Я
ЯНаталИЯ
Да чет уже переела, надоело )))
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Школа Интуитивного Питания
- Автор темы Marleanft
- Дата начала
- Статус
Megera-Gargona
Титан
Переходи к следующему блюду!)))Да чет уже переела, надоело )))
Я
ЯНаталИЯ
Megera-Gargona
Титан
Скумбрия? ))Рыба копченая
В стартовом сообщении есть ссылка на табличку с отчетами.Marleanft, сбилась со счета своих отчетов
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Mwb9CHTocW2hA2yjgHWEjeCsUVhhBZybZ2I336Din_Y
Привет!
Блин поздно статью прочитала
Опять как наркоман на шоколад набросилась. А ведь планировала один квадратик. В итоге съела 6 квадратиков
и не помню как...мозг отключается у меня на время поедания шоколада..
Блин поздно статью прочитала
Опять как наркоман на шоколад набросилась. А ведь планировала один квадратик. В итоге съела 6 квадратикови не помню как...мозг отключается у меня на время поедания шоколада..
A
Alegoria
Я каждый день (!) ем 20-40 грамм шоколада 70-80%. Уже вот 4 месяца. Мне это ничем не мешает. Мож, раз хочется, то и нужно?Привет!
Блин поздно статью прочитала
я не каждый день, но я ем молочный, я не люблю темный с большим содержанием какао. Мне он невкусный. Мне говорили "ты просто не привыкла, если будешь есть темный-привыкнешь!" в итоге у меня в холодильнике с прошлого года лежит пол плитки темного шоколада. А сколько за это время съедено молочного-не счесть))) Если б мне хотелось и я ела-другое дело. Но я ем его бездумно. И сыта, и есть не хочу, уже и шоколада не хочу, а рука тянет в рот еще один квадратик
Ты сама себе ответила, что с этим делать.
В следующий раз, когда захочется шоколада, «включай» голову. Отмечай вкус, запах, структуру. И каждый раз спрашивай себя: «Вкусно? Не вкусно? Хочу ли я ещё?»
A
Alegoria
Да я тоже молочный люблю, вернее, любила. Спасает аллергия на него. Стоит съесть несколько кусочков, обсыпает.
A
Alegoria
Я вчера вечером поймала себя на том, что мне хочется сладкого от скуки и нехватки приятных эмоций.
Джесика Джонотановна
Нереальная!
Психология псевдо наука))) а вот химия суровая реальность. Запрещать не надо. Надо просто осознавать последствия.К этому можно добавить: «Чем больше запрещаешь, тем больше хочется.»
Психологию никто не отменял.
Megera-Gargona
Титан
Я осознаю последствия эти. Но что толку то... рука так тянется к сладкому. Я даже могу поднять зад от дивана и сходить в магазин за шоколадом. Ну алкоголик же, типичный алкоголизм у меня.
Джесика Джонотановна
Нереальная!
Ну ладно. Значит так.
Megera-Gargona
Титан
Что так Жень? Фигня какая-то... мне жуть как неуютно так жить.
A
Alegoria
Ты прям мне этой фразой сейчас глаза на что-то важное открыла)
A
Alegoria
Лишний вес есть? Диабет есть? Если ничего этого нет, то и ешь свое сладкое, сколько влезет
Megera-Gargona
Титан
Вес есть лишний. Диабет не знаю. И да, я толстею от сладкого...
A
Alegoria
От сладкого не толстеют. Толстеют от избытка калорий. Чем плохо сладкое, это тем, что оно вызывает быстрые скачки сахара и инсулина в крови, тем самым увеличивая чувство голода за короткий промежуток времени. И вскоре после сладкого хочется съесть чего-то ещё (как правило, опять что-то сладкое, так как сахар становится низким, и хочется сладкого). Так возникает замкнутый круг. Если же ты съедаешь, к примеру, какую-то сладость в рамках того, что ты тратишь, ты от неё не поправишься.
Удивила)))
- Статус
