Вес Практикум- 9« Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Участники
@Зеленыйчай
@Душка
@Svzeni
@I_R_I_N_A_09
@Ксения Преображенная
@Svetlana542
@Наталья Смирнова
@I believe
@lorik-0405
@KaZa
@Metsy
@Карл
@Svetlana_B
@Застава
@Надия Я
@Lennyvets
@Игорчик
@Agafija
@Джесика Джонотановна
@Olsha269
@Kanarejka
@nachtigal
@HelgaCat
@Катрэ
@Valigyrskaua
@Ильдус
@марго 49
@angel..ina
@Платон
@Карик
@Х@лва
Всем доброе утро и отличного настроения. Спринт продолжается, прыгаем на весы и заносим результаты в таблицу.
Сегодня подводим итоги нашей третьей недели практикума.
1 место - @Игорчик (-2,7кг)
2 место - @Ильдус (-2,4кг)
3 место - @Metsy (-1,4 кг)
Поздравляем! Очень хорошие отвесики! Игорь, Ильдус вы на кето?
Сегодня поговорим про генетику. Что можно сделать, если в роду лишний вес и болезни? Приговор?

 

[Ильдус]

Участники
@Зеленыйчай
@Душка
@Svzeni
@I_R_I_N_A_09
@Ксения Преображенная
@Svetlana542
@Наталья Смирнова
@I believe
@lorik-0405
@KaZa
@Metsy
@Карл
@Svetlana_B
@Застава
@Надия Я
@Lennyvets
@Игорчик
@Agafija
@Джесика Джонотановна
@Olsha269
@Kanarejka
@nachtigal
@HelgaCat
@Катрэ
@Valigyrskaua
@Ильдус
@марго 49
@angel..ina
@Платон
@Карик
@Х@лва
Всем доброе утро и отличного настроения. Спринт продолжается, прыгаем на весы и заносим результаты в таблицу.
Сегодня подводим итоги нашей третьей недели практикума.
1 место - @Игорчик (-2,7кг)
2 место - @Ильдус (-2,4кг)
3 место - @Metsy (-1,4 кг)
Поздравляем! Очень хорошие отвесики! Игорь, Ильдус вы на кето?
Сегодня поговорим про генетику. Что можно сделать, если в роду лишний вес и болезни? Приговор?

Здорово! Спасибо!
Да, я на кето

 

[Зелёныйчай]

Здорово! Спасибо!
Да, я на кето

Для мужчин вот прям диета))) как тебе на ней?

 

[Зелёныйчай]

@Metsy Светик горжусь тобой!

 

[Ильдус]

Для мужчин вот прям диета))) как тебе на ней?

Нормально
Правда, я пищевую паузу не соблюдаю и шаги

 

[Metsy]

@Metsy Светик горжусь тобой!

Спасибо, Ольчик

 

[Зелёныйчай]

Нормально
Правда, я пищевую паузу не соблюдаю и шаги

Как не соблюдаешь ПП?

 

[Джесика Джонотановна]

всем доброго утра

 

[Тур]

Всем привет. Я новый чел на этом форуме. Много здесь не понимаю. Вес со вчерашнего дня без изменений. 80,5. Интервального голодания интуитивно придерживаюсь последние лет 20. Никогда не завтракаю. Только недавно узнала, что есть такой метод похудения.

 

[Зелёныйчай]

Всем привет. Я новый чел на этом форуме. Много здесь не понимаю. Вес со вчерашнего дня без изменений. 80,5. Интервального голодания интуитивно придерживаюсь последние лет 20. Никогда не завтракаю. Только недавно узнала, что есть такой метод похудения.

Оля, привет. Ты из какого города?

 

[Душка]

Всем привет!! У меня без изменений вес. 61кг сегодня))

 

[Зелёныйчай]

Всем привет!! У меня без изменений вес. 61кг сегодня))

 

[Тур]

Оля, привет. Ты из какого города?

Московская область. Люберцы

 

[Ильдус]

Как не соблюдаешь ПП?

Утром только чай. Первый прием пищи в обед в 13.00, так как пока временно на работе не питаюсь.
А вечером ужинаю по разному. Бывает и в 21.00

 

[Тур]

А кофе с молоком утром нарушает паузу? Я не на кето. На ИГ. Кушаю вечером в 22.00 и днем в 14.00. но в 9 утра пью кофе с молоком без сахара. И так всю жизнь.

 

[Зелёныйчай]

Так ты держишь пп получается. Окно 8 часов. Напугал меня. @Ильдус,

 

[Тур]

Так ты держишь пп получается. Окно 8 часов. Напугал меня. @Ильдус,

Тогда получается ПП у всех людей. У всех же ночью перерыв на сон. Часов на 8-9. А в ИГ фишка в том, что от 12 часов голодание должно быть. Только тогда какой то эффект будет.

 

[Зелёныйчай]

А кофе с молоком утром нарушает паузу? Я не на кето. На ИГ. Кушаю вечером в 22.00 и днем в 14.00. но в 9 утра пью кофе с молоком без сахара. И так всю жизнь.

Да это нарушение. Без молока и сахара кофе можно в паузу. Если ты пьёшь с молоком смысла нет держать паузу, тк у тебя инсулин уже скакнул и машина запущена. Посмотри видео в первом сообщение. ИМТ у тебя практически в норме. У тебя рост наверно больше 170?

 

[Зелёныйчай]

Тогда получается ПП у всех людей. У всех же ночью перерыв на сон. Часов на 8-9. А в ИГ фишка в том, что от 12 часов голодание должно быть. Только тогда какой то эффект будет.

Окно мы называем время, когда кушаем. А это может быть 8/16, 4/20. 12 часов на голод это не пг. ПГ начинает от 16 часов!

 

[Тур]

Да это нарушение. Без молока и сахара кофе можно в паузу. Если ты пьёшь с молоком смысла нет держать паузу, тк у тебя инсулин уже скакнул и машина запущена. Посмотри видео в первом сообщение. ИМТ у тебя практически в норме. У тебя рост наверно больше 170?

Да, рост 177