100 Скинем лишнее - 10 (14.11.2016-19.02.2017)

[ТишеНа]

вторая картинка крутая )))))
надо ее распечатать и на холодильник прикрепить, мне она меня напоминает, в нередкие моменты моей жизни ))))

 

[goalder]

 

[angtr]

Икру-то можно!!! Ложкой!

я так и делаю..нафиг это масло и хлеб белый

 

[Пчелочка]

отчет за 8.12.2016
вес - 82,100 (вчера был 81,400)
съедено за день:
2-30 (пол третьего утра) - стакан чая с сахаром
4-45 - стакан чая с сахаром и доела колбасу (без хлеба и без масла - чтобы не испортилась, количество затрудняюсь назвать, кошка, кстати, колбасу не стала, хлеба не было к тому времени)
6 утра - стакан воды
7 утра - стакан воды
11-35 - стакан воды
14-35 - стакан воды
15 часов - стакан чая с сахаром
19 часов - каша гречнево-рисовая (хотела сварить гречневую, отмерила воду, она закипела, крупы оказалось всего полстакана - а отмеряла воду на стакан, добавила полстакана рисовой крупы)
21 час - еще половник (поварешку) этой же каши и стакан чая с сахаром. Кашу ела оба раза без хлеба.
на руках и ногах отеки заметны

 

[Котя]

Отчет за среду. Фото нет- телефон был на зарядке, а у меня гости, поэтому опишу:1. Суп 2. Мясо с картошкой запеченное. 3. Чай с орешками в шоколаде. Даааа, гости- и сразу расслабляешься.

 

[ТишеНа]

отчет за 8.12.2016
вес - 82,100 (вчера был 81,400)
съедено за день:
2-30 (пол третьего утра) - стакан чая с сахаром
4-45 - стакан чая с сахаром и доела колбасу (без хлеба и без масла - чтобы не испортилась, количество затрудняюсь назвать, кошка, кстати, колбасу не стала, хлеба не было к тому времени)
6 утра - стакан воды
7 утра - стакан воды
11-35 - стакан воды
14-35 - стакан воды
15 часов - стакан чая с сахаром
19 часов - каша гречнево-рисовая (хотела сварить гречневую, отмерила воду, она закипела, крупы оказалось всего полстакана - а отмеряла воду на стакан, добавила полстакана рисовой крупы)
21 час - еще половник (поварешку) этой же каши и стакан чая с сахаром. Кашу ела оба раза без хлеба.
на руках и ногах отеки заметны

Пчелочка, а с чем связано что вы не едите в течение дня?

 

[Пчелочка]

Пчелочка, а с чем связано что вы не едите в течение дня?

даже не знаю, может, привычка еще со времен рабочих будней осталась, может, чаем сладким аппетит отбиваю.

 

[Marleanft]

отчет за 8.12.2016
вес - 82,100 (вчера был 81,400)
съедено за день:
2-30 (пол третьего утра) - стакан чая с сахаром
4-45 - стакан чая с сахаром и доела колбасу (без хлеба и без масла - чтобы не испортилась, количество затрудняюсь назвать, кошка, кстати, колбасу не стала, хлеба не было к тому времени)
6 утра - стакан воды
7 утра - стакан воды
11-35 - стакан воды
14-35 - стакан воды
15 часов - стакан чая с сахаром
19 часов - каша гречнево-рисовая (хотела сварить гречневую, отмерила воду, она закипела, крупы оказалось всего полстакана - а отмеряла воду на стакан, добавила полстакана рисовой крупы)
21 час - еще половник (поварешку) этой же каши и стакан чая с сахаром. Кашу ела оба раза без хлеба.
на руках и ногах отеки заметны

Пчелочка, буду вас ругать!!!
За день вы выпили 4 стакана чая, 4 стакана воды, съели кашу и всё!!!
Я думала у меня скудный рацион!

У вас отёки. Значит скапливается вода в организме. ( от этого и вес увеличивается)
У вас нарушен режим сна. Думаю стоит подумать о какой-то замене чаю.
Все эти отчёты и заполнение таблиц, так же как и зеркало - всего лишь инструмент для выявления каких-то недочётов и ошибок.
Мы же обычно смотрим в зеркало не для того, чтобы вспомнить как мы выглядим , а для того чтобы увидеть не испачкано ли у нас лицо, всё ли впорядке с причёской и т.д.

