Скульптура тела

[Жарок]

Добрый вечер! Небольшие проблемы с отчетом, но все равно пишу вдогонку, потому что старалась же!
Спортивные дела - ответила в таблице - хожу!
Питание - обычное, плюс появляется зелень, правда, не очень еще разнообразно, поскольку в магазинах-то и огурцы, и помидоры, и заморские всякие прибамбасы, но стараемся питаться домашней снедью. Петрушка, кинза, лук, чеснок, редиска, мангольд, спаржа. Чай завариваем из листьев земляники, малины, яблони, груши.
Размеры скульптурной девушки - вес - 75.500 (немного округлила, т.к. конкретностей до грамма на весах нет. Грудь все та же - 109, ОТ - 95, ОБ - 104,5, ОЖ - 103.

 

[Удалённый пользователь 24693]

Здравствуйте, ​

уважаемые участники!

Спойлер: Команда

3. @Markill
4. @Ягуарка
6. @Tata236
11. @ОльгаК
12. @E-katerinas
13. @NatZ
14. @Svzeni
15. @Илья Александрович
16. @Анастасия77
20. @ShamanKa
22. @Anytta
23. @Л.елена
24. @Lanfear
25. @Жарок
27. @Ксенечка
29. @ежичек
30. @/Sergei/
32. @АтомиК
33. @Валерий_518
34. @Хинатик
35. @Nasty@
36. @legioner01
37. @Розанна
38. @Кисуля64
39. @Лука246
40. @Elia
41. @АленаТ
42. @Headmaster

29 апреля, уже сегодня, 5-й отчёт, ​

медали за 2/3 стодневки

Я завтра отчет напишу )

 

[Удалённый пользователь 24693]

Всем привет )

 

[Vasi1isa]

Всем привет )

Володя, здравствуй! Ты как? Хорошо в отпуске отдохнул? Ездил куда-нибудь? У меня в июне отпуск будет, жду недождусь

 

[Vasi1isa]

Я завтра отчет напишу )

Завтра жду отчёт от тебя

 

[Vasi1isa]

Добрый вечер! Небольшие проблемы с отчетом, но все равно пишу вдогонку, потому что старалась же!
Спортивные дела - ответила в таблице - хожу!
Питание - обычное, плюс появляется зелень, правда, не очень еще разнообразно, поскольку в магазинах-то и огурцы, и помидоры, и заморские всякие прибамбасы, но стараемся питаться домашней снедью. Петрушка, кинза, лук, чеснок, редиска, мангольд, спаржа. Чай завариваем из листьев земляники, малины, яблони, груши.
Размеры скульптурной девушки - вес - 75.500 (немного округлила, т.к. конкретностей до грамма на весах нет. Грудь все та же - 109, ОТ - 95, ОБ - 104,5, ОЖ - 103.

Отчёт принят Талия всё больше вырисовывается

 

[Удалённый пользователь 24693]

Володя, здравствуй! Ты как? Хорошо в отпуске отдохнул? Ездил куда-нибудь? У меня в июне отпуск будет, жду недождусь

Сочи, Москва, Санкт-Петербург

 

[Vasi1isa]

Всем привет!Отчёт.
Вес тот же,но в объёмах -1 см (о.ж) и -1 см(о.б)
Питание:старалась подсчитывать и придерживаться ПП
Спорт:нерегулярно.Помимо занятий отшагиваю не менее 8000 шагов ежедневно,если не дошагала,на велотренажёре доезжаю.Взяла это за правило(на этой неделе три раза отшагивала по 10-11000)

Спойлер: Фотоотчёт

Посмотреть вложение 618127

Отчёт приняла

 

[Vasi1isa]

Сочи, Москва, Санкт-Петербург

Путешественник

 

[Удалённый пользователь 24693]

Путешественник

Домой прилетел все в снегу

 

[Vasi1isa]

Отчет
1. Питание: (как питались, были ли отклонения да/нет).
Питалась обычно. Иногда позволяла себе лишнего((
2. Тренировки (по какой системе тренировались, сколько раз в неделю):
по приложению на телефоне 3 раза в неделю
3. Данные текущего веса и объемов (фото весов на дату отчета):
вес 52 объемы 81/66/69/92

Отчёт приняла

 

[Vasi1isa]

Домой прилетел все в снегу

Из тепла в холод... У нас в Перми тоже снег недавно выпал на один день

 

[Vasi1isa]

Отчет
1. Питание: что-то я совсем расслабилась
2. Тренировки: ходьба, йога
3. Данные текущего веса и объемов: объемы те же, вес
Посмотреть вложение 617940

Отчёт принят

 

[Vasi1isa]

Приветы Всем фигуристам!
Отчитываюся за прошедшие 2 недели:
Вес-63.3 ,талия(-)1см,а всё остальное без изменений
Силовые показатели тоже стоят-100раз отжался,16р. подтянулся.
Ел,что хотела интуиция,пару раз даже шаурму мастерил,по вечерам-кефирчик,пару раз был и пивасик б/алко с рыбкой
Утро начинал с зарядки,в зал 3-4 раза в неделю,в общем всё отлично-Весна пришла!)

