Школа Интуитивного Питания

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
A

Alegoria

Заюшка! Все точно!
Вот мне на самом деле практически удалось преодолеть себя и полюбить себя в весе за 60, но мне помешал муж, который на протяжении двух месяцев капал мне на мозг тем, что у меня большой живот и вообще много всего лишнего...
 
A

Alegoria

А я ещё такой размер не носила. 42-44 максимум, наверное не стоит жаловаться больше на свой вес и внешность. Хотя живот реально жирный(
У меня с размерами вообще странная фигня. Я тут недавно в платье xxs влезла, а некоторые вещи есть l) на стандартно ношу s, m.
Блин, как же мне было хорошо, я и жирной - то особо никогда не была. Не заморачивалась ничем. Ничего не считала, ела все подряд. Весила свои 59 кг. Ну вот нафиг муж меня на всё это подтолкнул.
 

Marleanft

Hystrix
V.I.P
Сообщения
10.349
Реакции
38.879
Метод
Аллен Карр
Лет курения
21
Не курю с
10.08.2016
Нежральня
Читать »»
Дневник
Читать »»
Кроме примера с жизнерадостным полным тренером...
От чего же? Я например, до недавнего времени, была уверена, что полные не могут быть активными и здоровыми.
Сейчас по себе поняла, что для хорошего самочувствия (в плане легкости движения), не обязательно быть худым (я не имею ввиду людей с ожирением, когда они уже двигаться не могут). Чем больше двигаешься, тем легче ты себя ощущаешь.
 

Marleanft

Hystrix
V.I.P
Сообщения
10.349
Реакции
38.879
Метод
Аллен Карр
Лет курения
21
Не курю с
10.08.2016
Нежральня
Читать »»
Дневник
Читать »»

Marleanft

Hystrix
V.I.P
Сообщения
10.349
Реакции
38.879
Метод
Аллен Карр
Лет курения
21
Не курю с
10.08.2016
Нежральня
Читать »»
Дневник
Читать »»

ИЕК

Пророк
Сообщения
8.891
Реакции
25.661
Метод
Сила Воли
Лет курения
25
Не курю с
18.02.2016
Дневник
Читать »»
От чего же? Я например, до недавнего времени, была уверена, что полные не могут быть активными и здоровыми.
Сейчас по себе поняла, что для хорошего самочувствия (в плане легкости движения), не обязательно быть худым (я не имею ввиду людей с ожирением, когда они уже двигаться не могут). Чем больше двигаешься, тем легче ты себя ощущаешь.
Я согласна с тем, что она может быть тренером.
Я не согласна с тем, что к ней очередь желающих похудеть.
К ней очередь - но тех, кто просто хочет двигаться.
Что касается полноты и движений - я пример того, что пофиг толщина - хочешь двигаться - будешь. Тут все точно написано в статье.
 

Natalis

Пророк
Сообщения
7.320
Реакции
26.443
Метод
Сила Воли
Лет курения
18
Не курю с
12.03.2017
Непьем:
»»»
Дневник
Читать »»
Очень у вас (у нас) тут жарко сегодня... Мнения, споры.
Я вот, похоже, рискую... но я, действительно, аналогично Жене, не понимаю никак - когда же организм определится... Когда интуиция начнет выполнять дарованную ей функцию - и угадывать - что нужно, что хочется...
А не тупо заставлять организм жрать все подряд...

Что касается причин, из-за которых я хочу похудеть.

1. Убеждена: в любом возрасте быть полной - значит, являться окончательно и бесповоротно теткой. Не женщиной. Теткой. А для меня это значит - перестать быть женщиной. А перестать быть женщиной для меня - это конец. Я совершенно не могу быть никем другим. Только женщиной. Поэтому надо похудеть.

