Самодисциплина Правило Помодоро-29 Старт 7 марта

Всем доброе утро!!! :kiss:
20.03 +уборка+зарядка
Отчет за неделю:старалась ,как могла,думала не буду успевать в рабочии дни когда полная смена,но нет -всё получилось.20 минут не так уж много,а результат виден.
Да, это правило работает однозначно. Добрый уже день))
?
 
Привет, Полина.
Сегодня выходных не бывает. Все медали получают ?
Но это больше потому что я сегодня злой, поэтому я добрый.
Как это не бывает, а надо.....
А почему ты злой??
 
Привет всем.
За те дни, что отчетов нет - я филонила, и счет потеряла сколько дней пропустила, один или два, когда я в мафию играю вечно так получается. Продула, кстати.
Сегодня 20.03 дело сделано, только не знаю, я уже вылетела из команды или там выходными можно закрыть?
Нормально. Ты же два дня подтянула)
С экватором помидорополя )
?
 
@Leolev
19.03 - поставь мне выходной)))
хотя день наоборот был интенсивынм
был онлайн интенсив по медитации, а вечером я еще пошла шагать 10 000 шагов с фотоаппаратом), в итоге вечером ну совсем не было сил на аутотренинг)))
но я не использовала выходные так что ставь выходной)

недельный отчет по аутотренингу
буксую - в голове каша - нет пока потребности в ежедневном занятии
надеюсь что 2 недели оставшиеся будут более плодотворны
Мы все на тебя как команда надеемся)
?
 
Всем доброе утро!☀️
20.03.22 все упражнения выполнены
@Leolev
Еженедельный отчёт.
У меня упражнения направлены на растяжку, так же хожу на массаж сейчас. Так вот массажист сказал что у меня заметно стала мягче спина, и это явно от моих упражнений. Так что мой отчёт очень позитивный. Занимаемся дальше!
Мне уже почти год как массаж никто не делал ???
Рад за твои улучшения ?
?
 
Мне уже почти год как массаж никто не делал ???
Рад за твои улучшения ?
?
Я тоже давно не делала. Сейчас прям всё во время, во вторник еще курс "здоровая осанка" начинается
 
20.03 - сделано
Недельный отчет: на этом этапе тело уже сопротивляется ежедневным занятиям не больше, чем сознание. Это прогресс, хоть и не великий) В общем неделя про тело: то мышцы чувствую, то их зажимы, то на сколько получилось расслабиться. Вспоминается Аигел

@Leolev

Это тоже кстати о массаже требуемом. Оно однозначно разжимает зажимы. Убеждался не раз.
?
 
Я тоже давно не делала. Сейчас прям всё во время, во вторник еще курс "здоровая осанка" начинается
Разгребусь с обновлением тож запишусь куда-нибудь. Оно и мозг немного от излишних забот форматирует. ?
 
Всем привет) 20.03 - дело сделано)
2022-03-20-12-25-59.gif
 
Это тоже кстати о массаже требуемом. Оно однозначно разжимает зажимы. Убеждался не раз.
?
Да, наверно. Во вчерашнем вечернем комплексе попалось упражнение поперекатываться на спине в ягодичном мостике, такой себе топорный самомассаж. Ну как спину почесать о косяк:D
 
Приветствую категорически.
@Leolev, персидский отпомидорен, отчёт за 20.03.22.
Недельный отчёт: я за полгода написала упражнений на персидском меньше, чем за последние две недели, в планке стоЮ, и думаю - а глагол "читать" с алефом пишется и "иметь" тоже. Или без? Нет, ну, с алефом же... Или без... Да нееее, с алефом. Бздынь, 45 сек, меняем руку.
Завтра буду в планке месяцы перечислять... или не буду...
 
почитала про зажимы)))
вспомнилось про миофасциальный массаж - у нас на фитнесе был. Я это занятие обозвала садо-мазо. Вообщем там используя ролики и вес своего тела мы прокатывали все тело и так это было больно)))... Шикарная вещь и для мышц и для кровотока...

вот вы мне напомнили - надо будет вспомнить часть упражнений или в интернете подглядеть... Хотя конечно, когда в зале групповое занятие атмосфера другая... То стоны, то вздохи, то кряхтение, а выражение лиц - это бесценно и дает силы дозаниматься час)))))
 

Users who are viewing this thread

Назад
Сверху Снизу