Путь к свободе

[Hellen28]

Елена, это психологическая проблема. Ты боишься заранее. Настраиваешься на это. Накроет, выпьешь таблетку. Страшного ничего не произойдёт.

да согласна

 

[Hellen28]

Сегодня жаришка 35 градусов. я на работе с кондиционером, выходить на улицу не хочется. Завтра тоже жара, я планирую весь день быть дома с кондиционером. В вс красить голову и рисовать)) С утра чет накрыло накатом. выпила таблетку никуриллы, отпустило. Дальше все хорошо. Радует спокойствие, ушла нервозность. Прошел желудок. меньше ем. Пока много денег трачу на вкусняшки, воду, соки. Но все-таки ощутила, что трачу их меньше. Работается легче. Первые 3 недели почти каждый день вечером пила снотворное и сразу почти после прихода с работы ложилась спать (не хотелось терпеть накаты. хотелось еще и алкоголь коктейльчик). Сейчас перестала так делать, вечер полноценный как раньше, только с лфк, ванной, прогулкой и без сигарет и алко.

 

[Hellen28]

Читала дневники в отказе от алкоголя на форуме. От алко зависимость тяжелее, чем от сигарет, если запущенная. Правильно сделала я, что перестала пить алко.

 

[Олька)]

Читала дневники в отказе от алкоголя на форуме. От алко зависимость тяжелее, чем от сигарет, если запущенная. Правильно сделала я, что перестала пить алко.

Конечно правильно, Елена.
Тем более развиваясь ,она изменяет личность человека.
Для меня наоборот, зависимость от сигарет на первом месте.
Но если начать выпивать, то наверное избавиться от алкогольной зависимости будет в разы сложнее..

 

[Hellen28]

Конечно правильно, Елена.
Тем более развиваясь ,она изменяет личность человека.
Для меня наоборот, зависимость от сигарет на первом месте.
Но если начать выпивать, то наверное избавиться от алкогольной зависимости будет в разы сложнее..

у меня близкие родственники двое спились - воспоминания о том, какими они стали - лучший мотиватор отказа от алко. На данный момент моя зависимость от никотина была сильнее, от алко, слава Богу, пока нет такой стойкой зависимости. Но я что-то расслабилась, стала выпивать 0,5 бутылочку пива или коктейля после работы каждый день, с моими-то генами. Вот решила, пока не поздно, с алкоголем завязать тоже. Для меня зависимость от алко слабее пока. но страшнее, чем от никотина.

 

[Олька)]

у меня близкие родственники двое спились - воспоминания о том, какими они стали - лучший мотиватор отказа от алко. На данный момент моя зависимость от никотина была сильнее, от алко, слава Богу, пока нет такой стойкой зависимости. Но я что-то расслабилась, стала выпивать 0,5 бутылочку пива или коктейля после работы каждый день, с моими-то генами. Вот решила, пока не поздно, с алкоголем завязать тоже. Для меня зависимость от алко слабее пока. но страшнее, чем от никотина.

Елена, молодец, хорошо что ты всё это понимаешь, смогла вовремя осознать и тем самым спасаешь себя от алкогольной зависимости.
Тем более ты видела её в лицо.

 

[Олька)]

Сегодня жаришка 35 градусов. я на работе с кондиционером, выходить на улицу не хочется. Завтра тоже жара, я планирую весь день быть дома с кондиционером. В вс красить голову и рисовать)) С утра чет накрыло накатом. выпила таблетку никуриллы, отпустило. Дальше все хорошо. Радует спокойствие, ушла нервозность. Прошел желудок. меньше ем. Пока много денег трачу на вкусняшки, воду, соки. Но все-таки ощутила, что трачу их меньше. Работается легче. Первые 3 недели почти каждый день вечером пила снотворное и сразу почти после прихода с работы ложилась спать (не хотелось терпеть накаты. хотелось еще и алкоголь коктейльчик). Сейчас перестала так делать, вечер полноценный как раньше, только с лфк, ванной, прогулкой и без сигарет и алко.

Радуюсь за тебя.

 

[Hellen28]

Елена, молодец, хорошо что ты всё это понимаешь, смогла вовремя осознать и тем самым спасаешь себя от алкогольной зависимости.
Тем более ты видела её в лицо.

Да мне прямо страшно стало очень, когда задумалась. Плохо, что муж любит пиво, по бутылочке пьет каждый день, проблемы для него нет, бросать не собирается. Получается у меня созависимые отношения. Мужа бросить не собираюсь. А алко бросать собираюсь)

 

[Hellen28]

Елена, молодец, хорошо что ты всё это понимаешь, смогла вовремя осознать и тем самым спасаешь себя от алкогольной зависимости.
Тем более ты видела её в лицо.

хочу еще к психологу походить в в группы АА (никак не решусь))

 

[Олька)]

хочу еще к психологу походить в в группы АА (никак не решусь))

Может и стоит попробовать. А там уж сама решишь , нужно или нет, понравилось или не очень...Я про АА

 

[Олька)]

Да мне прямо страшно стало очень, когда задумалась. Плохо, что муж любит пиво, по бутылочке пьет каждый день, проблемы для него нет, бросать не собирается. Получается у меня созависимые отношения. Мужа бросить не собираюсь. А алко бросать собираюсь)

Елена, пока займись собой. Он может и сам захочет. Хороший пример тоже очень мотивирует.

 

[Hellen28]

Елена, пока займись собой. Он может и сам захочет. Хороший пример тоже очень мотивирует.

