Скинем Лишнее Практикум-7 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Котофей]

Спасибо за доверие. Красавиц! А теперь в конце марафона надо будет сделать ещё одну

Будет новогодняя выпускная фотография в шортах

 

[Котофей]

А еще нравится коллективная энергия. Я и представить не могла, что после 7 часов я могу не есть, это нонсенс, я всю жизнь ела того, этого....И что могу спокойно с вечера собирать еду с собой на работу по баночкам, и вообще не напрягает это, а раньше это казалось нереальным и напряжным, и ненужным. Как-то вообще не думала, что ем, неважно было, главное, чтоб вкусно...вот ведь как можно и нужно все поменять, главное, чтоб это вошло в привычный образ жизни

Вот да. Для меня это - крышеснос. Я думал надо постоянно жрать. А теперь почти привык к паузе в 16 часов. И привыкаю, чем дальше тем больше)

 

[Natale]

на чем разгружалась? Таня, не надо на этой неделе больше делать.

Оля,добрый вечер.Я вот не знаю,может мне выдти из этого марафона?У меня начались долгие накаты,раньше таких не было.И мне приходится их заедатб,что вчера и делала.А жаль,только справилась с ночными зажорами.Но назад в курение не хочу,поэтому борюсь всеми способами.Даже разрешила себе есть лишнее.Вчера почти день не отпускало.Даже не знаю,как удержалась

 

[Зелёныйчай]

Будет новогодняя выпускная фотография в шортах

Ждём

 

[Зелёныйчай]

Добрый вечер!
Приехала на дачу,печку натопила).
Дома ничего не ела,по дороге кофе пила ,заехала в магазин, съела 2 хурмы уже на даче.
Потушила капустки с мясом, сейчас буду есть ,потом чайку , и айву одну купила,она хорошо голод у меня утоляет..

Танюша, как же мне нравиться всегда твоё правильное, выверенное меню!

 

[Зелёныйчай]

Оля,добрый вечер.Я вот не знаю,может мне выдти из этого марафона?У меня начались долгие накаты,раньше таких не было.И мне приходится их заедатб,что вчера и делала.А жаль,только справилась с ночными зажорами.Но назад в курение не хочу,поэтому борюсь всеми способами.Даже разрешила себе есть лишнее.Вчера почти день не отпускало.Даже не знаю,как удержалась

Только ты можешь сейчас знать как тебе плохо! Многие тебе скажут, что бороться с двумя накатами сложно и сейчас главное накаты по курению. И стоит бросить следить за весом. Могу сказать, только за себя, я бросала после 30 лет стажа. Без качелей и с подсчётом калорий, что бы не разнесло. И мне это помогало отвлекаться от накатов и похудеть на 4 кг. Понимаешь я себя заняла новым изучением совсе не знакомой мне темы. Вообще не понимала про какие бжу все говорят!? Потом я расслабилась и набрала 10 кг.
Самое главное в бросании это занять место перекуров, не важно чем, но сидеть и скучать, а тем более жалеть нельзя ни в коем случае. У тебя уже есть заменитель? Предлагаю остаться с нами и держать окно всем накатами назло!

 

[Зелёныйчай]

@МамаДмитрия, ты Табекс не принимаешь?

 

[Зелёныйчай]

Вот да. Для меня это - крышеснос. Я думал надо постоянно жрать. А теперь почти привык к паузе в 16 часов. И привыкаю, чем дальше тем больше)

А с ходьбой что у тебя?

 

[Natale]

@МамаДмитрия, ты Табекс не принимаешь?

Принимаю Оля,куда ж я без него.Без костылей никак,пробовала и не раз

 

[Зелёныйчай]

А еще нравится коллективная энергия. Я и представить не могла, что после 7 часов я могу не есть, это нонсенс, я всю жизнь ела того, этого....И что могу спокойно с вечера собирать еду с собой на работу по баночкам, и вообще не напрягает это, а раньше это казалось нереальным и напряжным, и ненужным. Как-то вообще не думала, что ем, неважно было, главное, чтоб вкусно...вот ведь как можно и нужно все поменять, главное, чтоб это вошло в привычный образ жизни

Обязательно войдёт. Это как ззатушить последнию сигарету и вдохнуть полной грудью!

 

[Зелёныйчай]

Принимаю Оля,куда ж я без него.Без костылей никак,пробовала и не раз

Как ты его пьёшь?

