Самодисциплина Самодисциплина: 100% эффективный рабочий день

[Sergey]

В опчем вчера в пещерах был. Первый раз так укатался. День прошел в последствиях. Но я все равно доволен.

21.09.2015

 

[Светлана - LA]

Отчет 09.21.2015

I am frustrated! Целый день читала «Заложник эмоций. Как спасти вашу эмоциональную жизнь».

"Фрустрация теперь понимается как сигнал о негодности предпринятых действий, из чего следует, что если она все еще хочет добиться того, над чем работала, ей нужно либо собрать дополнительную информацию, либо получить новые инструкции, либо попробовать иной подход. Теперь фрустрацию легко перевести в терпение, помогающее добиться того, что заслуживает усилий."
Из «Заложник эмоций. Как спасти вашу эмоциональную жизнь»

 

[Светлана - LA]

«Люди способны вынести почти всё, что угодно, если у них нет выбора. Мужество — когда у вас есть выбор». Т.Андерсон

 

[Светлана - LA]

Посмотреть вложение 118186
Сегодня выходной и день рождения у мамы. Так что я взял самодисциплинарный отгул. За свой счет. А вот утренняя Сурья - приятное понимание, что привычка упражняться приходится мне по вкусу.

Happy Birthday to you mom!

 

[A77lex]

Света, американцы такую фразу поймут: " ко мне клеились два молодых человека, один - гармонист, а второй - Юра."?

 

[Мусира]

отчет за 21.09

 

[Angelika]

Света, американцы такую фразу поймут: " ко мне клеились два молодых человека, один - гармонист, а второй - Юра."?

Алекс, мочишь )

Светлана, присоединяюсь к вопросу, тоже интересно как на английском будет

 

[Светлана - LA]

Алекс, мочишь )

Светлана, присоединяюсь к вопросу, тоже интересно как на английском будет

Я и на русском не поняла смысл этой фразы.
В смысле, Алекс хотел сказать что не понял : Happy birthday to your mom!?"

Two young men were flirting with me, one was an accordionist and the second one was Yuri.

 

[Angelika]

Фрустрация теперь понимается как сигнал о негодности предпринятых действий, из чего следует, что если она все еще хочет добиться того, над чем работала, ей нужно либо собрать дополнительную информацию, либо получить новые инструкции, либо попробовать иной подход. Теперь фрустрацию легко перевести в терпение, помогающее добиться того, что заслуживает усилий.

Одним из преимуществ получения возможности эмоционального выбора является то, что он позволяет вам переживать ранее недоступные эмоции. Отыскание собственного пути в мир эмоционального выбора может напугать не менее, чем экспедиция к далекой звезде, даже если вы рассматривали ранее такую возможность.

Часто не ясно, куда идти или как не ошибиться с первым шагом. Многие ощущают себя не столько путешественниками, спокойно движущимися по выбранному маршруту, сколько эмоциональными громоотводами, подверженными чередующимся циклам ярости и покоя, находясь в эпицентре бури. Им кажется, будто их чувства возникают внезапно, захлестывают их и заполняют ощущениями, которые формируют и расцвечивают их мнение о себе и мировоззрение в целом.

Доктор Роберт И. Орцстайн из Стэнфордского университета, автор книги «Психология сознания» и соавтор книги «Чудеса мозга», говорит: «Создается впечатление, что эмоции, позитивные или негативные, стимулируют очень яркие действия; и именно этот сигнал придает им такую значимость в нашей жизни. Кроме того, они помогают упорядочивать переживания. Они наполняют красками себя и других. Эмоции направляют и побуждают нас к действиям»*.

К сожалению, проблема не в том, что большинству людей недостает либо желательного уровня понимания, либо контроля над этими стимулами к действию: по большей части они либо вообще не разбираются в собственных эмоциях, либо не имеют выбора.

Многие эмоции кажутся непредсказуемыми, как погода, и возникают без предупреждения и без видимой причины. Приятные эмоции удивляют и радуют, но часто они иллюзорны и мимолетны. Не исключено, что вы терпите неприятные эмоции, пока не освобождаетесь от их тяжкого и темного бремени или пока они, рассеявшись, не ослабят хватку… короче говоря, истина в том, что большую часть времени вы так и не знаете, куда они деваются. Вы просто благодарны за облегчение самочувствия.

