Скульптура тела

[Olga 22]

Отчёт принят

Спасибо

 

[Vasi1isa]

Ну что, ребята, я ухожу я достигла веса, о котором мечтала, когда записывалась, и даже с гаком (шутка, никуда я не ухожу.но про вес не шутка!)

Отчёт:
1. Питание: (как питались, были ли отклонения да/нет). Питалась в основном правильно, в пределах 1700 калорий (как перестала сильно урезать, вес пошел), каждые 3-4 часа.
2. Тренировки (по какой системе тренировались, сколько раз в неделю: тренажёрный зал, бег, занятия с гантелями, скакалкой и др.). - тренировки минимум три раза в неделю, большая бытовая активность и ходьба. Стараюсь за день "находить" 10000 шагов.
3. Данные текущего веса и объемов (фото весов на дату отчета). - вес 58 кг!!! 1lis12
Посмотреть вложение 616950 (цель была 60 кг). Объёмы такие же, не изменились.
4. Другое (всё, что хотелось бы написать о своем самочувствии, программах и рецептах ухода за лицом и тела и др.). - чувствую себя замечательно, бегу за трамваем как профессиональный бегун, ноги прям лёгкие лёгкие . С силовой нагрузкой тоже справляюсь легче (поднимаю младшую дочку без кряхтения, а это, на секундочку, 15 кг). Спина не болит! В общем чувствую себя как новенькая

Отчёт принят Отличный результат!

 

[Vasi1isa]

Отчет.
Питание почти соблюдала,за редким разом продукты с ГИ больше 50ти.
Йога 3-4 раза в неделю,бодифлекса гораздо меньше за эти две недели,работы на дачном свежем воздухе вместо него)
Вес немного(- 400г) упал,хорошо хоть не растет.
Вес 74,9

Спойлер: весы

Объемы не изменились,кроме бедер.ОБ - 107см.

Отчёт приняла

 

[Vasi1isa]

1. Питание подсчет кбжу, ПП.
2. Тренировок почти нет ( бытовая активность + минимальные хаотичные упражнения)
3. 89-67-84-89, 58.3 кг ( везде есть небольшой минус, но я его не чувствую особо)
4. Бесит, что при даже этом весе я всё ещё выгляжу коровой. Наверное, мне нужно худеть до 54.

Отчёт приняла

 

[Vasi1isa]

1. Питание: (как питались, были ли отклонения да/нет).
Иногда покупала сладкое,но не обьедалась..
2. Тренировки (по какой системе тренировались, сколько раз в неделю: тренажёрный зал, бег, занятия с гантелями, скакалкой и др.).
Тренажерный зал 2 раза в неделю примерно

Отчёт приняла

 

[Vasi1isa]

Делаю уже два дня подряд по утрам замеры веса - он не меняется. Сбросила 3 кило за первых две трети стодневки. Правда все это идёт в основном через выгул собак. И теперь трудно найти у меня часть тела, которая была бы не подвывихнута и не болела: палец, колено, стопа...

Вот даже ранний снимок нашла.

Спойлер: 24 апреля

Посмотреть вложение 616340

Спойлер: Сегодня

Посмотреть вложение 616343

ОГ = 110 похудела на 1 см
ОТ = 87 см - не меняется
ОЖ = 101 аналогично
ОБ = 104 похудели на 2 см

Йога, шаг, очень часто теперь сумасшедший бег с моими четвероногими друзьями, который мне сегодня начал напоминать гонки на скутере на трассе, интуитивное питание, перекусы, план питания - раз в три-четыре часа, уменьшила долю мяса, увеличила долю овощей и фруктов. Джамп стайл - реже. Все болит и с хрустящим коленом не попрыгаешь. Зато делаю японские растяжки позвоночника стоя и лёжа, гимнастику груди и практикую йогическое дыхание. Т9, к слову, нервирует меня гораздо больше, чем эти мелкие проблемы.

Отчёт принят

 

[Vasi1isa]

Здравствуйте,
уважаемые участники! ​

Спойлер: Команда

3. @Markill
4. @Ягуарка
6. @Tata236
11. @ОльгаК
12. @E-katerinas
13. @NatZ
14. @Svzeni
15. @Илья Александрович
16. @Анастасия77
20. @ShamanKa
22. @Anytta
23. @Л.елена
24. @Lanfear
25. @Жарок
27. @Ксенечка
29. @ежичек
30. @/Sergei/
32. @АтомиК
33. @Валерий_518
34. @Хинатик
35. @Nasty@
36. @legioner01
37. @Розанна
38. @Кисуля64
39. @Лука246
40. @Elia
41. @АленаТ
42. @Headmaster

29 апреля, уже сегодня, 5-й отчёт,
медали за 2/3 стодневки
​

 

[Ягуарка]

Отчет на 29 апреля:
1. Питание: (как питались, были ли отклонения да/нет).
Питалась без обжорства, хотя пп это не назовёшь. Подъедала конфетки на работе...
2. Тренировки (по какой системе тренировались, сколько раз в неделю):
Стартовала с боди революшн в джиллиан 7, после болезни неделю пропустила
3. Данные текущего веса и объемов (фото весов на дату отчета):
Вес стал колом, 57,2 кг, объёмы без изменений, начинаю думать что 54 больше не увижу....