 

[Вальжына]

@Зелёныйчай отчёт за прошлую неделю-69,5

 

[Зелёныйчай]

@Зелёныйчай отчёт за прошлую неделю-69,5

У нас спринт идёт. Сдача веса ежедневно. Глянь в таблицу, поставь что есть

 

[ТатьянаДок]

Всем добрый вечер. Отметилась. У меня понемногу, но постоянный минус. Утром. В течение дня проверяю вес - бывает по разному. Даже - 1,5 кг к вечеру. Но ужин до закрытия окна ... Потом вода, чай с ромашкой - утром показатели более скромные. Но я рада. И к 16 часовому перерыву привыкла. И к кофе без сахар

 

[Зелёныйчай]

Всем добрый вечер. Отметилась. У меня понемногу, но постоянный минус. Утром. В течение дня проверяю вес - бывает по разному. Даже - 1,5 кг к вечеру. Но ужин до закрытия окна ... Потом вода, чай с ромашкой - утром показатели более скромные. Но я рада. И к 16 часовому перерыву привыкла. И к кофе без сахар

Рада за тебя, что ПП даётся легко и новый образ питания тебе комфортный. Ромашка на жор пробивает. Будь осторожна с ней.

 

[Natale]

Только ты можешь сейчас знать как тебе плохо! Многие тебе скажут, что бороться с двумя накатами сложно и сейчас главное накаты по курению. И стоит бросить следить за весом. Могу сказать, только за себя, я бросала после 30 лет стажа. Без качелей и с подсчётом калорий, что бы не разнесло. И мне это помогало отвлекаться от накатов и похудеть на 4 кг. Понимаешь я себя заняла новым изучением совсе не знакомой мне темы. Вообще не понимала про какие бжу все говорят!? Потом я расслабилась и набрала 10 кг.
Самое главное в бросании это занять место перекуров, не важно чем, но сидеть и скучать, а тем более жалеть нельзя ни в коем случае. У тебя уже есть заменитель? Предлагаю остаться с нами и держать окно всем накатами назло!

С вами останусь конечно с удовольствием.Но дело даже не в том,что мне плохо,а просто вчера,когда эта"козлиная морда"истязала меня почти целый день не прекращая и у меня уже появились мысли про перекур ,я готова была делать что угодно,даже есть,только чтобы не покурить.Все известные мне способы борьбы с накатами,вчера были бессильны,даже диафрагмальное дыхание,которое мне обычно помогает на ура.Я ж даже повторюсь,сама до сих пор не верю,что вчера удержалась и не покурила.Я и сама не согласна,когда говорят забей на все,главное не кури,бороться надо с чем-то одним.Но вот вчера,там уж из 2зол я выбрала 1?

 

[Natale]

Как ты его пьёшь?

По инструкции

 

[ТатьянаДок]

Оля,добрый вечер.Я вот не знаю,может мне выдти из этого марафона?У меня начались долгие накаты,раньше таких не было.И мне приходится их заедатб,что вчера и делала.А жаль,только справилась с ночными зажорами.Но назад в курение не хочу,поэтому борюсь всеми способами.Даже разрешила себе есть лишнее.Вчера почти день не отпускало.Даже не знаю,как удержалась

Наташа, посмотрела на твой счетчик некурения - аж мурашки от воспоминаний. Я бы не смогла в тот момент еще и не есть. Бросание курить для меня было настоящим сражением. Но каково же было ощущение полного освобождения, контроля! Непередаваемо. И гордость за себя. Полностью накаты отпустили где-то на 4 месяце. Держись. Победа дорогого стоит. Я даже сознательно на набор веса шла, так как свобода от никотина была более важна. А теперь и с обжорством можно побороться)). Удачи тебе и стойкости

 

[Зелёныйчай]

С вами останусь конечно с удовольствием.Но дело даже не в том,что мне плохо,а просто вчера,когда эта"козлиная морда"истязала меня почти целый день не прекращая и у меня уже появились мысли про перекур ,я готова была делать что угодно,даже есть,только чтобы не покурить.Все известные мне способы борьбы с накатами,вчера были бессильны,даже диафрагмальное дыхание,которое мне обычно помогает на ура.Я ж даже повторюсь,сама до сих пор не верю,что вчера удержалась и не покурила.Я и сама не согласна,когда говорят забей на все,главное не кури,бороться надо с чем-то одним.Но вот вчера,там уж из 2зол я выбрала 1?

Наш человек!!! Уважуха!!! Накаты скоро будут все реже и реже. Пей Табекс при накатах, а не по схеме! Купи себе шалфей завтра и пей его как чай. Глицин с утра под язык. Купи только эваларовский он поэфективней обычного. На ночь пиона накапай себе. Всё будет хорошо. Посмотри сколько людей бросил и ты сможешь!

 

[ТатьянаДок]

Рада за тебя, что ПП даётся легко и новый образ питания тебе комфортный. Ромашка на жор пробивает. Будь осторожна с ней.

Я пью её перед сном. Послевкусие приятное остается, успокаивающее))