К сожалению, после многолетнего и безуспешного испытания разных средств (или снова и снова одного и того же средства) фрустрация превращается в разочарование, что, в свою очередь, ведет к унынию. Иногда люди отчаиваются или даже испытывают облегчение от негативного владычества эмоций, которые, как им кажется, освобождают их от власти и ограничивают их потенциал. Но так не должно быть. Ваши эмоции могут быть источником изменений, новаторства и удовлетворения. Вы можете научиться понимать язык своих эмоций и распознавать их подсказки касательно путей, ведущих к желаемому миру, который вас ждет не дождется.

Большинство людей не знают, что все их эмоции можно, и даже желательно, ценить и превращать в источники удовольствия. Совсем немногие сознают, что ключ к эмоциональному выбору – ключ к научению на основе эмоций и их использованию для достижения жизненных целей – скрывается внутри самих эмоций. Любая эмоция – это чуть отличная от другой загадка, сокрывшая ключи, необходимые вам, чтобы извлечь из нее пользу. Но так как ключи не той формы, какую вы приучены узнавать, вы, возможно, их прозевали – пусть даже всю жизнь смотрели на них и даже до них дотрагивались.

Мы выступили в роли детективов и сделали за вас большую часть работы. Мы идентифицировали ключи и сформулировали решения для самых важных загадок. Ключи к достижению эмоционального выбора находятся на последующих страницах в форме техник, которые легко как усвоить, так и применить.

В двух следующих главах мы расскажем вам, что имеем в виду, говоря об эмоциональном выборе, и что вы вправе ожидать от применения техник, представленных в дальнейших главах. В главах 4 и 5 мы раскрываем тайну ключей, которыми пользовались при решении каждой эмоциональной загадки в отдельности. В главах 6 и 7 мы расскажем, чем хороша та или иная эмоция и для чего она не годится, а также объясним, как узнать, какая эмоция окажется наилучшим подспорьем в той или иной конкретной ситуации. Не исключено, что ответы вас поразят.

В главе 8 описаны четыре разных метода извлечения желаемых эмоций именно тогда, когда вам этого хочется. В главе 9 мы научим вас выбирать благоприятные пути выражения каждой эмоции, а также заблаговременно узнавать вероятные результаты применения каждого из этих способов.

В главе 10 мы представим технику, называемую «генеративной цепочкой». Вы можете пользоваться ею для извлечения полезных уроков из неприятных эмоций, предохраняя себя от попадания к ним в ловушку. А методы, описанные в главе 11, вы сможете применять для защиты от наказания, которое несут в себе некоторые особенно тягостные эмоции.

В этой книге мы намереваемся дать вам все необходимое – желание, понимание и «ноу-хау» – для создания мира полноценного эмоционального выбора. И потому естественно в следующей главе проанализировать, каким же окажется этот мир при пристальном рассмотрении.

Кэмерон - Бэндлер Лесли, Лебо Майкл
«Заложник эмоций. Как спасти вашу эмоциональную жизнь»

http://www.center-nlp.ru/library/s55/nlp/kemeron_zalojnik.html?current_book_page=1

Светлана, какую хорошую и необходимую тему ты подняла... В процессе жизни я пытаюсь управлять эмоциями, в том ключе, чтобы не давить их, если они негативные, а извлекать из них пользу; и с другой стороны также и позитивным эмоциям больших помех не позволять чинить. Получается совсем немного и корявенько.

Спасибо тебе за эту книгу, я скачала ) Правда сейчас читаю параллельно уже 5 книг, но буду добавлять шестую, эту, уж очень хочется научиться профессионально "сотрудничать" со своим эмоциональным миром

Иногда люди отчаиваются или даже испытывают облегчение от негативного владычества эмоций, которые, как им кажется, освобождают их от власти и ограничивают их потенциал. Но так не должно быть. Ваши эмоции могут быть источником изменений, новаторства и удовлетворения. Вы можете научиться понимать язык своих эмоций и распознавать их подсказки касательно путей, ведущих к желаемому миру, который вас ждет не дождется.

