-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Сказала себе СТОП!
- Автор темы notka
- Дата начала
Саша, спасибо за доброе слово!
Вроде, только решилась - а завтра уже 2 недели)))
Владимир Файб, спасибо! Мотивации еще в запасах много, плюс вас вон как много))) Так что, идем дальше. Сегодня постараюсь написать краткий анализ 2 недель.
Вот и маленький рубеж! 2 недели я свободна от курения.
Решила немного проанализировать этот период:
1. Я чертовски за себя рада! Это моя маленькая победа. Я собой горжусь, но и отдаю отчет что расслабляться еще ой как рано… Держим руку на пульсе, хвост пистолетом и вперед!
2. Первая неделя была страшна в плане физиологических последствий: кашель, воспаление во рту, стянутая кожа, боли в животе, бессонница.
Вторая неделя в физиологическом плане легче – из первой недели прихватила с собой наиболее полюбившуюся бессонницу и кашель с мокротой (куда же без них).
До сих пор сохраняется кашель – но в основном только с утра сразу после пробуждения.
3. Эмоции – если отбросить п.1, то отметить почти нечего. Один раз за все 2 недели, было раздраженное состояние, выпила 1 таблетку пустырника и успокоилась.
Главная проблема/ с чем приходится бороться: это мысли. Да-да, в физиологическом плане все терпимо (так плюс там и ништячки есть, о них позже), если у тебя что-то болит, можно выпить таблетку и это пройдет. С мыслями это не работает. Приходится вести с собой длительные диалоги, отвлекать, чем только можешь, ну и конечно заедать (+ 4 кг. Здрасте! Я вас не ждала!)…
Если так дело пойдет – размещу объявление: некурящая пышка ищет нового мужа
Плюсы:
1. Я зарегилась здесь – столько интересных людей кругом))))
2. Запах изо рта исчез/менее выражен.
3. Ни разу за 2 недели, у меня не болела голова. Ранее Пенталгин был моим лучшим другом наравне с сигаретой.
4. Полюбила гулять с ребенком ( в силу того, что я пряталась от дочери с сигаретой, я не могла долго с ней гулять, так как на детской площадке особо не спрячешься), в эти моменты я особенно счастлива!
5. У меня блестит квартира - для отвлечения ведь все средства хороши, правда?!
6. Обострилось обоняние и вкусовые рецепторы (ранее уже писала, что была удивлена что у куриного филе (вареного) оказывается есть вкус).
7. Я стала помнить свои сновидения (какие они интересные)…
8. Кожа становится чище, возможно и оттенок стал более здоровым, самой трудно оценить сей факт.
Ни в коем случае не допускаю мысли что сорвусь! Только вперед! Тем более меня ждет Взлетная полоса!
Как зону роста себе ставлю на ближайшую неделю:
1. Меньше есть
2. Больше работать.
Удачи мне!
14 дней! 2 недели! ½ месяца! И это только начало!
Ура!!!!!!!!!!!!!!
Мчим дальше
Решила немного проанализировать этот период:
1. Я чертовски за себя рада! Это моя маленькая победа. Я собой горжусь, но и отдаю отчет что расслабляться еще ой как рано… Держим руку на пульсе, хвост пистолетом и вперед!
2. Первая неделя была страшна в плане физиологических последствий: кашель, воспаление во рту, стянутая кожа, боли в животе, бессонница.
Вторая неделя в физиологическом плане легче – из первой недели прихватила с собой наиболее полюбившуюся бессонницу и кашель с мокротой (куда же без них).
До сих пор сохраняется кашель – но в основном только с утра сразу после пробуждения.
3. Эмоции – если отбросить п.1, то отметить почти нечего. Один раз за все 2 недели, было раздраженное состояние, выпила 1 таблетку пустырника и успокоилась.
Главная проблема/ с чем приходится бороться: это мысли. Да-да, в физиологическом плане все терпимо (так плюс там и ништячки есть, о них позже), если у тебя что-то болит, можно выпить таблетку и это пройдет. С мыслями это не работает. Приходится вести с собой длительные диалоги, отвлекать, чем только можешь, ну и конечно заедать (+ 4 кг. Здрасте! Я вас не ждала!)…
Если так дело пойдет – размещу объявление: некурящая пышка ищет нового мужа
Плюсы:
1. Я зарегилась здесь – столько интересных людей кругом))))
2. Запах изо рта исчез/менее выражен.
3. Ни разу за 2 недели, у меня не болела голова. Ранее Пенталгин был моим лучшим другом наравне с сигаретой.
4. Полюбила гулять с ребенком ( в силу того, что я пряталась от дочери с сигаретой, я не могла долго с ней гулять, так как на детской площадке особо не спрячешься), в эти моменты я особенно счастлива!
5. У меня блестит квартира - для отвлечения ведь все средства хороши, правда?!
6. Обострилось обоняние и вкусовые рецепторы (ранее уже писала, что была удивлена что у куриного филе (вареного) оказывается есть вкус).
7. Я стала помнить свои сновидения (какие они интересные)…
8. Кожа становится чище, возможно и оттенок стал более здоровым, самой трудно оценить сей факт.
Ни в коем случае не допускаю мысли что сорвусь! Только вперед! Тем более меня ждет Взлетная полоса!
