгонять(( но зато во время спринта я впервые за многое время увидела цифры на весах 93. Результатом довольна! Продолжаю стройнеть)))

 

[Nadezhda1984]

Эта неделя у меня была супер спортивная. 3 раза бассейн, аэройога, и пешком хожу.