 

[Angelika]

Я и на русском не поняла смысл этой фразы.
В смысле, Алекс хотел сказать что не понял : Happy birthday to your mom!?"

Two young men were flirting with me, one was an accordionist and the second one was Yuri.

Светлана, спасибо! Всё оказалось гораздо проще, чем казалось на первый взгляд Любой текст поддаётся переводу без потери смысла!

 

[A77lex]

Один гармонист. Это лицо неопределенное, размытое. Второй Юра. Конкретный, именно этот Юра.
По логике это как прибавить корову к лошади.
Но русский поймет такую фразу. Американец по другому думает, по английски. Так вот, поймет ли он то,что ты, Света перевела? Или для него это будет тарабарщина?

 

[Angelika]

“Начни делать необходимое, затем возможное и внезапно увидишь,что уже делаешь невозможное”.

Франциск Ассизский

 

[Angelika]

Один гармонист. Это лицо неопределенное, размытое. Второй Юра. Конкретный, именно этот Юра.
По логике это как прибавить корову к лошади.
Но русский поймет такую фразу. Американец по другому думает, по английски. Так вот, поймет ли он то,что ты, Света перевела? Или для него это будет тарабарщина?

А по-моему всё поймёт. Выражу своё дилетантское мнение:

Один гармонист. Это лицо неопределенное, размытое.

Здесь и применяется неопределённый артикль a(an) (получается просто какой-то, любой гармонист):

one was an accordionist

И далее:

Второй Юра. Конкретный, именно этот Юра.

Поэтому уже употребляется определённый артикль the.

and the second one was Yuri

Хотя здесь двояко: the может употребляться просто для словосочения the second one как постоянная. Но в любом случае, и в русском предложении изначально непонятно конкретный это Юра, или любой Юра из всех Юр в мире, поэтому смысл передаётся хорошо думаю.

 

[Angelika]

@Мусира, Ирина, поздравляю тебя с прошедшим Днём Рождения! Знала по отчётам, что у тебя праздник, а не догадалась, что личный ДР Только сейчас наткнулась. Поздравляю, радости, здоровья и благополучия тебе!

 

[Мусира]

@Мусира, Ирина, поздравляю тебя с прошедшим Днём Рождения! Знала по отчётам, что у тебя праздник, а не догадалась, что личный ДР Только сейчас наткнулась. Поздравляю, радости, здоровья и благополучия тебе!

@Angi, спасибо!

 

[Эндрю]

Отчёт за 21 сентября, понедельник
Сегодня с утра никак не мог закинуть отчёт.

• выполнил все 3 работы, но по сокращенной программе; решил хоть понемногу, но обязательно делать все 3 работы
• с остальными активностями хуже
• со сном беда
• выбрасываю за ненужностью на данном этапе 3 активности:
  • настрой на день
  • подведение итогов дня
  • ментальная саморабота

 

[Эндрю]

Фрустрация теперь понимается как сигнал о негодности предпринятых действий, из чего следует, что если она все еще хочет добиться того, над чем работала, ей нужно либо собрать дополнительную информацию, либо получить новые инструкции, либо попробовать иной подход. Теперь фрустрацию легко перевести в терпение, помогающее добиться того, что заслуживает усилий.

Одним из преимуществ получения возможности эмоционального выбора является то, что он позволяет вам переживать ранее недоступные эмоции. Отыскание собственного пути в мир эмоционального выбора может напугать не менее, чем экспедиция к далекой звезде, даже если вы рассматривали ранее такую возможность.

Часто не ясно, куда идти или как не ошибиться с первым шагом. Многие ощущают себя не столько путешественниками, спокойно движущимися по выбранному маршруту, сколько эмоциональными громоотводами, подверженными чередующимся циклам ярости и покоя, находясь в эпицентре бури. Им кажется, будто их чувства возникают внезапно, захлестывают их и заполняют ощущениями, которые формируют и расцвечивают их мнение о себе и мировоззрение в целом.