2. Я категорически хочу носить одежду и белье таких фасонов, которые мне нравятся. Сразу скажу - не короткое и не облегающее...а просто - то, которое нравится. А сейчас я вынуждена носить сильно клевые, сильно недешевые, но однообразные вещи - оверсайз, в основном. Надоело. Выход - покупка одежды не оверсайз, но на размер (или три размера) больше - мне не подходит. Потому что одежда бОльших размеров - это одежда других фасонов!!!! По крайне мере, в нашей провинции. А белье???? Пример. Сегодня обошла полгорода в поисках нормального белья. Танга, бразилиано, шортики, стринги отшиваются большинством известных марок до 50 размера. А я не хочу носить высокие слипы, "прикрывающие живот"! Ладно бы еще - с низкой талией.... Так нет же - до пупа!!!!! Отвратительные теткинские труселя, сколько бы кружавчиков, рюшей, бусинок, бантиков туда не нашили. Фу. И бюстгалтеры с бретелями как лямки у рюкзака, "поддерживающие грудь"- отвратительны...Вот я их не хочу. И для этого мне надо похудеть.

3. Физическая активность и здоровье. Да, в стройном теле легче работается на даче, ходится, бегается на лыжах и плавается... И, кстати, в немалой степени (наверное, даже - это главное, потому что я человек спортивный в любом весе) - из-за того, что я себе нравлюсь в спортивных штанах и купальниках тогда, когда я стройнею. Здоровье мое личное не думаю, что сильно зависит от веса/объемов. Скорее, от возраста и генетики. Но, если, похудение как-то улучшит его - буду рада).

4. Внешний вид. Важно, как я выгляжу в глазах других. Мне - очень важно. И мне - важно, что про меня говорят. И не только муж (да, и он об этом знает :)) - как раз мужа все почему-то устраивает во мне, но его устраивало и оно же в лучшие для меня времена - это тот случай, когда про любовь, наверное:). Мне в самом деле важны все мнения. И мне - важно, что я вижу в зеркале. Потому что то же самое видят окружающие. Или что я чувствую, когда лежу на боку - висит ли грудь, или сижу - сколько складок на животе, или машу рукой - сильно ли трясется жирок?Потому что вижу и чувствую это не только я, а и те, кто рядом - сидят, лежат, машут... И мне это будет важно и на необитаемом острове... потому что туда кто-нибудь может заехать))).

Получается что? Получается все причины - ну, 95% - это желание выглядеть так, как я считаю правильным. И я не считаю эти причины - несостоятельными. Напротив. Невозможность похудеть, а значит, выглядеть так, как я хочу, меня очень угнетает. Я раздражена. Я не люблю себя полной. И даже не люблю свои стихи, свои рисунки, свои профессиональные, спортивные и садовые победы.
Но я люблю есть. Совершенно не выношу ограничений в еде. Уже писала об этом...
Поэтому я здесь, пробую разобраться с интуицией.
И поэтому я не уйду.
Несмотря на то, что я не понимаю - как заставить ее, чертову интуицию, перестать подсовывать жратву моему организму.
Все. Извините за многобуквие. Это очень наболевшее.
Я в бассейн.
Я тоже была сегодня в бассейне. Пришла, обожралась и лежу без сил(((
 

katenka-82

Катюшка⚘
V.I.P
Сообщения
24.797
Реакции
83.402
Метод
Сила Воли
Лет курения
22
Не курю с
28.11.2017
Непьем:
»»»
Дневник
Читать »»
Воооот..вам,девушкам с грудью,не понять нас))Много знакомых у меня с таким размером..все смеются
Marleanft, а вот статья про спорт вызвала в моей душе желание согласиться со всем, что в ней написано. Кроме примера с жизнерадостным полным тренером...
Хотя, вот подумалось... Ей можно активную пиар_компанию сделать - двигаемся, чтобы жить!
То есть - не для похудения. А для улучшения качества жизни. Хотя, она, наверное, так и делает)))
Что касается комфортных движений - скажу с полной уверенностью.
Девочки!!! И мальчики!!!!
Ищите свое!
Чем я только не занималась в своей жизни!
В результате к 44 годам выяснилось, что мне доставляет удовольствие -
- коньки
- ходьба
- плавание
- беговые лыжи.
Вот. Это то, что я делаю с удовольствием! То, по поводу чего страдаю, если приходится пропускать...
Всеми указанными мной видами активности я пользуюсь посезоно, но очень интенсивно.
Отмечу - пришла я к ним только года 2-3 назад!
Насчёт худеть - не помогают, но попа у меня хорошая стала - это прям точно, несмотря на ее возраст)))
А вот насчёт худеть - только один рецепт выписан ...не жрать...но я его все время теряю))

