Скинем Лишнее Практикум-5 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Valigyrskaua]

Ты уже с нами! какое время выбираешь для ПП?

16 на 8. Время еды ПП с 16.00 до 8.00.
Мне понравилась система, только что есть в промежуток еды, думаю правильную еду и три раза. Я правильно поняла?

 

[Инна MK]

Викусь начну с гороха в углу)

Привет! Я сегодня, как и договаривались, на молокочае.
Ощущение- только лёгкая слабость, несмотря на то, что я сегодня работала.
Прикупила себе наконец то термос!

 

[Зелёныйчай]

Доброго дня!!!
анкету заполнила.
Вес 67.., ПП с 19-11.

Танюша, привет. Всё супер , проходи.

 

[Зелёныйчай]

16 на 8. Время еды ПП с 16.00 до 8.00.
Мне понравилась система, только что есть в промежуток еды, думаю правильную еду и три раза. Я правильно поняла?

Отметила в таблице ПП с 16 до 8. Это твоя пауза в течение которой можно чай, кофе без сахара и воду. Хорошие видео разместила на первой странице. Посмотри Алексей очень приятный рассказчик)

 

[Зелёныйчай]

Привет! Я сегодня, как и договаривались, на молокочае.
Ощущение- только лёгкая слабость, несмотря на то, что я сегодня работала.
Прикупила себе наконец то термос!
Посмотреть вложение 984527

Инна, привет. С покупкой тебя!) У меня тоже все по плану) Даже пару кружек сделала с куркумой.

 

[Инна MK]

Инна, привет. С покупкой тебя!) У меня тоже все по плану) Даже пару кружек сделала с куркумой.Посмотреть вложение 984533

Обожаю куркуму!
А ты как себя чувствуешь сегодня на чае?

 

[Nadezhda1984]

Надюша,с днем рождения!!!
Счастья ,радости,удачи!!

Спасибо большое!!!)))

 

[Зелёныйчай]

Обожаю куркуму!
А ты как себя чувствуешь сегодня на чае?

Хорошо. Уже привыкла по субботам разгрузочный. Тебе как?

 

[Инна MK]

Хорошо. Уже привыкла по субботам разгрузочный. Тебе как?

Каждую неделю? Это не много?
Я хорошо, сижу, форумом отвлекаюсь

 

[Инна MK]

Спасибо большое!!!)))
Надя, с днём рождения тебя!

 

[Инна MK]

Хорошо. Уже привыкла по субботам разгрузочный. Тебе как?

Оля, это нормально, что в такой день утром на весах 73.5,сейчас 72?

 

[Nadezhda1984]

Посмотреть вложение 984572

Спасибо, Инна!))

 

[Вальжына]

Рекомендуют на ПГ утром физухой заниматься, чтоб сильно натощак. Тогда организм будет брать гликоген не из того, что съедено, а из жировых запасов.

А мне нравится вечером, часа через 3-4 после еды, чтоб о жрачке не думать и подальше от кухни Потому что мне вечером голод переносить сложнее, чем утром.

Значит надо и утром и вечером))))
А правда,что на эллипсе надо заниматься 40 мин,иначе толку не будет? @Olga 22 может ты скажешь?)

 

[Зелёныйчай]

Каждую неделю? Это не много?
Я хорошо, сижу, форумом отвлекаюсь

Просыпалась раньше в субботу и " слушала" свой организм " нужна мне или нет разгрузка"? Не всегда организм хотел) а сейчас " спасибо" говорю себе по воскресеньям!) никто не умер)

 

[Зелёныйчай]

Оля, это нормально, что в такой день утром на весах 73.5,сейчас 72?

Все зависит от твоего питания вчера. Завтра главное не накидывайся на еду. Начни с овсянки.

 

[Инна MK]

Все зависит от твоего питания вчера. Завтра главное не накидывайся на еду. Начни с овсянки.

Хлеб не ем совсем уже неделю.
О ней, любимой и подумала

 

[Зелёныйчай]

Хлеб не ем совсем уже неделю.
О ней, любимой и подумала

В кашу обязательно масла сливочного добавь . ВАри на воде и в конце чуть молока.Я от хлеба давно отказалось , класть на него нечего)

 

[Olga 22]

Значит надо и утром и вечером))))
А правда,что на эллипсе надо заниматься 40 мин,иначе толку не будет? @Olga 22 может ты скажешь?)

Я плохо помню, но после 20 минут начинается жиросжигание поэтому тренировка должна быть не менее 40 минут.
Посмотри в интернете «пульсовая зона для тренировок или жиросжигания» « интервальная тренеровка». Ещё можно в нашу беговую сходить и у мужчин спросить там всё очень грамотно расскажут

 

[Serafimka]

Приветствую товарищи похудайцы!
Я тоже с вами.
В этот раз решила попробовать постоянный график ПП ( до этого у меня был скользящий, в связи с ночными сменами).
Настроилась хорошо, компания собирается отличная - значит все получится!

 

[Зелёныйчай]

Приветствую товарищи похудайцы!
Я тоже с вами.
В этот раз решила попробовать постоянный график ПП ( до этого у меня был скользящий, в связи с ночными сменами).
Настроилась хорошо, компания собирается отличная - значит все получится!

Наташа, привет!