Доктор Роберт И. Орцстайн из Стэнфордского университета, автор книги «Психология сознания» и соавтор книги «Чудеса мозга», говорит: «Создается впечатление, что эмоции, позитивные или негативные, стимулируют очень яркие действия; и именно этот сигнал придает им такую значимость в нашей жизни. Кроме того, они помогают упорядочивать переживания. Они наполняют красками себя и других. Эмоции направляют и побуждают нас к действиям»*.

К сожалению, проблема не в том, что большинству людей недостает либо желательного уровня понимания, либо контроля над этими стимулами к действию: по большей части они либо вообще не разбираются в собственных эмоциях, либо не имеют выбора.

Многие эмоции кажутся непредсказуемыми, как погода, и возникают без предупреждения и без видимой причины. Приятные эмоции удивляют и радуют, но часто они иллюзорны и мимолетны. Не исключено, что вы терпите неприятные эмоции, пока не освобождаетесь от их тяжкого и темного бремени или пока они, рассеявшись, не ослабят хватку… короче говоря, истина в том, что большую часть времени вы так и не знаете, куда они деваются. Вы просто благодарны за облегчение самочувствия.

К сожалению, после многолетнего и безуспешного испытания разных средств (или снова и снова одного и того же средства) фрустрация превращается в разочарование, что, в свою очередь, ведет к унынию. Иногда люди отчаиваются или даже испытывают облегчение от негативного владычества эмоций, которые, как им кажется, освобождают их от власти и ограничивают их потенциал. Но так не должно быть. Ваши эмоции могут быть источником изменений, новаторства и удовлетворения. Вы можете научиться понимать язык своих эмоций и распознавать их подсказки касательно путей, ведущих к желаемому миру, который вас ждет не дождется.

Большинство людей не знают, что все их эмоции можно, и даже желательно, ценить и превращать в источники удовольствия. Совсем немногие сознают, что ключ к эмоциональному выбору – ключ к научению на основе эмоций и их использованию для достижения жизненных целей – скрывается внутри самих эмоций. Любая эмоция – это чуть отличная от другой загадка, сокрывшая ключи, необходимые вам, чтобы извлечь из нее пользу. Но так как ключи не той формы, какую вы приучены узнавать, вы, возможно, их прозевали – пусть даже всю жизнь смотрели на них и даже до них дотрагивались.

Мы выступили в роли детективов и сделали за вас большую часть работы. Мы идентифицировали ключи и сформулировали решения для самых важных загадок. Ключи к достижению эмоционального выбора находятся на последующих страницах в форме техник, которые легко как усвоить, так и применить.

В двух следующих главах мы расскажем вам, что имеем в виду, говоря об эмоциональном выборе, и что вы вправе ожидать от применения техник, представленных в дальнейших главах. В главах 4 и 5 мы раскрываем тайну ключей, которыми пользовались при решении каждой эмоциональной загадки в отдельности. В главах 6 и 7 мы расскажем, чем хороша та или иная эмоция и для чего она не годится, а также объясним, как узнать, какая эмоция окажется наилучшим подспорьем в той или иной конкретной ситуации. Не исключено, что ответы вас поразят.

В главе 8 описаны четыре разных метода извлечения желаемых эмоций именно тогда, когда вам этого хочется. В главе 9 мы научим вас выбирать благоприятные пути выражения каждой эмоции, а также заблаговременно узнавать вероятные результаты применения каждого из этих способов.

В главе 10 мы представим технику, называемую «генеративной цепочкой». Вы можете пользоваться ею для извлечения полезных уроков из неприятных эмоций, предохраняя себя от попадания к ним в ловушку. А методы, описанные в главе 11, вы сможете применять для защиты от наказания, которое несут в себе некоторые особенно тягостные эмоции.

В этой книге мы намереваемся дать вам все необходимое – желание, понимание и «ноу-хау» – для создания мира полноценного эмоционального выбора. И потому естественно в следующей главе проанализировать, каким же окажется этот мир при пристальном рассмотрении.

