Скульптура тела

[Ягуарка]

Ну что, ребята, я ухожу я достигла веса, о котором мечтала, когда записывалась, и даже с гаком (шутка, никуда я не ухожу.но про вес не шутка!)

Отчёт:
1. Питание: (как питались, были ли отклонения да/нет). Питалась в основном правильно, в пределах 1700 калорий (как перестала сильно урезать, вес пошел), каждые 3-4 часа.
2. Тренировки (по какой системе тренировались, сколько раз в неделю: тренажёрный зал, бег, занятия с гантелями, скакалкой и др.). - тренировки минимум три раза в неделю, большая бытовая активность и ходьба. Стараюсь за день "находить" 10000 шагов.
3. Данные текущего веса и объемов (фото весов на дату отчета). - вес 58 кг!!! 1lis12
Посмотреть вложение 616950 (цель была 60 кг). Объёмы такие же, не изменились.
4. Другое (всё, что хотелось бы написать о своем самочувствии, программах и рецептах ухода за лицом и тела и др.). - чувствую себя замечательно, бегу за трамваем как профессиональный бегун, ноги прям лёгкие лёгкие . С силовой нагрузкой тоже справляюсь легче (поднимаю младшую дочку без кряхтения, а это, на секундочку, 15 кг). Спина не болит! В общем чувствую себя как новенькая

поздравляю тебя, ты умничка!

 

[Альмира Пупыра]

поздравляю тебя, ты умничка!

Спасибо, дорогая красотуличка

 

[Наталья 1976]

Уже отчёт и я постараюсь отчитаться.
Ой не знаю что и говорить((( плюс 1 кг и кд. Неделю без трень. Завтра собираюсь с утра, поэтому сегодня взвесилась.Завтра некогда Объёмы без изменений. Обещать ничего не буду. Буду показывать результат.

 

[Natali100]

Спойлер: команда

@Olga 22
3. @Markill
4. @Ягуарка
5. @Tata236
11. @ОльгаК
12. @E-katerinas
13. @NatZ
14. @Svzeni
16. @Анастасия77
17. @Irchik
18. @ВоваНТ
20. @ShamanKa
21. @Lexvor
22. @Anytta
23. @Л.елена
24. @Lanfear
25. @Жарок
26. @Lady in Red
27. @Ксенечка
28. @Застава
29. @ежичек
30. @/Sergei/
31. @Диона
32. @АтомиК
33. @Валерий_518
34. @Хинатик
35. @Nasty@
37. @Розанна
38. @Кисуля64
39. @Лука246
40. @Elia
41. @АленаТ
42. @Headmaster

Завтра наступает дата сдачи отчета.
Мы прошли 2/3 пути, осталось около месяца до финиша.
Если уезжаете и нет возможности сдать отчет, постарайтесь написать до следующей среды.

(если кого-то упомянула кто уже сдал, извиняюсь - могла пропустить).

 

[Застава]

Не могу понять, как женщины с большим весом покупают себе красивую одежду.
На моделях же все как на куклах сидит. А купишь себе, опираясь на то как выглядит на модели - и ужас.
Я вот тут платье себе заказала М. И трясусь, что надену и расстроюсь на полдня... А если это хл, ххл, и тд... Как на себе может что-то нравиться? Как понравиться себе, будучи полной и наслаждаться платьями?

Да какая же ты полная?Просто надо подтянуть фигурку и всё.
Питание не в уменьшении калорий,а на улучшения качества ,для того,чтобы мышцы росли,а не жирок.
Главное, зарядка систематическая,,то есть то,что фигуру сделало бы стройной..

 

[Lady in Red]

Всем доброго утречка и отличных выходных!
Отчет на 29 апреля:
1. Питание: (как питались, были ли отклонения да/нет).
Как обычно подсчет КБЖУ. Последнюю неделю была умничкой, жестко соблюдала дефицит.
2. Тренировки (по какой системе тренировались, сколько раз в неделю):
Джил бросила из-за коленей, быстрая ходьба с Лесли Сансон 3 раза в неделю, ну и просто хожу (не меньше 10000 шагов).
3. Данные текущего веса и объемов (фото весов на дату отчета):

Объёмы такие же, не изменились (104/89/107/109). В общем слилась вся водичка, ну и чуточку жирка может
4. Другое (всё, что хотелось бы написать о своем самочувствии, программах и рецептах ухода за лицом и тела и др.).
Эту неделю соблюдала режим сна еще, ложилась так, чтоб на сон не меньше 8 часов было.
Изучаю комплексы на сайте Твой тренер, хочу подобрать для себя с небольшой нагрузкой на колени.

 

[Диона]

@Natali100 Наташ, мой отчет завтра будет.

 

[Natali100]

@Natali100 Наташ, мой отчет завтра будет.

Хорошо.

 

[Irchik]

Доброе утро.
Вот он мой отчет.
Вес плюс 100 гр. Думаю что это вода и связсно это с циклом. Итог 63 кг ровно. Объемы те же.
Продолжаю ПП и ходьба. Чуток косячила с едой, но в разумных пределах.
Всем хороших выходных

 

[Ларандана]

Спойлер: команда

@Olga 22
3. @Markill
4. @Ягуарка
5. @Tata236
11. @ОльгаК
12. @E-katerinas
13. @NatZ
14. @Svzeni
16. @Анастасия77
17. @Irchik
18. @ВоваНТ
20. @ShamanKa
21. @Lexvor
22. @Anytta
23. @Л.елена
24. @Lanfear
25. @Жарок
26. @Lady in Red
27. @Ксенечка
28. @Застава
29. @ежичек
30. @/Sergei/
31. @Диона
32. @АтомиК
33. @Валерий_518
34. @Хинатик
35. @Nasty@
37. @Розанна
38. @Кисуля64
39. @Лука246
40. @Elia
41. @АленаТ
42. @Headmaster

Завтра наступает дата сдачи отчета.
Мы прошли 2/3 пути, осталось около месяца до финиша.
Если уезжаете и нет возможности сдать отчет, постарайтесь написать до следующей среды.

