О да! И не смотря на всякие трудности, продолжаем не курить
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Самодисциплина Правило Помодоро 20 Старт 9 марта
- Автор темы амфора
- Дата начала
- Статус
Можно, можно! Добро пожаловать! Всех завтра в списки внесу!) С Праздником!
Н@тусик12
Ветеран
Да, ладно, не сгущай краски!)
пусть сгущает, я с ним солидарна
Анастасия77
Писатель
Всем привет! Девочек с праздником!! Меня запишите!!!
I_R_I_N_A_09
Лето, ах лето?
Анкету заполнила. Еще не поздно?
Доброе утро!
Отлично! Не поздно!
Всем привет!
Всех со стартом!!!
Вперед к новым целям и вершинам!!!
Всех со стартом!!!
Вперед к новым целям и вершинам!!!
КсюХ@
༆??????༆
Наташа, приветПравило 20 минут - легко, просто и эффективно!
Старт - 9 марта (понедельник).
Продолжительность - 1 месяц (4 недели).
Окончание - 5 апреля (воскресенье)
КАПИТАН -
Часто достижение целей представляется, как что-то невозможное, но воплотить мечту в жизнь достаточно реально. Существует стратегия, которая поможет достичь своей цели, начиная с выполнения маленьких этапов ежедневно. Она называется искусством маленьких шагов. Эта теория включает в себя правило 20 минут.
Суть этого правила заключается в том, что не нужно сразу из кожи лезть для выполнения своей цели, а можно начать уделять этому дел всего 20 минут ежедневно. Этот промежуток времени можно перетерпеть, даже если не хочется этим заниматься. Это правило — прекрасный способ борьбы с ленью и он замечательно повышает мотивацию!
Правило 20 минут:
Если ты всё откладываешь на потом, то это правило поможет тебе избавиться от лени. Уделяя всего 20 минут в день даже нелюбимому делу, ты повысишь свои шансы на успех в любом начинании. Стоит только начать и тебя ждут великие свершения. Будь уверен!
- Удели 20 минут в день занятию спортом, и ты не будешь беспокоиться о своем здоровье.
- Удели 20 минут в день уборке своего дома, и ты забудешь о беспорядке.
- Выдели 20 минут в день для повышения концентрации, и ты не узнаешь, что такое творческий кризис.
- Найди 20 минут в день, чтобы выслушать мужа или жену, и ты не будешь беспокоиться о своих отношениях.
- Удели 20 минут в день на слушание себя и ведение личных записей, и ты забудешь о недостатке идей.
- Выдели 20 минут в день для работы над созданием источников дохода, и ты не будешь переживать о собственном финансовом благополучии.
- Найди 20 минут на отдых, и ты забудешь об усталости.
- Удели 20 минут в день чтению полезной книги, и ты обязательно станешь экспертом.
Формат и правила:
Запись в проект с помощью Анкеты
Помните, что Дело заменить в течение месяца будет нельзя, будьте внимательны!
Обязательное условие: возможность ежедневно заходить на форум и отправить отчет. Если такой возможности нет, тогда участие невозможно.
Правила:
1. Каждый день необходимо 20 минут посвятить указанному в анкете делу (количество дел можно добавлять от 1 минимум до 2х максимум, если выбраны 2, то сократить их будет нельзя).
2. После этого или вечером (того же дня, до 24-00 по местному времени) отправить
что сегодня дело сделано все 20 минут. Если заполнять отчет нет времени, можно отписаться в теме о сделанном и заполнить форму позже за нужную дату. В начале сообщения обязательно писать дату, за которую отчитываетесь. Задним числом или наперёд такая запись не принимается.
Выходные и штрафики:
1) Можно взять 2 выходных дня в течении первых двух недель и 2 выходных в течении последующих (оба выходных вместе или по-отдельности). При этом не важно 1 или 2 у вас дела, выходным считается - полный день.
2) Если оба выходных уже использованы, то последующее невыполнение дела - штраф. Допускается один штраф за весь период Помодоро (одно дело - один штраф)
Недельный отчёт:
В конце каждой недели участник отписывается в теме #помодоро20 (или зовет меня через @) о степени прогресса в своём деле на пути к цели (не важно, есть прогресс или нет, просто пара строк (или больше, по желанию). Срок сдачи недельного отчёта - воскресенье, крайний срок сдачи - понедельник.
Недельный отчет также можно оставить в теме с обязательным указанием даты отчета, всего таких отчетов должно быть 4:
15, 22,29 марта и 5 апреля.
Отсутствие этого отчёта означает выбытие.
Выбор дела желательно, чтобы соответствовал критериям:
1. Дело, которое ведёт не к обыденности, а к какой-то мечте, что очень хочется, но всё откладывается на потом из-за лавины текущих дел или лени.
2. Выполнять его можно и в болезни, и в здравии; и в богатстве, и в бедности - т.е. вне зависимости от обстоятельств, в течение всего месяца, ибо отпуска не будет.
Капитан заносит отметки об отчётах (за день и за неделю) или их отсутствии в ТАБЛИЦУ 20-минутку, где можно будет видеть общую картину успеха команды. Таблица заполняется капитаном.
Награждения - медаль успешно прошедшим этот месяц участникам. Ну и конечно - прогресс в том, что вы написали в своей Помодоро-цели!
ЛОГО:
Записалась, с правилами согласна, ой как мне сейчас это нужно
КсюХ@
༆??????༆
А чё уже поздно?Всем привет!
Всех со стартом!!!
Вперед к новым целям и вершинам!!!
Ура, ура! Добро пожаловать!Наташа, привет
Записалась, с правилами согласна, ой как мне сейчас это нужно
КсюХ@
༆??????༆
Svetlyc
Гуру
Всем привет!!!
Ну что же, начало подготовки моих шкафов и кладовк к весенне-летнему сезону положено. Начала с бабушкиной спальни: разобрала и аккуратно сложила две полки.(зимние вещи потихоньку уходят на задний план).
Ну что же, начало подготовки моих шкафов и кладовк к весенне-летнему сезону положено. Начала с бабушкиной спальни: разобрала и аккуратно сложила две полки.(зимние вещи потихоньку уходят на задний план).
Привет! Добро пожаловать!
- Статус
В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 2)
Похожие темы
- Закрыта
Самодисциплина
Правило Помодоро-39. Старт 08.01.2024