Анализируйте, что вы едите и когда.
Исправляйте ошибки.

 

[Marleanft]

Второй принцип похудения: физическая активность

 

[ТишеНа]

 

[ТишеНа]

 

[ТишеНа]

 

[Marleanft]

Доброе утро команда!
Т.к. на повестке дня у нас Физ.нагрузка выкладываю свою бего-ходьбу.

 

[Marleanft]

Я бы вот эту фразу написала на холодильнике, да и не только на холодильнике! А вместо этой стройняшки влепила бы свою фотку.

 

[uuulala]

@uuulala ну вот и задание для тебя нашлось!
Каждый день до конца недели постить здесь как минимум одну мотивационную картинку.

Есть, КЭП!

 

[uuulala]

 

[uuulala]

 

[Пчелочка]

отчет за 9.12.2016
вес - 81,700 (вчера было 82,100)
съедено за день:
5-30 - стакан чая с сахаром
8-15 - каша гречнево-рисовая
8-30 - стакан чая с сахаром
18-30 - каша гречнево-рисовая
19-15 - стакан чая с сахаром
22-30 - стакан чая с сахаром.
На руках отеки еще есть.
Задание: в зеленый могу добавить апицампу на кефире, гречку, рис, пшено, отварной картофель.

 

[Пчелочка]

Пчелочка, буду вас ругать!!!
За день вы выпили 4 стакана чая, 4 стакана воды, съели кашу и всё!!!
Я думала у меня скудный рацион!

У вас отёки. Значит скапливается вода в организме. ( от этого и вес увеличивается)
У вас нарушен режим сна. Думаю стоит подумать о какой-то замене чаю.
Все эти отчёты и заполнение таблиц, так же как и зеркало - всего лишь инструмент для выявления каких-то недочётов и ошибок.
Мы же обычно смотрим в зеркало не для того, чтобы вспомнить как мы выглядим , а для того чтобы увидеть не испачкано ли у нас лицо, всё ли впорядке с причёской и т.д.

Анализируйте, что вы едите и когда.
Исправляйте ошибки.

У меня скудный рацион из-за нехватки денег, до пенсии осталось только на кошку, ем то, что нашла дома (уже не помню, когда это покупала, или отдал кто-то), либо то, чем соседка угостит, или сын с работы привезет. Замены чаю нет (иногда кофе растворимый пью - дети ругаются), еще реже зеленый чай (
Зелёный чай с растительными экстрактами «АпиЭлите», 100 г
Активы комплекса растений в сочетании с катехинами зелёного чая способствуют стабилизации обмена веществ и усилению жиросжигательного эффекта, вызывают мягкое мочегонное действие и улучшают пищеварительные процессы. Высокая концентрация активных веществ в продукте обусловлена применением уникальной технологии: эссенциальные вещества растительных компонентов на клеточном уровне введены в структуру чайного листа, скрученного поперёк пластины в небольшой шарик-жемчужину. Каждая жемчужина чая покрыта природной смолой, гуммиарабиком, для защиты ценных экстрактов. В составе: чай зеленый байховый , экстракт листьев берёзы, экстракт листьев брусники, экстракт тысячелистника, экстракт плодов шиповника, экстракт одуванчика, экстракт имбиря, глазирователь гуммиарабик)

 

[Marleanft]

У меня скудный рацион из-за нехватки денег, до пенсии осталось только на кошку, ем то, что нашла дома

Грустно.
Пчелочка, но ведь существует множество недорогих продуктов
Я понимаю, что довольно трудно изменить свои пищевые привычки. Но вы обязаны это сделать ради своего собственного здоровья!

Существует такая пирамида питания.

Давайте попробуем её использовать?
Для начала составьте, пожалуйста, список недорогих продуктов (которые вам по-вкусу) По категориям:
Злаки (крупы)-
Овощи-
Фрукты-
Жиры-
Молочные продукты-
Мясо, рыба, бобовые-