Вес Практикум- 9« Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Так же.
Но я оставляла на 3,5 суток под прессом (поставила и уехала), и, из-за этого, он суховат получился.

А я уже съела, можно конечно было ещё поддержать под прессом, но и такой вариант вкусно, если учесть, что я ем с изюмом. Очень понравился рецепт. Девочки, спасибо за подсказку!

 

[Зелёныйчай]

Всем привет и хорошего дня.
Посмотрела видео, я наверно не буду соблюдать сейчас кето... Может в другой раз.

Хорошо. Отметила в таблицу

 

[Valigyrskaua]

Две недели карантина вас ждёт?

Именно! Уже на нем, хотя эта неделя итак у всех выходная. Никто ж не знал, что так будет. Слава Богу мы дома и это главное ?

 

[I believe]

Всем привет! Всем отличного дня!
Вес в табличку унесла.
Читаю про кето.
Нашла меню

Спойлер: меню кето на неделю

• Понедельник

Завтрак — омлет из двух яиц со шпинатом и грибами с кокосовым маслом.

Перекус — горсть черники.

Обед — салат с курицей, артишоками, помидорами, зеленью, яйцом и оливковым маслом.

Ужин — запеченный лосось и зеленый салат с авокадо и оливковым маслом.

Завтрак — омлет из двух яиц со шпинатом и грибами с кокосовым маслом.

• Вторник

Завтрак — два жаренных на оливковом масле яйца и ½ авокадо с томатами и кинзой.

Перекус — мягкий сыр с ломтиками огурца.

Обед — бекон и помидоры на хлебе.

Ужин — говяжий фарш и домашний томатный соус.

• Среда

Завтрак — бекон и яйца.

Перекус — горсть орехов миндаля.

Обед — ростбиф, руккола, песто и оливковое масло.

Ужин — салат из креветок, помидоров и авокадо с оливковым маслом и лаймом.

• Четверг

Завтрак — омлет с брокколи.

Перекус — сельдерей и арахисовое масло.

Обед — ломтики индейки, миндаль, авокадо, огурец и горсть черники.

Ужин — бараньи ребрышки с травяным маслом.

• Пятница

Завтрак — яичница-болтунья на масле с помидорами и кинзой.

Перекус — зеленый перец со сливочным сыром.

Обед — салями, мягкий сыр, редиска, авокадо и оливковое масло.

Ужин — куриный салат с помидорами.

• Суббота

Завтрак — вареные яйца.

Перекус — бекон и листья салата.

Обед — салат из курицы с оливковым маслом.

Ужин — запеченная курица и капуста.

• Воскресенье

Завтрак — баклажаны, обжаренные в оливковом масле, с яйцами.

Перекус — домашние чипсы из цукини.

Обед — салями, жареный перец и зеленый салат.

Ужин — запеченный лосось с песто и брюссельской капустой.

И вот здесь меню в конце статьи есть - https://www.kp.ru/putevoditel/zdorove/keto-dieta/

Вообще, боюсь на кетодиету садиться. Каждый раз, как меняю питание, у меня начинается дискинезия кишечника.

 

[Игорчик]

Всем привет!
Попробую кето. Если не пойдёт, то спрыгну)

 

[Джесика Джонотановна]

Извините, конечно, но видела видос, там Комаровский призывает, что щас не время худеть )))

А в связи с чем не время? Какая то объективная причина? Или потому что макаронавирус?

 

[Джесика Джонотановна]

Всем доброго утра

 

[Ильдус]

Извините, конечно, но видела видос, там Комаровский призывает, что щас не время худеть )))

Я понял, что это он обращался к пенсионерам старше 65 лет

 

[I believe]

А в связи с чем не время? Какая то объективная причина? Или потому что макаронавирус?

Я не смотрела, но думаю, что, действительно, из-за вируса.
Должно же быть полноценное питание, чтоб был стойкий иммунитет. И, кроме того, для строительства имунных клеток нужны белки (это для тех, кто постует сейчас)

 

[Джесика Джонотановна]

Я не смотрела, но думаю, что, действительно, из-за вируса.
Должно же быть полноценное питание, чтоб был стойкий иммунитет. И, кроме того, для строительства имунных клеток нужны белки (это для тех, кто постует сейчас)

Я думаю полноценное питание можно получать при этом не переедая и сбрасывая ненужное. Насчёт поста сказать нечего, не пощусь оценить урон организму сложно.

 

[Зелёныйчай]

Я не смотрела, но думаю, что, действительно, из-за вируса.
Должно же быть полноценное питание, чтоб был стойкий иммунитет. И, кроме того, для строительства имунных клеток нужны белки (это для тех, кто постует сейчас)

На кето едим много овощей. С нашем имунитетом все будет хорошо.

 

[Джесика Джонотановна]

На кето едим много овощей. С нашем имунитетом все будет хорошо.

+100)

 

[Зелёныйчай]

Я понял, что это он обращался к пенсионерам старше 65 лет

Мне кажется пенсионеров эта тема не волнует.

 

[Зелёныйчай]

Всем доброго утра

Женя, привет. Как работается?

 

[Зелёныйчай]

А в связи с чем не время? Какая то объективная причина? Или потому что макаронавирус?

Да же уменя была мысль купить пачку макарон но так как не покупаю их уже года 3, то и забыла купит. Накупила овощей и зелени разной, креветки ( в перекрестке сейчас хорошая скидка на крупные креветки), рыбу

 

[Джесика Джонотановна]

Женя, привет. Как работается?

Приветик ну нонче выходные, работаться завтра будем) но в пятницу прям попотела)) а вообще скажу я вам - лучший способ поддержать боевой дух - что то делать полезное) вчера начала разбирать балкон, посмотрела наконец то концерт Qween в Уэмбли, сто лет собиралась. Побывала на двух прямых эфирах Стивена Ридли в Инстаграмме, очень он весёлый))

 

[Metsy]

Всем доброе утро! Хорошего дня и отличного настроения!

 

[Зелёныйчай]

Приветик ну нонче выходные, работаться завтра будем) но в пятницу прям попотела)) а вообще скажу я вам - лучший способ поддержать боевой дух - что то делать полезное) вчера начала разбирать балкон, посмотрела наконец то концерт Qween в Уэмбли, сто лет собиралась. Побывала на двух прямых эфирах Стивена Ридли в Инстаграмме, очень он весёлый))

Супер. Не понимаю людей которые не знают чем заняться в карантине!?)

 

[Зелёныйчай]

Всем доброе утро! Хорошего дня и отличного настроения!

Светик, докладывай как твоё здоровье, как муж?

 

[Джесика Джонотановна]

Супер. Не понимаю людей которые не знают чем заняться в карантине!?)

Я вот тоже))) у нас планы гигантские по дому, как бы все успеть))))