Tанечка1610
Продвинутый
17 ноября бросила курить, 16 декабря села на подсчет калорий, результат 10 кг (-)
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Скинула 10 кг, после того как бросила курить
- Автор темы Tанечка1610
- Дата начала
яруська
Ветеран
Евгений Юдин
Гордость форума
Это хвастовство или просто демонстрация подсчета калорий?
Хотите еще похудеть? Кстати, вы доказываете, что необязательно жиреть после отказа от сигарет.
Хотите еще похудеть? Кстати, вы доказываете, что необязательно жиреть после отказа от сигарет.
яруська
Ветеран
Ну может человек хочет поделиться своим положительным опытом( я с удовольствием послушаю), и , наверно, правда сказать, что необязательно поправляться после отказа от сигарет...Это хвастовство или просто демонстрация подсчета калорий?
Хотите еще похудеть? Кстати, вы доказываете, что необязательно жиреть после отказа от сигарет.
Tанечка1610, яруська, сколько не пыталась считать каллории у меня как то не очень выходит. Много чего получается приблизительно или еда должна быть одно, двухкомпонентной. Мне тоже интересно послушать
яруська
Ветеран
У меня тоже вес стоит... И калории считаю, вот 4 кг сбросила и вес встал... Не хочу совсем калораж занижать, потому что обмен веществ снизится.. Ну, вот мне тоже интересно послушать человека, у которого такие потрясающие результаты....( я вот тоже думаю, может не то ем??)
Последнее редактирование:
Tанечка1610
Продвинутый
Девочки извиняюсь за столь поздний ответ Начала с программой Доктор Борменталь, за месяц скинула 7 кг, второй месяц-3 кг. Затем еще два, но так как операция тут внезапно, пришлось не считать, вернулись два кг. Сейчас снова начала считать ккал, помогает скинула еще 1 кг. Главное в чем фишка, есть нужно углеводы, белки и жиры, и обязательно пить воды не меньше 1,5 л воды. Перед сном так же нужно есть, в течении двух часов до сна. Вот и все 
Начала с программой Доктор Борменталь, за месяц скинула 7 кг, второй месяц-3 кг. Затем еще два, но так как операция тут внезапно, пришлось не считать, вернулись два кг. Сейчас снова начала считать ккал, помогает скинула еще 1 кг. Главное в чем фишка, есть нужно углеводы, белки и жиры, и обязательно пить воды не меньше 1,5 л воды. Перед сном так же нужно есть, в течении двух часов до сна. Вот и все
яруська
Ветеран
Tанечка1610, я так понимаю, что эта программа есть в интернете?? Спасибо за ответ , полюбопытствуем....
Евгений Юдин
Гордость форума
Девочки извиняюсь за столь поздний ответ
А калорийность питания в сутки? Ваш возраст, рос и вес, это для подсчета по формулам сколько у вас базовый обмен веществ и реальный? У вас же есть какой-то калораж в сутки, коридор калорий?
яруська
Ветеран
Я по таблице в инете высчитывала свой коридор калорий в сутки для похудения( соответственно своему возрасту, росту и роду занятий), но сбросив 4 кг, вес остановился... И я не худела так катастрофически быстро( я эти 4 кг сбрасывала 4 месяца...)
Tанечка1610
Продвинутый
Что то тут не так, надо со специалистом. Попробуйте зарегистрироваться на форуме доктор борменталь, может не правильно рассчитали.
Евгений Юдин
Гордость форума
Так может уже у вас вес в пределах нормы физиологической? Жир же горит в мышцах при определенной нагрузке. А для этого требуются еще силовые упражнения для наращивания их и кардио тренировки для сжигания жира. То есть без спорта сложнее гораздо.
Быстрое похудение - резкое снижение калоража. До 1000 и меньше в сутки плюс спорт. И у реально толстых тетек.
Tанечка1610
Продвинутый
Мой рост 168, вес был 83, сейчас 73, возраст 34 мой коридор калорий 780-1180. Девочки до завтра, извиняюсь спать пошла
яруська
Ветеран
Ну в принципе у меня нормальный вес по всем параметрам... ( рост 170см, вес 68 кг, да и возраст уже средний)... Но я бы хотела хотя бы-65 кг... Насчет спорта- я каждое утро бегаю по 3 км и пресс качаю... Ну будем все- таки добивать до 65....и я читала, что меньше 1200 ккал в сутки нельзя опускаться...
Евгений Юдин
Гордость форума
яруська
Ветеран
Так я по формуле вычислила для себя коридор калорий, но там внизу приписка, что ни в коем случае ни для кого минимум калорий в день не должен быть меньше 1200... ( ну в принципе, мне можно не заморачиваться по этому поводу, мой личный минимум 1315...) ну, с завтрашнего дня опять в бой( то есть считать калории..) вчера, сегодня питалась без подсчета( дала организму небольшую встряску..) будем надеяться, что получу к лету свои заветные 65 кг...
Селигерочка
Пророк
- Сообщения
- 5.072
- Реакции
- 11.620
- Не курю с
- 23.01.2023
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 0
Tанечка1610, Сильно мало к.каал даже если посчитать сколько тратишь к.калл в покое ,ничего не делая то и то будет больше...это "дорога" в никуда...начнешь вес терять за счет мышечной массы тела...что то не думаю что Борменталь рекомендует такой коридор питания
яруська
Ветеран
Ну, да, так я ж тоже говорю, что очень мало... Можно напрочь испортить обмен веществ... И врачи рекомендуют, что без ущерба для здоровья максимум можно 4 кг в месяц сбрасывать.., а я немного почитала Борменталя, сильно не углублялась, но мне не понравилось, что он отметает любые физнагрузки, только хотьбу оставляет... ( если коридор для похудения настолько мал, тогда понятно, какие тут физнагрузки- в обмороки начнешь падать....Tанечка1610, Сильно мало к.каал даже если посчитать сколько тратишь к.калл в покое ,ничего не делая то и то будет больше...это "дорога" в никуда...начнешь вес терять за счет мышечной массы тела...что то не думаю что Борменталь рекомендует такой коридор питания
Tанечка1610
Продвинутый
Девочки я не падаю, нормально себя чувствую.
яруська
Ветеран
Ну, самое главное, что тебе в радость и без ущерба для здоровья!!!
Сейчас в теме:
Похожие темы