Кэмерон - Бэндлер Лесли, Лебо Майкл
«Заложник эмоций. Как спасти вашу эмоциональную жизнь»

http://www.center-nlp.ru/library/s55/nlp/kemeron_zalojnik.html?current_book_page=1

Эмоции - это способ подсознания влиять на поведение, то есть сознание

 

[Эндрю]

Эмоции - это просто подсказки, хинты. Зачастую ошибочные, иногда - просто вредные. Например, "покури", "ты совершаешь ошибку" (при бросании вредной привычки) и т.д. Некоторые люди так сильно отождествляют себя со своими эмоциями, что не могут поступать вопреки им. Со всеми вытекающими. Им даже в голову не приходит поступать как-то по-другому. "Ведь это же я".

 

[Angelika]

@A77lex, не забудь, пожалуйста, про оценочки, ты сегодня на вахте

 

[A77lex]

Отчёт за понедельник 21.09.15.:

День начался восхитительно, я думала, что проведу его на отлично, но не тут то было: в обед вырубился скайп, я его ладила всеми методами целый час, т.к. он мне нужен для работы, не получилось, пришлось позвать на помощь знакомого мастера, он приехал и оказалось, что сегодня во всём мире скайп глючит А мастер, протестив заодно мой комп, вызвался весьма неодобрительно, мол, незащищённый, проги не очень, и давай мне всё настраивать да переделывать. В десятом часу вечера только закончил! В работе почти конь не валялся, упражнений сделала чуть, только самое необходимое, голодная, расстроенная... Но зато с тремя степенями защиты компа, новыми более совершенными прогами, и даже в поисковике Google я теперь могу делать запросы голосом ))) Так прикольно ))) Однако, мне слишком жаль потраченный на неплановые дела день, вот если бы вчера этот скайп накрылся, так не же, сегодня. Эх.

Посмотреть вложение 118175

оценка 3.5 Сама говорила, что нынешние форсмажоры это недоработки чего-то нами в прошлом.

Посмотреть вложение 118186
Сегодня выходной и день рождения у мамы. Так что я взял самодисциплинарный отгул. За свой счет. А вот утренняя Сурья - приятное понимание, что привычка упражняться приходится мне по вкусу.

Оценка 3. тройбан

В опчем вчера в пещерах был. Первый раз так укатался. День прошел в последствиях. Но я все равно доволен.

21.09.2015

Посмотреть вложение 118187

Оценка 3 . Доволен, а в таблице стоят одни единицы. Тебя чесс слово, не поймешь.

Отчет 09.21.2015

I am frustrated! Целый день читала «Заложник эмоций. Как спасти вашу эмоциональную жизнь».

"Фрустрация теперь понимается как сигнал о негодности предпринятых действий, из чего следует, что если она все еще хочет добиться того, над чем работала, ей нужно либо собрать дополнительную информацию, либо получить новые инструкции, либо попробовать иной подход. Теперь фрустрацию легко перевести в терпение, помогающее добиться того, что заслуживает усилий."
Из «Заложник эмоций. Как спасти вашу эмоциональную жизнь»

Посмотреть вложение 118209

оценка 3.8 Вроде и %КП в полсилы, но и физра и подьем на час раньше - хотел четыре с плюсом поставить, но в задачах стоит "режим дня", а чтение весь день этому не способствует.

отчет за 21.09
Посмотреть вложение 118224

оценка 5. Все недочеты компенсировались тренировкой с больной спиной.
П.С. со спиной осторожней и с ДР.

Отчёт за 21 сентября, понедельник
Сегодня с утра никак не мог закинуть отчёт.

• выполнил все 3 работы, но по сокращенной программе; решил хоть понемногу, но обязательно делать все 3 работы
• с остальными активностями хуже
• со сном беда
• выбрасываю за ненужностью на данном этапе 3 активности:
  • настрой на день
  • подведение итогов дня
  • ментальная саморабота

Оценка 4.1 Твердая четверка. За показатели в работе, отличные от нуля. Со сном тебе надо вопрос решить. Сон это наше все.