(если кого-то упомянула кто уже сдал, извиняюсь - могла пропустить).

Делаю уже два дня подряд по утрам замеры веса - он не меняется. Сбросила 3 кило за первых две трети стодневки. Правда все это идёт в основном через выгул собак. И теперь трудно найти у меня часть тела, которая была бы не подвывихнута и не болела: палец, колено, стопа...

Вот даже ранний снимок нашла.

Спойлер: 24 апреля

Посмотреть вложение 616340

Спойлер: Сегодня

Посмотреть вложение 616343

ОГ = 110 похудела на 1 см
ОТ = 87 см - не меняется
ОЖ = 101 аналогично
ОБ = 104 похудели на 2 см

Йога, шаг, очень часто теперь сумасшедший бег с моими четвероногими друзьями, который мне сегодня начал напоминать гонки на скутере на трассе, интуитивное питание, перекусы, план питания - раз в три-четыре часа, уменьшила долю мяса, увеличила долю овощей и фруктов. Джамп стайл - реже. Все болит и с хрустящим коленом не попрыгаешь. Зато делаю японские растяжки позвоночника стоя и лёжа, гимнастику груди и практикую йогическое дыхание. Т9, к слову, нервирует меня гораздо больше, чем эти мелкие проблемы.

Доброе утро! Сдала отчет еще в пятницу. Потому что сегодня пары и времени не будет совсем.

 

[Natali100]

Доброе утро! Сдала отчет еще в пятницу. Потому что сегодня пары и времени не будет совсем.

Молодец. Василиса придет, всех запишет. Я написала напоминалку, вдруг кто забыл.

 

[Irchik]

Доброе утро.
Вот он мой отчет.
Вес плюс 100 гр. Думаю что это вода и связсно это с циклом. Итог 63 кг ровно. Объемы те же.
Продолжаю ПП и ходьба. Чуток косячила с едой, но в разумных пределах.
Всем хороших выходных

Спойлер: Весы

 

[Olga 22]

Доброе утро Отчёт
За эти две недели ничего не меняла. Эллипс, ходьба, йога, интуитивное питание. С вечера стала заваривать шиповник с мёдом в термосе. На этой неделе появился жор. Есть хочется почти всегда, но на вес это не влияет.
Объёмы ОГ 93, ОТ 62, ОЖ 71, ОБ 92. Вес 56,3.
Тело очень хорошо подтянулось

 

[ВоваНТ]

Отчет.
Секрет моего похудения заключается в том, что я уже месяц не кладу майонез в супчик. Ну или потому, что две недели не столовался вечерами с водочкой. В общем непонятно пока
Грудь 104, талия 92, живот 94, жопа 101. Дрищ понятно что.
Физактивность на прежнем уровне.

 

[Vasi1isa]

Здравствуйте! Отчёт за 29.04.
1. Контроль бжук.
2. Тренировки + ходьба/бег.
3. Вес 73кг (-1кг), ог 96см (-3см), от 78см (-1см), ож 96см (-4см), об 105см (-1см).

 

[Vasi1isa]

Отчет.
Секрет моего похудения заключается в том, что я уже месяц не кладу майонез в супчик. Ну или потому, что две недели не столовался вечерами с водочкой. В общем непонятно пока
Грудь 104, талия 92, живот 94, жопа 101. Дрищ понятно что.
Физактивность на прежнем уровне.
Посмотреть вложение 617603

Отчёт приняла

 

[Vasi1isa]

Доброе утро Отчёт
За эти две недели ничего не меняла. Эллипс, ходьба, йога, интуитивное питание. С вечера стала заваривать шиповник с мёдом в термосе. На этой неделе появился жор. Есть хочется почти всегда, но на вес это не влияет.
Объёмы ОГ 93, ОТ 62, ОЖ 71, ОБ 92. Вес 56,3.
Тело очень хорошо подтянулось
Посмотреть вложение 617525

Отчёт принят

 

[Vasi1isa]

Спойлер: Весы

Посмотреть вложение 617496

Отчёт принят

 

[Vasi1isa]

Всем доброго утречка и отличных выходных!
Отчет на 29 апреля:
1. Питание: (как питались, были ли отклонения да/нет).
Как обычно подсчет КБЖУ. Последнюю неделю была умничкой, жестко соблюдала дефицит.
2. Тренировки (по какой системе тренировались, сколько раз в неделю):
Джил бросила из-за коленей, быстрая ходьба с Лесли Сансон 3 раза в неделю, ну и просто хожу (не меньше 10000 шагов).
3. Данные текущего веса и объемов (фото весов на дату отчета):

Объёмы такие же, не изменились (104/89/107/109). В общем слилась вся водичка, ну и чуточку жирка может
4. Другое (всё, что хотелось бы написать о своем самочувствии, программах и рецептах ухода за лицом и тела и др.).
Эту неделю соблюдала режим сна еще, ложилась так, чтоб на сон не меньше 8 часов было.
Изучаю комплексы на сайте Твой тренер, хочу подобрать для себя с небольшой нагрузкой на колени.

Отчёт принят )

 

[Vasi1isa]

Уже отчёт и я постараюсь отчитаться.
Ой не знаю что и говорить((( плюс 1 кг и кд. Неделю без трень. Завтра собираюсь с утра, поэтому сегодня взвесилась.Завтра некогда Объёмы без изменений. Обещать ничего не буду. Буду показывать результат. Посмотреть вложение 617197

Отчёт принят