Как зону роста себе ставлю на ближайшую неделю:
1. Меньше есть
2. Больше работать.
Удачи мне!
14 дней! 2 недели! ½ месяца! И это только начало!
Ура!!!!!!!!!!!!!!
Мчим дальше
Спасибо! Нам этот месяц взлетки, как мы уже выяснили, обеим суждено выстоять!Я так рада за тебя!!!! Молодец, так держать. Расслабляться не будем конечно, у нас месяц полета впереди
Elyalya
Начинающий
- Сообщения
- 79
- Реакции
- 235
- Не курю с
- 06.12.2017
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 2
Привет!) Мы с тобой в одной команде!Привет! Не берут меня в 100дневкуговорят дуй на взлетку сначала...
Решила твой дневник почитать, интересно.
Кстати, совет с ручкой может облегчить тебе рабочие будни) Моей родственнице именно это когда-то и помогло
Эля, привет!
Я всех помню)) кто в команде)
Сейчас мне никакая ручка не нужна - каждую минутку свободную от работы в чатах/группе
Здрасте, новая зависимость)))
Imperious Hedgehog
(in)dependent
Молодец! Я очень рад за тебя! Дальше будет лучше! УраВот и маленький рубеж! 2 недели я свободна от курения.
Решила немного проанализировать этот период:
1. Я чертовски за себя рада! Это моя маленькая победа. Я собой горжусь, но и отдаю отчет что расслабляться еще ой как рано… Держим руку на пульсе, хвост пистолетом и вперед!
2. Первая неделя была страшна в плане физиологических последствий: кашель, воспаление во рту, стянутая кожа, боли в животе, бессонница.
Вторая неделя в физиологическом плане легче – из первой недели прихватила с собой наиболее полюбившуюся бессонницу и кашель с мокротой (куда же без них).
До сих пор сохраняется кашель – но в основном только с утра сразу после пробуждения.
3. Эмоции – если отбросить п.1, то отметить почти нечего. Один раз за все 2 недели, было раздраженное состояние, выпила 1 таблетку пустырника и успокоилась.
Главная проблема/ с чем приходится бороться: это мысли. Да-да, в физиологическом плане все терпимо (так плюс там и ништячки есть, о них позже), если у тебя что-то болит, можно выпить таблетку и это пройдет. С мыслями это не работает. Приходится вести с собой длительные диалоги, отвлекать, чем только можешь, ну и конечно заедать (+ 4 кг. Здрасте! Я вас не ждала!)…
Если так дело пойдет – размещу объявление: некурящая пышка ищет нового мужа
Плюсы:
1. Я зарегилась здесь – столько интересных людей кругом))))
2. Запах изо рта исчез/менее выражен.
3. Ни разу за 2 недели, у меня не болела голова. Ранее Пенталгин был моим лучшим другом наравне с сигаретой.
4. Полюбила гулять с ребенком ( в силу того, что я пряталась от дочери с сигаретой, я не могла долго с ней гулять, так как на детской площадке особо не спрячешься), в эти моменты я особенно счастлива!
5. У меня блестит квартира - для отвлечения ведь все средства хороши, правда?!
6. Обострилось обоняние и вкусовые рецепторы (ранее уже писала, что была удивлена что у куриного филе (вареного) оказывается есть вкус).
7. Я стала помнить свои сновидения (какие они интересные)…
8. Кожа становится чище, возможно и оттенок стал более здоровым, самой трудно оценить сей факт.
Ни в коем случае не допускаю мысли что сорвусь! Только вперед! Тем более меня ждет Взлетная полоса!
Как зону роста себе ставлю на ближайшую неделю:
1. Меньше есть
2. Больше работать.
Удачи мне!
14 дней! 2 недели! ½ месяца! И это только начало!
Ура!!!!!!!!!!!!!!
Мчим дальше
Спасибо, Руслан! Сама в это верю и жду лучшего! Колоссальная поддержка от форума - даже представить себе не могла, что так будет)))Молодец! Я очень рад за тебя! Дальше будет лучше! Ура
Дорогой дневник, привет!
Вот что хочу сказать:
Еххуууу... 3 недели! 21 день!
В моей голове эта дата своеобразный рубеж, все кругом твердят про то, что привычка вырабатывается 21 день, вот видимо, мозг так и воспринимает эту дату.
Что мне принесла эта неделя: проверку алкоголем, признаюсь, выстояла с трудом и благодаря команде
#1_3 The No Smoking Orchestra - Спасибо Вам, ребята!!!
Идем дальше, скоро старт 30 дневки, а там уж точно будет не до курения)
Вот что хочу сказать:
Еххуууу... 3 недели! 21 день!
В моей голове эта дата своеобразный рубеж, все кругом твердят про то, что привычка вырабатывается 21 день, вот видимо, мозг так и воспринимает эту дату.
Что мне принесла эта неделя: проверку алкоголем, признаюсь, выстояла с трудом и благодаря команде
#1_3 The No Smoking Orchestra - Спасибо Вам, ребята!!!
Идем дальше, скоро старт 30 дневки, а там уж точно будет не до курения)
WELL
Старожил
Я,не курю 14 дней, тоже никто не знает и никто не заметил, только муж, так как вместе бросали