Отчёт приняла

 

[Vasi1isa]

Всем доброе утро! Перепутала все с этой рабочей субботой, поэтому отчитываюсь сегодня.

Спойлер: Весы

Посмотреть вложение 617857
Объемы те же

Итак, я достигла того веса к которому стремилась 1,5 месяца назад.
Шла я к нему 4 месяца. За это время мне понравилось мое питание и мои физические нагрузки и ничего менять я не хочу. Более того, сейчас я вернулась к тренировкам с Джиллиан, которыми не занималась 2 месяца по рекомендации врача.
И я продолжала худеть, но мне это уже не надо! Моя задача: поддерживать вес 56,5-57 кг.
Пока недостаток калорий я поддерживаю орехами и более калорийной пищей. Но здесь кроется засада: не кусочек, а кусок тортика, а то и два... Картошечки жареной немножко же можно, но немножко не получается... Салат не 100 гр.как планировала, а глубокую тарелочку...
Так что держать вес-тоже работа!
Всем легких отвесов!

Отчёт принят

 

[Vasi1isa]

Отчёт
Вес 60
Посмотреть вложение 617874
Об'емы
Ог 90
От 70
Ож 78
Об 95

Питание не соблюдалось, много нарушений.
Спорт Джиллиан.
Хвастаться нечем, все так печальненько. Но уже исправляюсь.

Отчёт приняла

 

[Lexvor]

привет!
Отчет:
1. Подсчёт БЖУК.
2. Тренировки 3 раза в неделю в зале.
3. Вес 94 (-2.5), ог 107 (-5), от 90 (-2), ОЖ 97(-2), об 107 (-2).

 

[АленаТ]

Спойлер: команда

@Olga 22
3. @Markill
4. @Ягуарка
5. @Tata236
11. @ОльгаК
12. @E-katerinas
13. @NatZ
14. @Svzeni
16. @Анастасия77
17. @Irchik
18. @ВоваНТ
20. @ShamanKa
21. @Lexvor
22. @Anytta
23. @Л.елена
24. @Lanfear
25. @Жарок
26. @Lady in Red
27. @Ксенечка
28. @Застава
29. @ежичек
30. @/Sergei/
31. @Диона
32. @АтомиК
33. @Валерий_518
34. @Хинатик
35. @Nasty@
37. @Розанна
38. @Кисуля64
39. @Лука246
40. @Elia
41. @АленаТ
42. @Headmaster

Завтра наступает дата сдачи отчета.
Мы прошли 2/3 пути, осталось около месяца до финиша.
Если уезжаете и нет возможности сдать отчет, постарайтесь написать до следующей среды.

(если кого-то упомянула кто уже сдал, извиняюсь - могла пропустить).

отчёт: 1.после срыва решила нацелиться на работу с одной зависимостью и ослабила внимание на 2ую. П.э.пошли зажоры и прибавка.. 79/ 107/ 92/ 106/ 112.
2.Нагрузка была минимальная, в основном ходьба. Было обострение всей моей хроники ,хронич заболеваний..(( Рановато,думаю, я записалась в обе стодневки.. Переоценила свои возможности.

 

[Natali100]

отчёт: 1.после срыва решила нацелиться на работу с одной зависимостью и ослабила внимание на 2ую. П.э.пошли зажоры и прибавка.. 79/ 107/ 92/ 106/ 112.
2.Нагрузка была минимальная, в основном ходьба. Было обострение всей моей хроники ,хронич заболеваний..(( Рановато,думаю, я записалась в обе стодневки.. Переоценила свои возможности.Посмотреть вложение 618597

Совсем не рановато. Удерживать вес тоже большая работа. Плюсы совершенно у всех случаются, я сама в этот раз с плюсом. Ничего страшно не произошло.
Все это легче отслеживается на небольших сроках, чем когда я очнулась через год + 10 кг.

 

[АленаТ]

Совсем не рановато. Удерживать вес тоже большая работа. Плюсы совершенно у всех случаются, я сама в этот раз с плюсом. Ничего страшно не произошло.
Все это легче отслеживается на небольших сроках, чем когда я очнулась через год + 10 кг.

вот я и решила для себя,что бы не выходить из рамок.. Вышла не много, думаю вернусь на круги своя ) спасибо, за поддержку)