-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
СЕДЬМАЯ попытка - удачная...?
- Автор темы Lika
- Дата начала
, это была опечатка, конечно. Мне там было 49 (я исправила),
Lika,обычно женщины уменьшают свой возраст...
Розанна, я всегда выглядела молодо, наоборот, гордилась, что мне уйма лет, а сама хороша
. Здесь я тоже особо свои года не светила, но когда ты мне стала утверждать, что ты меня старше, да еще предложила родить самой
, я с перепугу и призналась сразу, что почти пенсионер
nicolerado
Продвинутый
Мне прям как-то страшно стало, я вот себя только тем и успокаиваю, что дельше будет легче, а оказывается и так бывает
Кемал Мустафаев
Авторитетная личность
Мне прям как-то страшно стало, я вот себя только тем и успокаиваю, что дельше будет легче, а оказывается и так бывает
nicolerado, расслабься, на самом деле будет всё легче и легче. И вот тогда будут подстерегать коварные моменты... Ты привыкнешь к спокойному состоянию без курения, не будешь вспоминать о курении сутками. Но в жизни периодически события, которые побуждают нервничать. Так вот, у курильщиков и бросающих курить закреплена ЛЖИВАЯ ассоциация: нервничаю = хочу курить. Нужно быть внимательным к этим ощущениям, не путать их и нервничать без сигарет (они не помогут), как это делают некурящие всю свою некурящую жизнь. Успокаивать себя нужно без сигарет (расслабление, вдох-выдох, выпить воды, чаю, валерьянки, поспать, поприседать и т.д.). Постепенно эта ассоциация тоже пропадает и без курения становится не просто легко, а очень легко...
nicolerado
Продвинутый
У меня пока немного другая ассоциация доставляет проблемы: хорошо=хочу курить. Для меня покурить было удовольствием, мне спокойно-я курю, мне радостно-я курю, в поездке, с друзьями, на даче, перед сном, после завтрака, в клубе, баре везде и всегда когда я чувствую себя хорошо особым наслаждением было покурить. Это как награда, после тяжелой работы можно покурить, после написанного диплома можно покурить и так далее. А теперь даже и не знаю чем это заменить.
nicolerado, Здесь на форуме каждый подпишется под твоими словами. На самом деле мы курили и когда нам хорошо, и когда нам плохо - в общем всегда. И поверь, через некоторое время ( у кого-то оно больше, у кого-то меньше) ты найдешь замену этому ритуалу.
nicolerado
Продвинутый
Очень хотелось бы надеяться. Вернее, скорее всего так и будет, но должно пройти время, а оно так долго идет(
Какие твои годы, дорогая
. Кстати, вот тема https://ne-kurim.ru/forum/threads/4616/отвечает твоему вопросу .К сожалению, счетчик там тикает, а человек все-таки сорвался. Грустно.....
nicolerado
Продвинутый
пишет ошибка
nicolerado
Продвинутый
то же самое(
nicolerado
Продвинутый
тоже ошибку пишет, я сейчас по пользователю тогда найду.
alexwah-2, привет! Честно скажу, было сложнее решиться. Особенно утром встать и не закурить. А сам процесс оказался не таким уж страшным. В нашем деле ведь нужно не только захотеть бросить курить, но и иметь сильнейшую мотивацию - почему ты хочешь не курить. А если ее нет или она слабенькая, срыв неизбежен, к сожалению. И еще психологический момент важен - как ты себя ощущаешь без курения. Нельзя себя мучить и жалеть и идти на поводу своих желаний, ведь ты ничего не теряешь, тебе не больно, а вот просто хочется курить. Мне кажется, надо в этот (конечно, непростой) период представлять себя выздоравливающим человеком, который был тяжело болен. Надо акцентировать внимание на происходящих с тобой улучшениях (по утрам нет кашля, не задыхаешься, когда смеешься, почувствовала наконец истинный аромат своих духов и т.д.). А главное, надо осознать, что это навсегда, ты больше не будешь курить никогда. Нельзя оставлять себе лазейки типа "Если мне будет невыносимо, то я покурю" или "В настоящий момент я не курю, а когда-нибудь может и позволю себе расслабиться с сигареткой". Лично мне это очень помогало, и я уверена, что больше в моей жизни сигарет не будет. Я окончательно выздоровела.
PS Нескромный вопрос. Я уже общалась в начале своей форумной жизни с alexwah ( но без "2"), означает ли это , что ты - это он, или...?
PS Нескромный вопрос. Я уже общалась в начале своей форумной жизни с alexwah ( но без "2"), означает ли это , что ты - это он, или...?
alexwah-2
Старожил
- Сообщения
- 354
- Реакции
- 273
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 12
- Не курю с
- 02.06.2012
Это - 'он' в единственном числе, мужского роду.. Живу рядом тут, недалеко от Москвы. Потому, форумная Жизнь мне совсем наскучила и я решил отдалиться на некоторое время.. Закрыть свой первый аккаунт - а модераторы помогли. но Не смогла душа бывшего когда-то курильщика - вытерпеть долгой разлуки, - вернулась в родные пинаты, чтобы поддержать начинающих Борцунов с табако-ядом. Теперь я вот с вами, стараюсь чаще появляться.
Итак прошел год... Я не курю, у меня получилось. Год назад я, ни во что не веря, кое-как себя уговорив хотя бы только попробовать отказаться от сигарет, перестала курить... совсем. Самое трудное было не закурить утром, как обычно, с кофе и с телефоном. Я до сих пор помню свои метания. Все во мне вопило - "давай отложим это бросание на завтра или на полмесяца ( там будет ДР - хорошая дата-веха для серьезных дел)". Потом я лелеяла каждый прожитый час без сигарет, а потом каждый бездымный день. А через месяц, пройдя все "круги ада", я нашла этот форум. И мне действительно стало легче. Ведь вокруг все единомышленники, у всех одна общая беда, и вместе с ней справиться гораздо легче. Мне помогали, я помогала, получая от вас море позитива. А еще я нашла здесь друзей. Спасибо всем вам. Это безусловно общая победа
