Самодисциплина Правило Помодоро-29 Старт 7 марта

[Leolev]

почитала про зажимы)))
вспомнилось про миофасциальный массаж - у нас на фитнесе был. Я это занятие обозвала садо-мазо. Вообщем там используя ролики и вес своего тела мы прокатывали все тело и так это было больно)))... Шикарная вещь и для мышц и для кровотока...

вот вы мне напомнили - надо будет вспомнить часть упражнений или в интернете подглядеть... Хотя конечно, когда в зале групповое занятие атмосфера другая... То стоны, то вздохи, то кряхтение, а выражение лиц - это бесценно и дает силы дозаниматься час)))))

У меня видео с мячиками где-то было. Тож самокат )) А что делать, бывает как гвоздь между лопаток иногда забивают ?

 

[Leolev]

Приветствую категорически.
@Leolev, персидский отпомидорен, отчёт за 20.03.22.
Недельный отчёт: я за полгода написала упражнений на персидском меньше, чем за последние две недели, в планке стоЮ, и думаю - а глагол "читать" с алефом пишется и "иметь" тоже. Или без? Нет, ну, с алефом же... Или без... Да нееее, с алефом. Бздынь, 45 сек, меняем руку.
Завтра буду в планке месяцы перечислять... или не буду...

Без комментариев ?
?

 

[Lady Brave spirit]

Без комментариев ?
?

Привет. Отметь меня.

Здравствуйте!
недельный отчет: Всё выполнено!

я сегодня злой

И не злись) всё будет хорошо!
Я знаю!

 

[Elika]

У меня видео с мячиками где-то было. Тож самокат )) А что делать, бывает как гвоздь между лопаток иногда забивают ?

вообще сейчас у всех из-за компьютера видать проблемная зона лопаточная(
только тренировками и спасаешься

про мячики - это которые как ежики?

 

[Инга@]

Всем добрый день! ☀️
@Leolev , 20.03.2022. Как записать мои 20 минут упражнений… если я ушла в фитнес зал на 1,5 часа на йогу….?

 

[Алёна909]

Всем привет
@Leolev
Дима, 20.03. дела сделаны
Недельный отчёт: всё идёт по плану, тянемся и читаем)

 

[PanteraZakata]

Всем хорошего настроения!
Вчера 19.03 и сегодня 20.03 - дело сделано.
@Leolev отметь
Отчет за неделю.
После того как обозначила более менее постоянное время для занятий. Дало пошло лучше и результаты заметней. На следующей неделе иду по тому же плану!

 

[Инга@]

Всем добрый день! ☀️
@Leolev , 20.03.2022. Как записать мои 20 минут упражнений… если я ушла в фитнес зал на 1,5 часа на йогу….?

Отчёт за неделю:
Всё хорошо, где-то простая утренняя зарядка, где-то зарядка в виде танцев ??, а сегодня йога в фитнес зале ?‍♀️.

 

[Riksi]

Отчёт 20.03 +
Отчёт за неделю: все хорошо, дело движется, 355/530

 

[Йошкин Кот]

20.03.22 сделано @Leolev
Эта неделя со скрипом, но идёт. Больше повторял.

 

[Мада Жале]

Всем привет) 19.03.2022 дело сделано @Leolev
Недельный отчет: выполняю всё, продолжаю продолжать)

 

[Наталья1337]

21.03.2022
Спорт+
Чтение +
Эта неделя в плане спорта была неочень продуктивная, бросила курить 14 голова все время кружится во время упражнений постоянный кашель, да ещё и дни эти дурацкие начались , но в чтении много полезного узнала ещё в психологии, семейную психологию на муже тестирую

 

[Leolev]

вообще сейчас у всех из-за компьютера видать проблемная зона лопаточная(
только тренировками и спасаешься

про мячики - это которые как ежики?

Он про обычные рассказывал, но ёжики наверное эффективнее.

 

[Leolev]

Привет. Отметь меня.



И не злись) всё будет хорошо!
Я знаю!

?

Всем добрый день! ☀️
@Leolev , 20.03.2022. Как записать мои 20 минут упражнений… если я ушла в фитнес зал на 1,5 часа на йогу….?

?

Всем привет
@Leolev
Дима, 20.03. дела сделаны
Недельный отчёт: всё идёт по плану, тянемся и читаем)
Посмотреть вложение 1570400
Посмотреть вложение 1570401

?

Всем хорошего настроения!
Вчера 19.03 и сегодня 20.03 - дело сделано.
@Leolev отметь
Отчет за неделю.
После того как обозначила более менее постоянное время для занятий. Дало пошло лучше и результаты заметней. На следующей неделе иду по тому же плану!

?

Отчёт за неделю:
Всё хорошо, где-то простая утренняя зарядка, где-то зарядка в виде танцев ??, а сегодня йога в фитнес зале ?‍♀️.

?

Всем привет) 19.03.2022 дело сделано @Leolev
Недельный отчет: выполняю всё, продолжаю продолжать)

?

Отчёт 20.03 +
Отчёт за неделю: все хорошо, дело движется, 355/530

?

20.03.22 сделано @Leolev
Эта неделя со скрипом, но идёт. Больше повторял.

?

21.03.2022
Спорт+
Чтение +
Эта неделя в плане спорта была неочень продуктивная, бросила курить 14 голова все время кружится во время упражнений постоянный кашель, да ещё и дни эти дурацкие начались , но в чтении много полезного узнала ещё в психологии, семейную психологию на муже тестирую

Переизбыток кислорода. Маска кстати временно помогает, часть СО в ней остаётся и "разбавляет" свежий воздух.
?

 

[Vittoriay]

Ого! В полчетвертого
Не я так не силён)) пока сервак до пяти перезагружается ещё да))
??

так у нас разница во времени +5)))) в полчетвертого и я спать только могу

 

[Elika]

20.03 - сделано
@Leolev

 

[Leolev]

так у нас разница во времени +5)))) в полчетвертого и я спать только могу

А, понятно) значит тебя не опередить))
Но я уже размял хребет
?

 

[Leolev]

20.03 - сделано
@Leolev

Хорошо ?

 

[Светлана К]

@Leolev доброе утро)21.03 дело сделано.

 

[Vittoriay]

@Leolev отчет за 21/03 -выполнено