Да так и делаю)

 

[Vad']

хочу еще к психологу походить в в группы АА (никак не решусь))

Я не думаю, что тебе АА нужно. Ты сама себя в руках держишь же? Не сильно тебе хочется пить каждый день?)
В АА я не ходил, но бывал в АН. Мне не понравилось. Т.Е. ну по мне это выглядит прям как секта))
Повторяют одно и тоже сидят))
Я понимаю, что для многих видов наркотиков это необходимо, по другому их не бросить.

Но у них есть прикольные действенные штуки.
Например дневник эмоций это именно оттуда.
Меня девушка научила, рассказывала как там они всё делают и тд.
Ну и в группу пару раз меня с собой брала на собрание.

Не знаю. Мне проще самому было бросить. Она вот не смогла сама.
Каждому своё.

 

[Hellen28]

Я не думаю, что тебе АА нужно. Ты сама себя в руках держишь же? Не сильно тебе хочется пить каждый день?)
В АА я не ходил, но бывал в АН. Мне не понравилось. Т.Е. ну по мне это выглядит прям как секта))
Повторяют одно и тоже сидят))
Я понимаю, что для многих видов наркотиков это необходимо, по другому их не бросить.

Но у них есть прикольные действенные штуки.
Например дневник эмоций это именно оттуда.
Меня девушка научила, рассказывала как там они всё делают и тд.
Ну и в группу пару раз меня с собой брала на собрание.

Не знаю. Мне проще самому было бросить. Она вот не смогла сама.
Каждому своё.

Возможно ты прав, сама могу, про алко редко думаю, сложнее для меня не курить. Как секта это нам не нужно))) а дневник эмоций реально классная вещь, расскажи, что дальше с этой информацией с эмоциями в дневнике делать? анализировать как-то?

 

[Hellen28]

Я не думаю, что тебе АА нужно. Ты сама себя в руках держишь же? Не сильно тебе хочется пить каждый день?)
В АА я не ходил, но бывал в АН. Мне не понравилось. Т.Е. ну по мне это выглядит прям как секта))
Повторяют одно и тоже сидят))
Я понимаю, что для многих видов наркотиков это необходимо, по другому их не бросить.

Но у них есть прикольные действенные штуки.
Например дневник эмоций это именно оттуда.
Меня девушка научила, рассказывала как там они всё делают и тд.
Ну и в группу пару раз меня с собой брала на собрание.

Не знаю. Мне проще самому было бросить. Она вот не смогла сама.
Каждому своё.

какие у них еще фишки интересные были?

 

[Vad']

какие у них еще фишки интересные были?

У них поддержка хорошая, не помню точно терминологии всей. Знаю есть у каждого типо как куратор, наставник, доверенное лицо, типо выздоровший наркоман, которому позвонить нужно перед срывом.

Терапия групповая, когда выступают все по кругу, кто хочет.

 

[Hellen28]

У них поддержка хорошая, не помню точно терминологии всей. Знаю есть у каждого типо как куратор, наставник, доверенное лицо, типо выздоровший наркоман, которому позвонить нужно перед срывом.

Терапия групповая, когда выступают все по кругу, кто хочет.

Понятно)

 

[Vad']

Возможно ты прав, сама могу, про алко редко думаю, сложнее для меня не курить. Как секта это нам не нужно))) а дневник эмоций реально классная вещь, расскажи, что дальше с этой информацией с эмоциями в дневнике делать? анализировать как-то?

Сколько ты пишешь в день?
Есть пример записи?

Это вообще само по себе влияет очень сильно. Ты начинаешь замечать своё состояние. Понимать, что с тобой происходит.
Каждая эмоция свой выход имеет, ты потом на автоматизме начинаешь отслеживать это всё.

Например нежелательные повторяющиеся паттерны.

 

[Hellen28]

Сколько ты пишешь в день?
Есть пример записи?

Это вообще само по себе влияет очень сильно. Ты начинаешь замечать своё состояние. Понимать, что с тобой происходит.
Каждая эмоция свой выход имеет, ты потом на автоматизме начинаешь отслеживать это всё.

Например нежелательные повторяющиеся паттерны.

в день 4-5 эмоций, иногда больше, только яркие пишу. пример вечером напишу из дома)

 

[Hellen28]

Сколько ты пишешь в день?
Есть пример записи?

Это вообще само по себе влияет очень сильно. Ты начинаешь замечать своё состояние. Понимать, что с тобой происходит.
Каждая эмоция свой выход имеет, ты потом на автоматизме начинаешь отслеживать это всё.

Например нежелательные повторяющиеся паттерны.

1. мысль, что не выгодно и не вовремя купила авто. не умею распоряжаться финансами. эмоции: беспомощность, сожаление, грусть, потерянность. 2. мысль, что скоро моя фирма, где работаю, закроется (есть предпосылки). эмоции: грусть, печаль, безысходность, сожаление, тоска. 3. вкусно пообедала. мысль- хорошо как. эмоции: удовольствие, удовлетворение. 4. сходила в обед в храм. мыслей нет. эмоции: спокойствие, защищенность. 5. разозлил клиент. мысль - пошло все, пошлю клиента, пусть увольняют. эмоции: облегчение. радость, освобождение. Это за один день. Чаще всего встречаются - беспомощность, грусть, тоска. Кстати сейчас эмоциональный фон стал лучше, успокаивающие пить перестала. Мысли бывает просто приходят и уходят, как и раньше, не вызывая бурных эмоций.