Школа похудения «Скинем Лишнее»

[Масяня]

Сегодня увидела 9-ку на весах. Сплясала джигу дрыгу, вес 49,9. Танцуют все!

Везет. Поздравляю. А я сегодня на 1000 кал. просидела. Надеюсь завтра 62,5 увидеть

 

[Megera-Gargona]

Везет. Поздравляю. А я сегодня на 1000 кал. просидела. Надеюсь завтра 62,5 увидеть

Спасибо дорогая! Я в хорошем настроение с утра и даже уговорила себя не есть конфету!))
Ты каждый день взвешиваешься?

 

[Масяня]

Спасибо дорогая! Я в хорошем настроение с утра и даже уговорила себя не есть конфету!))
Ты каждый день взвешиваешься?

Ага. Не могу раз в неделю, а в остальное время томиться в неведении, но отвесы считаю понедельно. Кстати, ты не в курсе когда нам сдавать в классный журнал обмеры и вес?

 

[Джесика Джонотановна]

а как ты ведешь пищевой дневник?

В приложении на тел.

 

[Джесика Джонотановна]

Ага. Не могу раз в неделю, а в остальное время томиться в неведении, но отвесы считаю понедельно. Кстати, ты не в курсе когда нам сдавать в классный журнал обмеры и вес?

Экзамен в конце месяца

 

[Джесика Джонотановна]

2250 ккл я сожрала сегодня....пристрелите меня...
#сочинение
Что мешает перестать жрать.

Мне сложно ответить на этот вопрос, иногда мне кажеться что у меня отключается мозг когда что то вкусное в поле моего зрения. Этого не случается коода я держу ситуацию под контролем. В такое время я понимаю что эта еда никуда не денется, я спокойно съем ее утром , даже с большим удовольствием. Но бывают ьакие дни как сегодня. Я знала что вечером я пойду в гости, у соседа день рождения. Я знала что я в любом случае не откажусь от торта(мне неудобно отказать, люди же готовили) и это дало мне некую индульгенцию на все остальное. Так и случился мой зажор. И еще. У меня дурная привычка читать за столом. Пока я не избавлюсь от нее , я не похудею.

Да кстати для похудения важно сосредоточится на еде. Тоже это бедой мучаюсь читать за едой) очень помогает японский подход. Читала про Токийскую кухню восхищалась. Они все очень красиво сервируют и многие маленьких миосчек с небольшим количеством разной еды и зелени. Помогает насладится эстетически и разнообразно.

 

[Зелёныйчай]

В приложении на тел.

Покаж

 

[Джесика Джонотановна]

 

[Масяня]

Доброе утро, вчера 1016 калорий было уничтожено. С утра 300 гр отвеса делаю всем удачно дня!!!

 

[Megera-Gargona]

Доброе утро, вчера 1016 калорий было уничтожено. С утра 300 гр отвеса делаю всем удачно дня!!!

С овесиком!))
Я сегодня тоже не удержалась, прыгнула на весы таки... 49,6, . Тоже -300.

 

[Масяня]

С овесиком!))
Я сегодня тоже не удержалась, прыгнула на весы таки... 49,6, . Тоже -300.Посмотреть вложение 611937

Идём прям ноздяря в ноздрю

 

[Джесика Джонотановна]

Доброе утро стройняшки

 

[Foreman]

 

[Miss Zhannet]

здрасте всем!

 

[Сулпан]

Привет школе! Товарищ директор @Джесика Джонотановна , а у нас третий курс начался? Я на больничном была, вот справка

Спойлер: справка

 

[Megera-Gargona]

Добрый день ученикам!
Я к вам в наивкуснейшей рыбой. Вкусно, просто, аппетитно. Вчера мной была приготовлена, муж оценил, хоть и не на диете.
Конечно, основной вариант перекроила ибо в книге о вкусной и здоровой пище этот рецепт уж больно не прилично калорийный.
Рыба в маринаде.

1 кг очищенной рыбы порезанной на порции(минтай, треска, хек)

200 гр. моркови натертой на крупной терке.

200 гр. лука порезанного мелко.

1 ч.л. томатной пасты.

1,5.ч.л.уксуча 9%

1 ч.л. сахара.

1.ч.л. подсолнечного масла.

Соль, перец по вкусу.

2 лавровых листа.

Примерно стакан воды или рыбного бульоне.


Калорийность на 100гр. 91 калория.

Поместить рыбу в жаропрочной посуде под гриль на 15-20 мин (предварительно посолить, поперчить). Выключить духовку и оставить там рыбу до образования сока.
Жидкость слить, она нам пригодится, а рыба пусть стоит в духовке, она нам горячая нужна.

Лук припустить в масле, добавить морковь, лавровый лист, перец, сахар, соль, томатную пасту. Добавить 0,5 стакан воды, что бы морковь не жарилась, а тушилась. Я использовала бульон образовавшийся при приготовлении рыбы. Тушить овощи до мягкости.

Когда овощи приготовятся, добавит уксус, перемешать. Покрыть рыбу, остудить и выдержать в холодильнике 5-6 часов. Маринад должен быть с жидкостью, поэтому тушите на маленьком огне, следите и добавляйте жидкость при необходимости.

 

[Foreman]

Я сейчас бутерброды с шпротами и закуску яйцо с чесноком ел. Калорийно наверно но вкусно

 

[Svetlana.]

Я сейчас бутерброды с шпротами и закуску яйцо с чесноком ел. Калорийно наверно но вкусно

Хлеб оказывается вообще очень калорийный.

 

[Джесика Джонотановна]

Привет школе! Товарищ директор @Джесика Джонотановна , а у нас третий курс начался? Я на больничном была, вот справка

Спойлер: справка

Дааа) начался в первом сообщении можно прочитать)) привет, как твое здоровье?

 

[Svetlana.]

Дааа) начался в первом сообщении можно прочитать)) привет, как твое здоровье?

Я немного не понимаю, что надо делать. Дневник я пока не завела, некогда было. Считаю калории, как было в задании на неделю. Что-нибудь ещё надо делать? И какую контрольную надо будет писать и где?