Скинем Лишнее Практикум-5 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

@Nadezhda1984 Надюша, волнуюсь! ты пропала вчера после фразы" у коллеги ДР". как все прошло?

 

[Надежда Фоминова]

Поздравляю! яблоки были в первой половине дня? На сколько ты раньше закрыла окно?

Спасибо! Вот как раз во второй и сразу много. На весе то не отразилось, а вот в желудке была ужасная тяжесть. Пришлось мезим даже пить. Закрыла окно на 2 часа раньше

 

[Nadezhda1984]

@Nadezhda1984 Надюша, волнуюсь! ты пропала вчера после фразы" у коллеги ДР". как все прошло?

Я что-то не помню)))

 

[Зелёныйчай]

О,мальчики)
Привет,Вася)

Ленусь, как ты хитро себе ПП поставила с23 до 7 мы не идим 16 часов, а едим 8. На что будем править в таблице?

 

[Nadezhda1984]

Я отлично! Худею! Вес сегодня 90,3. Вот что курогрудка делает! Она вкусная, я отварила с чесноком, перцем, лаврушкой, солью. Ммм... Сегодня тоже!

 

[Зелёныйчай]

Спасибо! Вот как раз во второй и сразу много. На весе то не отразилось, а вот в желудке была ужасная тяжесть. Пришлось мезим даже пить. Закрыла окно на 2 часа раньше

Тоже тяжело если сразу после еды сьем любой фрукт, а вот если через 1-1,5 часа то и перекус и удовольствие в одном флаконе) Тоже подумываю перейти на 20/4

 

[nachtigal]

Ленусь, как ты хитро себе ПП поставила с23 до 7 мы не идим 16 часов, а едим 8. На что будем править в таблице?

А как нужно?
Я ночью работаю. Честно,начинаю часа в 3 жевать. Посчитай мне пожалуйста

 

[Зелёныйчай]

Я отлично! Худею! Вес сегодня 90,3. Вот что курогрудка делает! Она вкусная, я отварила с чесноком, перцем, лаврушкой, солью. Ммм... Сегодня тоже!

Белок очень хорошо, мышцы не будут холодцом!) Что еще ешь сегодня?

 

[Зелёныйчай]

А как нужно?
Я ночью работаю. Честно,начинаю часа в 3 жевать. Посчитай мне пожалуйста

со скольки до скольки ты работаешь ( добавь время на работу)

 

[nachtigal]

со скольки до скольки ты работаешь ( добавь время на работу)

Ок

 

[Зелёныйчай]

Завтра по традиции разгрузочный устраиваю на молокочае. Ко со мной?

 

[Nadezhda1984]

Белок очень хорошо, мышцы не будут холодцом!) Что еще ешь сегодня?

На завтрак рис с маслом, сыр адыгейский 29 грамм, 2 яйца. На обед и второй обед гречка с курогрудкой. Ещё есть огурец и помидор, вчера не съела. Ещё яблоки и груши, но тоже не знаю, буду их или нет.

 

[Зелёныйчай]

Ок

ты мне ответь и мы подберём график

 

[Зелёныйчай]

На завтрак рис с маслом, сыр адыгейский 29 грамм, 2 яйца. На обед и второй обед гречка с курогрудкой. Ещё есть огурец и помидор, вчера не съела. Ещё яблоки и груши, но тоже не знаю, буду их или нет.

Ты не наешся на завтрак если рис убрать? убирай гречку со втрого обеда и ешь белок с овощами. Надюша, ну не умрёшь ты от голода ) А вот вес порадует!

 

[Nadezhda1984]

Ты не наешся на завтрак если рис убрать? убирай гречку со втрого обеда и ешь белок с овощами. Надюша, ну не умрёшь ты от голода ) А вот вес порадует!

Вчера на второй обед была курогрудка с овощным рагу. Может, и уберу. Я не хочу сильно калории урезать, чтобы срывов не было!

 

[Зелёныйчай]

Вчера на второй обед была курогрудка с овощным рагу. Может, и уберу. Я не хочу сильно калории урезать, чтобы срывов не было!

у тебя по определению очень большие порции. Ты спортом занимаешся? Посмотри в практике - 4 тебе вчера Вика ответила.

 

[Nadezhda1984]

у тебя по определению очень большие порции. Ты спортом занимаешся? Посмотри в практике - 4 тебе вчера Вика ответила.

Они вообще не большие. За вчера получилось меньше 1500 ккал, с учётом чизкейка. Уж лучше я буду есть рис и гречку, тем более, они в первой половине дня, чем срываться на сладости.

 

[Зелёныйчай]

Они вообще не большие. За вчера получилось меньше 1500 ккал, с учётом чизкейка. Уж лучше я буду есть рис и гречку, тем более, они в первой половине дня, чем срываться на сладости.

конечно лучше

 

[Nadezhda1984]

Для меня очень сложно даётся ограничения по времени, и отказ от вредностей. Отказаться ещё и от углеводов я не готова. И мы так не договаривались!

 

[Nadezhda1984]

Спорта нет. При моём весе ходьба уже спорт! Стараюсь 10 тысяч шагов в день. Не всегда получается.