Ищите свой спорт, девочки!
Ой,я 2 месяца назад открыла для себя пилон..жила бы на тренировках..финансы не позволяют))
 

Natalis

Пророк
Сообщения
7.320
Реакции
26.443
Метод
Сила Воли
Лет курения
18
Не курю с
12.03.2017
Непьем:
»»»
Дневник
Читать »»
Подумала, хочу ли я худеть.
Пришла к выводу, что уже нет)

Я вообще за похудение- то взялась только потому что муж подкалывал (после родов весила 62кг при росте 166, "жирная", млин), это не было моим собственным желанием. Потом как-то само пошло.
А круглые попы - орехи мне особо никогда и не нравились до такой степени, чтобы над этим активно работать.
Хочу сейчас просто держать вес как есть +-
И у меня все тоже самое, лишь только больше не растолстеть, худеть не хочу. Разве чуть подтянуть живот и т.д. Но без фанатизма.
 
A

Alegoria

И у меня все тоже самое, лишь только больше не растолстеть, худеть не хочу. Разве чуть подтянуть живот и т.д. Но без фанатизма.
Живот у тебя прям почти в каждом посте фигурирует)) может, попробуешь полюбить его какой есть?)
 

Зелёныйчай

Всё в твоих руках.
Сообщения
62.925
Реакции
175.657
Метод
#некурим
Не курю с
07.09.2016
Дневник
Читать »»
Воооот..вам,девушкам с грудью,не понять нас))Много знакомых у меня с таким размером..все смеются

Ой,я 2 месяца назад открыла для себя пилон..жила бы на тренировках..финансы не позволяют))
Радуйся, что имеешь!
 

Зелёныйчай

Всё в твоих руках.
Сообщения
62.925
Реакции
175.657
Метод
#некурим
Не курю с
07.09.2016
Дневник
Читать »»

Natalis

Пророк
Сообщения
7.320
Реакции
26.443
Метод
Сила Воли
Лет курения
18
Не курю с
12.03.2017
Непьем:
»»»
Дневник
Читать »»
Миф шестой «Чтобы похудеть, необходимы длительные интенсивные тренировки в спортзале»

Самое главное, что вы должны уяснить - существует две вещи, с помощью которых невозможно стабильно похудеть, – это диета и спорт.

Что и как обстоит со спортом в отношении лишнего веса, никому до конца не ясно. Все, что мы знаем до сих пор – активное движение является необходимым, но недостаточным условием эффективного снижения веса.

Почему активное движение необходимо?
1. Движение позволяет человеку с нарушенным типом питания быстро начать чувствовать себя лучше. Получасовая прогулка в темпе средней лично для вас интенсивности или две 15-минутные зарядки в течение дня усилят выработку эндорфинов и снизят количество кортизола – гормона, вырабатываемого в результате переживания стресса.

2. Доказано, что в отличие от людей со здоровым пищевым поведением, для которых свойственно исчезновение аппетита при повышении кортизола, люди с нарушенным типом питания при повышении кортизола, напротив, испытывают потребность есть.

3. Активное движение позволяет лучше узнать собственное тело, его возможности, и начать лучше к нему относиться.

4. Активное движение повышает самоуважение и самооценку.

Вы испытали приступ острой тоски, прочитав этот абзац?

«Опять меня заставляют заниматься спортом, который я ненавижу!»

Ни в коем случае. Никакого спорта и никакого насилия. Оставим спорт для спортсменов. Мы с вами будем практиковать интуитивное движение, а вот как его освоить – мы поговорим позже, после того, как разберемся с едой.

Самое главное, что нам сейчас важно усвоить, – движение должно, просто обязано приносить радость. Не сжигать калории, не накачивать мышцы, не улучшать формы тела – радовать, доставлять удовольствие (так же, как и еда, кстати).

Подобрав такой тип движения, вы сделаете очень важные инвестиции в заботу о себе и собственном теле. И это существенно приблизит вас к состоянию, в котором ваше отражение в зеркале вам нравится, а не пугает и вызывает приступы отчаяния.

