Самодисциплина Правило Помодоро-43 ? Старт 19.08.2024

[Tassa]

Привет депрессия из-за сигарет? Что делаешь, чтобы выйти из неё? Я тебя жду

Угу, мой организм не умеет вырабатывать самостоятельно дофамин. Курить не хочется, но хочется дофамина, весь мир стал унылым.

Три дня в депрессии, думала, что пройдет. Ан нет.

Вчера стала гуглить, как поднять дофамин.

Сегодня встала в 6:30 утра.
Стакан воды, легкая зарядка, контрастный душ, завтрак и сейчас гуляю с собачкой.

Пока радости от этого не испытываю. Через силу все.

Наверное витамины добавить что ли?

Могу выпить алкоголь, чтобы стало хорошо. Но я не хочу. Не хочу менять никотиновую зависимость на алкогольную.

Сегодня видела приличную пару, на скамеечке с раннего утра уже догонялись джин-тоником. Быть как они не хочу.

 

[Lyubov01.23]

Угу, мой организм не умеет вырабатывать самостоятельно дофамин. Курить не хочется, но хочется дофамина, весь мир стал унылым.

Три дня в депрессии, думала, что пройдет. Ан нет.

Вчера стала гуглить, как поднять дофамин.

Сегодня встала в 6:30 утра.
Стакан воды, легкая зарядка, контрастный душ, завтрак и сейчас гуляю с собачкой.

Пока радости от этого не испытываю. Через силу все.

Наверное витамины добавить что ли?

Могу выпить алкоголь, чтобы стало хорошо. Но я не хочу. Не хочу менять никотиновую зависимость на алкогольную.

Сегодня видела приличную пару, на скамеечке с раннего утра уже догонялись джин-тоником. Быть как они не хочу.

Радости нужно учится добывать самостоятельно из мелочей.
Организм перестроиться и научиться вырабатывать дофамин..
Может попить успокоительное поддержать нервную систему.
Самый простые глицин, афобазол валерьянка и т.д. Добавь магний
Ешь вкусняшки.Я в начале шоколад ела пачками и не сильно заморачиваюсь что поправлюсь.Воросы решаются по одному.Потом можно похудеть.Не все сразу.
Алко использовать для поднятия настроения плохой выход.

 

[Yula!]

Кто то проспал?)) Ава новая)

 

[Yula!]

Доброе утро томатики ?сделал дело - гуляй смело)

!

Леночка

 

[Yula!]

Угу, мой организм не умеет вырабатывать самостоятельно дофамин. Курить не хочется, но хочется дофамина, весь мир стал унылым.

Три дня в депрессии, думала, что пройдет. Ан нет.

Вчера стала гуглить, как поднять дофамин.

Сегодня встала в 6:30 утра.
Стакан воды, легкая зарядка, контрастный душ, завтрак и сейчас гуляю с собачкой.

Пока радости от этого не испытываю. Через силу все.

Наверное витамины добавить что ли?

Могу выпить алкоголь, чтобы стало хорошо. Но я не хочу. Не хочу менять никотиновую зависимость на алкогольную.

Сегодня видела приличную пару, на скамеечке с раннего утра уже догонялись джин-тоником. Быть как они не хочу.

Самый лёгкий дофамин: никотин, алко, еда, секс. Никотин, алко не вариант. Как у тебя с пищевыми привычками? Хомячишь? На физическом уровне хорошо уход за собой:массажи, ванна, маски, обнимашки с любимыми и т.д. Фильм смешной. Дофамин-это ещё про предвкушение какого-то события. Запланируй отпуск, просто выехать куда нить в выходной, на природе побыть. И помни-это состояние не навсегда, это сегодня так-завтра будет по-другому, не бывает одинаковых дней. Сигарет даёт приход только первые 3 затяжки, дальше говносостояние и самоуничтожение, оно тебе надо? Мне, кстати, помогают танцы и песни, просто дома, в машине ору песни, танцую

 

[Химия]

