Школа Интуитивного Питания

[ЯНаталИЯ]

Аллилуйя! Вкусно же тебе, да, Наташа?)

Да чет уже переела, надоело )))

 

[Megera-Gargona]

Да чет уже переела, надоело )))

Переходи к следующему блюду!)))

 

[ЯНаталИЯ]

Переходи к следующему блюду!)))

Рыба копченая

 

[Megera-Gargona]

Рыба копченая

Скумбрия? ))

 

[Marleanft]

Marleanft, сбилась со счета своих отчетов

В стартовом сообщении есть ссылка на табличку с отчетами.
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Mwb9CHTocW2hA2yjgHWEjeCsUVhhBZybZ2I336Din_Y

 

[Svenzi]

Привет!
Блин поздно статью прочитала Опять как наркоман на шоколад набросилась. А ведь планировала один квадратик. В итоге съела 6 квадратикови не помню как...мозг отключается у меня на время поедания шоколада..

 

[Alegoria]

Привет!
Блин поздно статью прочитала Опять как наркоман на шоколад набросилась. А ведь планировала один квадратик. В итоге съела 6 квадратикови не помню как...мозг отключается у меня на время поедания шоколада..

Я каждый день (!) ем 20-40 грамм шоколада 70-80%. Уже вот 4 месяца. Мне это ничем не мешает. Мож, раз хочется, то и нужно?

 

[Svenzi]

Я каждый день (!) ем 20-40 грамм шоколада 70-80%. Уже вот 4 месяца. Мне это ничем не мешает. Мож, раз хочется, то и нужно?

я не каждый день, но я ем молочный, я не люблю темный с большим содержанием какао. Мне он невкусный. Мне говорили "ты просто не привыкла, если будешь есть темный-привыкнешь!" в итоге у меня в холодильнике с прошлого года лежит пол плитки темного шоколада. А сколько за это время съедено молочного-не счесть))) Если б мне хотелось и я ела-другое дело. Но я ем его бездумно. И сыта, и есть не хочу, уже и шоколада не хочу, а рука тянет в рот еще один квадратик

 

[Marleanft]

Но я ем его бездумно.

Ты сама себе ответила, что с этим делать. В следующий раз, когда захочется шоколада, «включай» голову. Отмечай вкус, запах, структуру. И каждый раз спрашивай себя: «Вкусно? Не вкусно? Хочу ли я ещё?»

 

[Alegoria]

я не каждый день, но я ем молочный, я не люблю темный с большим содержанием какао. Мне он невкусный. Мне говорили "ты просто не привыкла, если будешь есть темный-привыкнешь!" в итоге у меня в холодильнике с прошлого года лежит пол плитки темного шоколада. А сколько за это время съедено молочного-не счесть))) Если б мне хотелось и я ела-другое дело. Но я ем его бездумно. И сыта, и есть не хочу, уже и шоколада не хочу, а рука тянет в рот еще один квадратик

Да я тоже молочный люблю, вернее, любила. Спасает аллергия на него. Стоит съесть несколько кусочков, обсыпает.

 

[Alegoria]

Я вчера вечером поймала себя на том, что мне хочется сладкого от скуки и нехватки приятных эмоций.

 

[Джесика Джонотановна]

К этому можно добавить: «Чем больше запрещаешь, тем больше хочется.»
Психологию никто не отменял.

Психология псевдо наука))) а вот химия суровая реальность. Запрещать не надо. Надо просто осознавать последствия.

 

[Megera-Gargona]

Психология псевдо наука))) а вот химия суровая реальность. Запрещать не надо. Надо просто осознавать последствия.

Я осознаю последствия эти. Но что толку то... рука так тянется к сладкому. Я даже могу поднять зад от дивана и сходить в магазин за шоколадом. Ну алкоголик же, типичный алкоголизм у меня.

 

[Джесика Джонотановна]

Я осознаю последствия эти. Но что толку то... рука так тянется к сладкому. Я даже могу поднять зад от дивана и сходить в магазин за шоколадом. Ну алкоголик же, типичный алкоголизм у меня.

Ну ладно. Значит так.

 

[Megera-Gargona]

Ну ладно. Значит так.

Что так Жень? Фигня какая-то... мне жуть как неуютно так жить.

 

[Alegoria]

Психология псевдо наука))) а вот химия суровая реальность. Запрещать не надо. Надо просто осознавать последствия.

Ты прям мне этой фразой сейчас глаза на что-то важное открыла)

 

[Alegoria]

Что так Жень? Фигня какая-то... мне жуть как неуютно так жить.

Лишний вес есть? Диабет есть? Если ничего этого нет, то и ешь свое сладкое, сколько влезет

 

[Megera-Gargona]

Лишний вес есть? Диабет есть? Если ничего этого нет, то и ешь свое сладкое, сколько влезет

Вес есть лишний. Диабет не знаю. И да, я толстею от сладкого...

 

[Alegoria]

Вес есть лишний. Диабет не знаю. И да, я толстею от сладкого...

От сладкого не толстеют. Толстеют от избытка калорий. Чем плохо сладкое, это тем, что оно вызывает быстрые скачки сахара и инсулина в крови, тем самым увеличивая чувство голода за короткий промежуток времени. И вскоре после сладкого хочется съесть чего-то ещё (как правило, опять что-то сладкое, так как сахар становится низким, и хочется сладкого). Так возникает замкнутый круг. Если же ты съедаешь, к примеру, какую-то сладость в рамках того, что ты тратишь, ты от неё не поправишься.

 

[Marleanft]

Психология псевдо наука)))

Удивила)))