100 Практикум-4 « Режим тишины или пищевая пауза» Старт 13 мая

[Я Надежда]

Доброе утро всем ! Я В СТРОЮ.мой вес 98.7.. поехали! Всем удачной недели и сбросить как можно больше кг!

 

[Svetlana_B]

Привет, давай возьмём заполни заявку из 1го сообщения плиз

Ура!

1. Я выбираю: ПП с 20 часов до 12 часов следующего дня.
(если совсем будет невмоготу, первую неделю ПП сделаю 12ч., будем посмотреть )

2. Цель: похудеть на 10 кг.

4. Мой вес на начала старта - 95,9 кг.

3. Соглашаясь на участие в проекте я понимаю всю серьёзность, у меня нет противопоказаний, беру ответственность на себя.

 

[Svetlana_B]

Всем, отличного дня! Погнали!

Сегодня у меня фитнес. Главное об этом не забыть!

 

[Саша Белый]

Привет стройняшки
Ел на читинг немного больше обычного.
На ужин картофель фри и три жареных яйца. И ещё кое что. Часа два был дискомфорт во всем теле. Но зато вкусно. Снял эмоционально напряжение.
Вес на сегодня 87кг плюс 1.5кг

 

[I believe]

Всем доброе утро!

Вес сегодня без изменений.

 

[Z_OLLA]

Всем привет! Хороших событий ☀ ☀ ☀

 

[Джесика Джонотановна]

Ура!

1. Я выбираю: ПП с 20 часов до 12 часов следующего дня.
(если совсем будет невмоготу, первую неделю ПП сделаю 12ч., будем посмотреть )

2. Цель: похудеть на 10 кг.

4. Мой вес на начала старта - 95,9 кг.

3. Соглашаясь на участие в проекте я понимаю всю серьёзность, у меня нет противопоказаний, беру ответственность на себя.

Привет занесу как на работе буду

 

[Джесика Джонотановна]

Всем доброго утра и хорошей недели
Начинаем отказ от продуктов вредных)) кто ещё не заявлял жду.
@Надежда Фоминова
@Olga 22
@Ptichka (Ксения)
@Джесика Джонотановна
@Игорчик
@Ольхен
@Саша Белый
@Svetlana542
@Зеленыйчай (Оля)
@xpanterax (Света)
@АннаAnna
@Zaйcom (Зоя)
@I believe (Катя)
@Татьяна/A
@Vikvik (Вика)
@каляда (Ира)
@RZH2 (Роман)
@Я Надежда
@Agafija (Ира)
@Serafimka (Наташа)
@Застава (Таня)
@Metsy (Света)
@Katerina_Kaz
@CtreKoza (Лена)
@Nadiya Pyat
@Кэльпи
@Вишенка на торте
@katia
@Z_OLLA
@Nadezhda1984
@Провизор-ша
@Bugaz (Антон)
@Пчелочка
@Людмила Павличенко
@Anytta (Аня)
@Старый солдат

 

[Кэльпи]

Всем доброго утра и хорошей недели
Начинаем отказ от продуктов вредных)) кто ещё не заявлял жду.
@Надежда Фоминова
@Olga 22
@Ptichka (Ксения)
@Джесика Джонотановна
@Игорчик
@Ольхен
@Саша Белый
@Svetlana542
@Зеленыйчай (Оля)
@xpanterax (Света)
@АннаAnna
@Zaйcom (Зоя)
@I believe (Катя)
@Татьяна/A
@Vikvik (Вика)
@каляда (Ира)
@RZH2 (Роман)
@Я Надежда
@Agafija (Ира)
@Serafimka (Наташа)
@Застава (Таня)
@Metsy (Света)
@Katerina_Kaz
@CtreKoza (Лена)
@Nadiya Pyat
@Кэльпи
@Вишенка на торте
@katia
@Z_OLLA
@Nadezhda1984
@Провизор-ша
@Bugaz (Антон)
@Пчелочка
@Людмила Павличенко
@Anytta (Аня)
@Старый солдат

Доброе утро

 

[Svetlana542]

Вес сегодня 88.300
Плюс 200гр.

 

[Пчелочка]

Опять с весами поругалась - 83,200 (+1000 гр).

 

[Nadezhda1984]

Доброе утро! Вес сегодня 94.0. минус 100 грамм. 2 раза показали 93,6. Записываю максимальный. Почему-то в левом боку колет со вчерашнего дня.

 

[Надежда Фоминова]

Надя, умничка, 8 месяцев это здорово! Легкого тебе некурения и сброса веса! Посмотреть вложение 915407

Спасибо большое!

 

[Svetlana_B]

Всем доброго утра и хорошей недели
Начинаем отказ от продуктов вредных)) кто ещё не заявлял жду.

Доброе!
Я отказываюсь от:
- всего мучного, кроме черного хлеба и макарон.
- сладкого: булки, белый хлеб, торты, конфеты, иногда мороженое;
- жирного, сливочное масло, майонез, колбасы, копченой рыбы, не ем шкурку от курицы, а сыр люблю, да, совсем чуть-чуть можно

 

[Svetlana_B]

А ела я вчера последний раз аж в 23 часа , т.е. в 12-00 будет 13 часов ПП. Первая неделя адаптационная же, очень хочется кушать. Пойду поем, тогда период приема пищи у меня до 20-00. Правильно? Я только учусь ПП

 

[RZH2]

Всем доброго утра и хорошей недели
Начинаем отказ от продуктов вредных)) кто ещё не заявлял жду.
@Надежда Фоминова
@Olga 22
@Ptichka (Ксения)
@Джесика Джонотановна
@Игорчик
@Ольхен
@Саша Белый
@Svetlana542
@Зеленыйчай (Оля)
@xpanterax (Света)
@АннаAnna
@Zaйcom (Зоя)
@I believe (Катя)
@Татьяна/A
@Vikvik (Вика)
@каляда (Ира)
@RZH2 (Роман)
@Я Надежда
@Agafija (Ира)
@Serafimka (Наташа)
@Застава (Таня)
@Metsy (Света)
@Katerina_Kaz
@CtreKoza (Лена)
@Nadiya Pyat
@Кэльпи
@Вишенка на торте
@katia
@Z_OLLA
@Nadezhda1984
@Провизор-ша
@Bugaz (Антон)
@Пчелочка
@Людмила Павличенко
@Anytta (Аня)
@Старый солдат

Доброе утро!
Отказ указан, с удовольствие приступаю))))

 

[Зелёныйчай]

Сегодня опять +600. Двигаться надо, лишний раз доказывает есть надо меньше , чем растрачиваешь!

 

[Зелёныйчай]

Привет занесу как на работе буду

Женя, занесла! Прости, что отнимаю у тебя твой хлеб) Вывела победителей в спринте!

 

[Зелёныйчай]

Ура!

1. Я выбираю: ПП с 20 часов до 12 часов следующего дня.
(если совсем будет невмоготу, первую неделю ПП сделаю 12ч., будем посмотреть )

2. Цель: похудеть на 10 кг.

4. Мой вес на начала старта - 95,9 кг.

3. Соглашаясь на участие в проекте я понимаю всю серьёзность, у меня нет противопоказаний, беру ответственность на себя.

Света, привет. Высчитай свой ИМТ https://calcus.ru/calculator-imt

 

[Зелёныйчай]

А ела я вчера последний раз аж в 23 часа , т.е. в 12-00 будет 13 часов ПП. Первая неделя адаптационная же, очень хочется кушать. Пойду поем, тогда период приема пищи у меня до 20-00. Правильно? Я только учусь ПП

да у тебя прием пищи с 12 до 20. Остальное время вода, чай без всего!