Всем приветик, Помидорчики!
Отчет отправила. Рассказываю, как оно сегодня.
1. Спорт - наконец и руки смогли выполнить свою обычную нагрузку. За неделю и один день пришла в свою стандартную спортивную норму. Мне нравится отражение в зеркале, то как выглядит пузико и ноги. Не смотря на то, что весы и сантиметр кричат - "Ау! Ты не модель и не фея! Окстись!", в зеркале я вижу результаты своих трудов и радуюсь.
2. Книга - сегодня решила не дожидаться обеда на работе, т.к. мои коллеги слишком шумны в это время и не дают сосредоточиться, поэтому решила прочитать книгу с утра. Наконец добралась до глав, которые мне действительно пригодятся на практике, читаю с интересом и восторгом. Книга отличная, так понятно изложена информация, что я удивлена, что так вообще можно. Жаль, что в большей части обучающей литературы почему-то объясняют не так. А может, мне нужны только книги категории "для ржавых чайников"

 

[Химия]

Так как некоторые Помидорки, как и я, выбрали чтение книги, покажу свой рисунок с читающей девочкой с 2021. Сейчас я конечно рисую по другому и многое изменилось, но рисунок все равно мне нравится.

 

[Yula!]

Всем приветик, Помидорчики!
Отчет отправила. Рассказываю, как оно сегодня.
1. Спорт - наконец и руки смогли выполнить свою обычную нагрузку. За неделю и один день пришла в свою стандартную спортивную норму. Мне нравится отражение в зеркале, то как выглядит пузико и ноги. Не смотря на то, что весы и сантиметр кричат - "Ау! Ты не модель и не фея! Окстись!", в зеркале я вижу результаты своих трудов и радуюсь.
2. Книга - сегодня решила не дожидаться обеда на работе, т.к. мои коллеги слишком шумны в это время и не дают сосредоточиться, поэтому решила прочитать книгу с утра. Наконец добралась до глав, которые мне действительно пригодятся на практике, читаю с интересом и восторгом. Книга отличная, так понятно изложена информация, что я удивлена, что так вообще можно. Жаль, что в большей части обучающей литературы почему-то объясняют не так. А может, мне нужны только книги категории "для ржавых чайников"

Вот это у тебя успехи? За неделю уже результат по телу! Мне тоже весы говорят, что я не худею, но для меня главное качество тела, подтянутость.
А у тебя работа связана с рисунком или это только чисто хобби твоё?

 

[Yula!]

Так как некоторые Помидорки, как и я, выбрали чтение книги, покажу свой рисунок с читающей девочкой с 2021. Сейчас я конечно рисую по другому и многое изменилось, но рисунок все равно мне нравится.Посмотреть вложение 2046344

Я балдею от твоих работ???

 

[Химия]

Вот это у тебя успехи? За неделю уже результат по телу! Мне тоже весы говорят, что я не худею, но для меня главное качество тела, подтянутость.
А у тебя работа связана с рисунком или это только чисто хобби твоё?

Это мое самое большое хобби По образованию я юрист, работаю на бумажной административной должности, в которой из творческого - только маркером что-то в приказах выделять

 

[Химия]

Я балдею от твоих работ???

Спасибо

 

[margosha2031]

Привет времени не хватает или сил? По началу всегда сложно перестроиться, потом пойдёт как по маслу

когда как, в основном просто не хочется. Или откладываю на вечер, а вечером уже не заставить себя. Ну вот последние дни стараюсь до вечера дела поделать

 

[Pa$hok]

Доброго всем вечера и отличного настроения!
@Lyubov01.23 @Yula!
Люба, Юля - дело сделано!
Иду отмечаться

 

[Lyubov01.23]

Доброго всем вечера и отличного настроения!
@Lyubov01.23 @Yula!
Люба, Юля - дело сделано!
Иду отмечаться

Умничка ??

 

[Lyubov01.23]

Все привет!
@Pa$hok Паш? @Yula!
Отпомидорила.
Пойду отмечусь

 

[Pa$hok]

Все привет!
@Pa$hok Паш? @Yula!
Отпомидорила.
Пойду отмечусь

Умничка! ??

 

[Lyubov01.23]

Умничка! ??

Посмотреть вложение 2046484

Спасибо, мой хороший ?

 

[Pa$hok]

Доброе утро, Томатики!
Продуктивного дня и отличного настроения! ?

 

[Pa$hok]

@Lyubov01.23
Любочка, моя хорошая
Доброе утро! Замечательного настроения, лëгкого дня и пусть всë будет хорошо

 

[Lyubov01.23]

@Lyubov01.23
Любочка, моя хорошая
Доброе утро! Замечательного настроения, лëгкого дня и пусть всë будет хорошо

Посмотреть вложение 2046531

Спасибо, мой хороший!
Все будет хорошо!?

Хорошего денечка и отличного настроения, Пашуль ??