На самом деле: Снижение веса возможно без интенсивных занятий спортом


Я постоянно встречаю в практике профессиональных и полупрофессиональных спортсменов, а также просто любителей, посещающих спортзал 5 раз в неделю. Помню очень красивую 25-летнюю девушку на первичном приеме, которая два раза в неделю играла в женский хоккей, один раз в неделю занималась плаванием и еще два раза посещала фитнес-центр, где поднимала тяжелые железные предметы. Она весила 120 кг. Почему активный спортивный образ жизни не помог этим людям удерживать вес в разумных пределах? Ответ прост и вам уже знаком. Это были люди с нарушенным типом питания, часть из них была генетически предрасположена к полноте.

Природа создала нас разными. Мы сами выбрали считать красивым и здоровым один-единственный тип фигуры, но на самом деле мы – разные, и сделать всех одинаковыми не способны ни диетическая индустрия, ни бариатрическая хирургия (оперативное вмешательство, уменьшающее объем желудка для снижения веса), ни становая тяга. Можно быть генетически предрасположенным к полноте, можно быть даже очень полным, и при этом – подвижным, гибким, легким, спортивным и счастливым.
Не верите?

Познакомьтесь с Дженет ДеПэти. Она называет себя «Толстушка» (the Fat chick). Это замечательно жизнерадостная и очень, очень полная женщина – ее объемы шокируют вас, если вы озабочены собственным весом. И при этом она – профессиональный фитнес-тренер высокого уровня. Она разрабатывает специальные программы движения для полных людей, для тех, кто со школьных времен ни разу не надел спортивную форму, или для тех, кому необходима реабилитация после длительных травм или ограничения подвижности. Дженет танцует, прыгает со скакалкой, бегает полумарафон и марафон и занимается триатлоном. Ни ее вес, ни объемы не мешают ей это делать.»

Отрывок из книги Светланы Бронниковой «Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть»
Я искренне обожаю спорт, и никогда не думала и не пыталась с помощью него похудеть. Я просто его люблю!)
 

Marleanft

Hystrix
V.I.P
Сообщения
10.349
Реакции
38.879
Метод
Аллен Карр
Лет курения
21
Не курю с
10.08.2016
Нежральня
Читать »»
Дневник
Читать »»
Римма, ну хоть парочку примеров...про себя. Про других
Таких, жизнеутверждающих. Со сроками. И выводами) ну, пожалуйста!)
Я бы хотела сказать, что после школы ИП у меня все зашибись.:)
Но нет, это не так.
Я уже говорила, что интуитивное питание это навык, который мы совершенствуем всю жизнь.
Если конкретно, то буквально недавно поняла, что кофе без сахара и молока лучше, чем с ними. Не скажу, что мне очень вкусно, но для того, чтобы проснуться - нормально. Возможно в будущем вообще перестану его пить.
Я практически никогда не переедаю. Бывает конечно, но очень редко и при особых обстоятельствах. Сладости почти не ем. Сейчас все, что я ела раньше кажется чересчур сладким.
Я стала предпочитаю есть в одиночестве (мне так вкуснее).:)
По срокам. Первая школа длилась около 24-х недель. Было много открытий (что мне нравится, что нет).
Похудела ли? Не знаю.:D Я отдала свои весы. По одежде тоже сказать не могу, т.к. по большему счету все было мне мало и ходить мне толком было не в чем. Сейчас обновила гардероб. И чувствую наконец себя «в своей тарелке».
 

Marleanft

Hystrix
V.I.P
Сообщения
10.349
Реакции
38.879
Метод
Аллен Карр
Лет курения
21
Не курю с
10.08.2016
Нежральня
Читать »»
Дневник
Читать »»
И - да, мне для того, чтобы быть счастливой нужно любить отражение в зеркале (слова ничьи не помогают, проверено:)).
Это обязательно. И мы будем работать над этим.
 

katenka-82

Катюшка⚘
V.I.P
Сообщения
24.797
Реакции
83.402
Метод
Сила Воли
Лет курения
22
Не курю с
28.11.2017
Непьем:
»»»
Дневник
Читать »»
А я обычно съедаю все)
Сейчас ехала с работы..а в машине всегда шоколадки...после работки-самое то..полоска,длиной в целую шоколадку:D.Нервы ни к черту..а тут хорошо стало
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу