Drozdylka
Пророк
- Сообщения
- 8.950
- Реакции
- 22.642
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 13
- Не курю с
- 21.04.2016
- Дневник
- Читать »»
Это точно!смех тоже калории сжигаетПосмотреть вложение 342149 Посмотреть вложение 342150 Посмотреть вложение 342151
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Примечание: This feature may not be available in some browsers.
Это точно!смех тоже калории сжигаетПосмотреть вложение 342149 Посмотреть вложение 342150 Посмотреть вложение 342151
Свет, может анкету тогда заполнишь?Marleanft, вписывай, чо уж
Римма, всенепременноСвет, может анкету тогда заполнишь?
если честно -------меньше жрать -больше потетьМожет знающие форумчане напишут технологию (образ жизни,способы, методы) похудения, хотя бы тезисно о главном??? Мне кажется это будет полезным для всех нас худеющих....
Ну вобщем то каждый сам выбирает все это дело. Кто-то калории считает и БЖУ, кто то моно диету любит, тут я думаю что больше кому нравится и подходит.Может знающие форумчане напишут технологию (образ жизни,способы, методы) похудения, хотя бы тезисно о главном??? Мне кажется это будет полезным для всех нас худеющих....
А цигун это другое?вот тоже хочу поизучатьПосмотреть вложение 342273Упражнения для похудения Некоторые упражнения способствуют корректировке фигуры и укреплению мышц, что сказывается на похудении. Среди них очень популярен следующий перечень: ИП – присед на корточки. Тело нужно немного наклонить, а пятки приподнять. Затем нужно опуститься торсом на пол, а локти упереть в коленки. Теперь следует плавно передвинуть руки с торсом вперёд. Это должно быть похоже на крадущуюся лису. Голову важно держать приподнятой. Далее остаётся подняться, не поднимая ног от пола. ИП – четвереньки. Необходимо начать медленно передвигаться вперёд. Сделав четыре шага, нужно отойти столько же назад. Голова должна быть наклонена вниз, а тело важно расслабить. ИП – присед на полу, ноги согнуты в коленях. Поставив ноги полностью на ступню и сделав упор ладоней в пол, нужно приподнять поясницу. При этом следует стремиться вверх как можно выше. После чего, необходимо сделать пару шагов в левую сторону и столько же в правую. Максимальное количество повторений – 5 раз. Для ленивых Комплекс «ушу» идеально предназначен для ленивых. Ведь для выполнения зарядки можно не прилагать особых усилий: Потягивание Первое упражнения не подразумевает под собой ничего, за исключением потягивания. Оно должно быть максимальным, то есть задействовать надо каждый участок тела. Нужно прочувствовать, как тянется каждая мышца начиная с пальцев ног и заканчивая кистями рук; Поднятие на мыски также обеспечивает расслабление тела. Важно выпрямить спину и следить за своим дыханием. При поднятии на цыпочки нужно делать глубокий вдох, можно также помогать себе, разводя руками. При опускании на полную стопу должен последовать выдох. Иногда при отсутствии времени на зарядку можно просто начать вращать все суставы. А именно, голову, кисти рук, локтевые сгибы, голени и так далее. Это тоже положительно сказывается на суставах. Отзывы Анна, 19 лет: Я поражена этой методикой! Хотя я и не заметила значительного похудения за 2 недели, я очень довольна своим самочувствием. Теперь я полна сил, а желание залёживаться по утрам в кровати пропало. Советую всем эту технику! Оксана, 30 лет: Мне действительно удалось похудеть благодаря китайской гимнастике! Разве что, совсем немного, но мой внешний вид значительно улучшился. Ведь тело очень подтянулось и стало упругим. Я с удовольствием буду продолжать заниматься и ожидать больших результатов! Степан, 48 лет: Я всегда был приверженцем здорового образа жизни. Закаливания, утренние пробежки, здоровое питание – всё это я делаю ежедневно. Искусство восточной гимнастики стал изучать 5 лет назад. И надо отметить, что именно оно поспособствовало укреплению моего здоровья на высоте! Совсем скоро родится внук, а я даже не чувствую себя дедушкой, ведь сил хоть отбавляй!
При копировании материала, ссылка на источник обязательна: http://planfit.ru/training/gimnastika/kitajskiye.html
Чтобы похудеть, и похудеть навсегда - необходимо изменить свой образ жизни. Сделать это можно, постепенно меняя свои привычки в еде и в ничегонеделании.Может знающие форумчане напишут технологию (образ жизни,способы, методы) похудения, хотя бы тезисно о главном??? Мне кажется это будет полезным для всех нас худеющих....
https://www.jv.ru/news/zaniatiia/31266-kitajskaya-gramota-chto-vibrat--zanyatiya-ushu-ili.html вот здесь все по полочкамА цигун это другое?
Правильно, а потом нажраться от души и всеесли честно -------меньше жрать -больше потеть
Спасибо )
Я раз в неделю хатха-йогу делаю для физ подготовкиА вот мне интересно, кто-то занимался йогой?
Сушит, она сушит именно. Хотя я видела и много откровенно полных йогинь))) но и стройных сушеных тоже. Хорошая вообще нагрузка правильная. И мышцы отсаются эластичными что супер и статика есть для укрепления. Подтянетесь как минимум. Но начинайте с азов, чтоб не навредитьДжесика Джонотановна, а на вес йога влияет? То есть вес уходит7
А можно понаглеть и спросить - может видео какое-то посоветуете? Просто, если Вы занимаетесь- значит разбираетесьА я немного профан - пока что занимаюсь по Ольге Булановой.Сушит, она сушит именно. Хотя я видела и много откровенно полных йогинь))) но и стройных сушеных тоже. Хорошая вообще нагрузка правильная. И мышцы отсаются эластичными что супер и статика есть для укрепления. Подтянетесь как минимум. Но начинайте с азов, чтоб не навредить