 

[Ларандана]

Отчёт принят

Спасибо!

 

[Nasty@]

Здрасьте-здрасьте) Я стараюсь быть молодцой но объемы теже и вес стоит(
1. Разгрузки делаю
2. Спортиком занимаюсь
3. и даже бывает БЖУКи считаю, и даже один раз не вылезла за норму)))

 

[Vasi1isa]

Здрасьте-здрасьте) Я стараюсь быть молодцой но объемы теже и вес стоит(
1. Разгрузки делаю
2. Спортиком занимаюсь
3. и даже бывает БЖУКи считаю, и даже один раз не вылезла за норму)))

Отчёт приняла

 

[Vasi1isa]

Отчет на 29 апреля:
1. Питание: (как питались, были ли отклонения да/нет).
Питалась без обжорства, хотя пп это не назовёшь. Подъедала конфетки на работе...
2. Тренировки (по какой системе тренировались, сколько раз в неделю):
Стартовала с боди революшн в джиллиан 7, после болезни неделю пропустила
3. Данные текущего веса и объемов (фото весов на дату отчета):
Вес стал колом, 57,2 кг, объёмы без изменений, начинаю думать что 54 больше не увижу....

Посмотреть вложение 617658

Отчёт принят

 

[Розанна]

отчет: вес 75 кг. объемы те же. вес катается 73-75 кг. пн и среда хожу на шейпинг- вес уменьшается, в пятн. не получается ходить, за эти дни обратно увеличивается

 

[Диона]

Всем доброе утро! Перепутала все с этой рабочей субботой, поэтому отчитываюсь сегодня.

Спойлер: Весы

Объемы те же

Итак, я достигла того веса к которому стремилась 1,5 месяца назад.
Шла я к нему 4 месяца. За это время мне понравилось мое питание и мои физические нагрузки и ничего менять я не хочу. Более того, сейчас я вернулась к тренировкам с Джиллиан, которыми не занималась 2 месяца по рекомендации врача.
И я продолжала худеть, но мне это уже не надо! Моя задача: поддерживать вес 56,5-57 кг.
Пока недостаток калорий я поддерживаю орехами и более калорийной пищей. Но здесь кроется засада: не кусочек, а кусок тортика, а то и два... Картошечки жареной немножко же можно, но немножко не получается... Салат не 100 гр.как планировала, а глубокую тарелочку...
Так что держать вес-тоже работа!
Всем легких отвесов!

 

[Natali100]

Отчёт
Вес 60

Об'емы
Ог 90
От 70
Ож 78
Об 95

Питание не соблюдалось, много нарушений.
Спорт Джиллиан.
Хвастаться нечем, все так печальненько. Но уже исправляюсь.

 

[/Sergei/]

Приветы Всем фигуристам!
Отчитываюся за прошедшие 2 недели:
Вес-63.3 ,талия(-)1см,а всё остальное без изменений
Силовые показатели тоже стоят-100раз отжался,16р. подтянулся.
Ел,что хотела интуиция,пару раз даже шаурму мастерил,по вечерам-кефирчик,пару раз был и пивасик б/алко с рыбкой
Утро начинал с зарядки,в зал 3-4 раза в неделю,в общем всё отлично-Весна пришла!)

 

[NatZ]

Отчет
1. Питание: что-то я совсем расслабилась
2. Тренировки: ходьба, йога
3. Данные текущего веса и объемов: объемы те же, вес

 

[E-katerinas]

Отчет
1. Питание: (как питались, были ли отклонения да/нет).
Питалась обычно. Иногда позволяла себе лишнего((
2. Тренировки (по какой системе тренировались, сколько раз в неделю):
по приложению на телефоне 3 раза в неделю
3. Данные текущего веса и объемов (фото весов на дату отчета):
вес 52 объемы 81/66/69/92

 

[Кисуля64]

Всем привет!Отчёт.
Вес тот же,но в объёмах -1 см (о.ж) и -1 см(о.б)
Питание:старалась подсчитывать и придерживаться ПП
Спорт:нерегулярно.Помимо занятий отшагиваю не менее 8000 шагов ежедневно,если не дошагала,на велотренажёре доезжаю.Взяла это за правило(на этой неделе три раза отшагивала по 10-11000)

Спойлер: Фотоотчёт

 

[Arthour]

Здравствуйте, ​

уважаемые участники!

Спойлер: Команда

3. @Markill
4. @Ягуарка
6. @Tata236
11. @ОльгаК
12. @E-katerinas
13. @NatZ
14. @Svzeni
15. @Илья Александрович
16. @Анастасия77
20. @ShamanKa
22. @Anytta
23. @Л.елена
24. @Lanfear
25. @Жарок
27. @Ксенечка
29. @ежичек
30. @/Sergei/
32. @АтомиК
33. @Валерий_518
34. @Хинатик
35. @Nasty@
36. @legioner01
37. @Розанна
38. @Кисуля64
39. @Лука246
40. @Elia
41. @АленаТ
42. @Headmaster

29 апреля, уже сегодня, 5-й отчёт, ​

медали за 2/3 стодневки

Медали это хорошо