Путь к свободе

[Vad']

1. мысль, что не выгодно и не вовремя купила авто. не умею распоряжаться финансами. эмоции: беспомощность, сожаление, грусть, потерянность. 2. мысль, что скоро моя фирма, где работаю, закроется (есть предпосылки). эмоции: грусть, печаль, безысходность, сожаление, тоска. 3. вкусно пообедала. мысль- хорошо как. эмоции: удовольствие, удовлетворение. 4. сходила в обед в храм. мыслей нет. эмоции: спокойствие, защищенность. 5. разозлил клиент. мысль - пошло все, пошлю клиента, пусть увольняют. эмоции: облегчение. радость, освобождение. Это за один день. Чаще всего встречаются - беспомощность, грусть, тоска. Кстати сейчас эмоциональный фон стал лучше, успокаивающие пить перестала. Мысли бывает просто приходят и уходят, как и раньше, не вызывая бурных эмоций.

Можно стараться писать все более мелкие эмоции. На самом деле постоянно ведь что-то ощущаешь.
Можно штук по 50 писать в день.
Мысли во время накатов важно разбирать)

 

[Vad']

1. мысль, что не выгодно и не вовремя купила авто. не умею распоряжаться финансами. эмоции: беспомощность, сожаление, грусть, потерянность. 2. мысль, что скоро моя фирма, где работаю, закроется (есть предпосылки). эмоции: грусть, печаль, безысходность, сожаление, тоска. 3. вкусно пообедала. мысль- хорошо как. эмоции: удовольствие, удовлетворение. 4. сходила в обед в храм. мыслей нет. эмоции: спокойствие, защищенность. 5. разозлил клиент. мысль - пошло все, пошлю клиента, пусть увольняют. эмоции: облегчение. радость, освобождение. Это за один день. Чаще всего встречаются - беспомощность, грусть, тоска. Кстати сейчас эмоциональный фон стал лучше, успокаивающие пить перестала. Мысли бывает просто приходят и уходят, как и раньше, не вызывая бурных эмоций.

А что бы ты хотела получить от дневника эмоций?