Скульптура тела

[Tata236]

До нашего городка 4 часа по серпантинам. К нам никакие службы доставки не приезжают.

Ого. Хреново(

 

[Natali100]

@Natali100, @Vasilisa, можно мне поменять вид активности на ежедневную утреннюю зарядку + йога не менее 5 раз в неделю. Пресытилась я Джиллиан за 3 месяца. Пожалуйста

Можно.

 

[ВоваНТ]

Ого. Хреново(

Зашибись!

 

[Tata236]

Зашибись!

Ну, с одной стороны-да) Бабке не на что тратить) А то я как зайду на айхерб этот, как наберу всякой хрени, мамадарахая

 

[ОльгаК]

Можно.

Спасибо. Нашла замечательный курс йоги для начинающих https://vk.com/@insanityrussia-obzor-3-week-yoga-retreat, может еще кому понравится)

 

[Лука246]

объем талии измеряем по самому узкому месту , а объем живота по самому выступающему месту, ниже пупка на 3 см

Да я уже сообразила, у меня там также

 

[Диона]

У меня на ужин, уже, как 2 месяца вареная грудка со свежими овощами. И курага на десерт) 2 штучки. И вот теперь я пошлепала гулять)))

 

[Natali100]

Сообщение: в первом посте разместилась спортивная таблица. В ней можете отмечать свои занятия.
Спортивная таблица заполняется самостоятельно, по желанию, она в целях наглядности и самоконтроля.

 

[Ларандана]

Сообщение: в первом посте разместилась спортивная таблица. В ней можете отмечать свои занятия.
Спортивная таблица заполняется самостоятельно, по желанию, она в целях наглядности и самоконтроля.

Скажите, пожалуйста, а где таблица? Я ее что-то не вижу.

 

[ОльгаК]

Скажите, пожалуйста, а где таблица? Я ее что-то не вижу.

Я с телефона тоже не вижу

 

[Ларандана]

Я с телефона тоже не вижу

А я с компьютера.

 

[Natali100]

Я с телефона тоже не вижу

А я с компьютера.

Попробуйте еще раз, обновила доступ.

 

[ОльгаК]

Попробуйте еще раз, обновила доступ.

По-моему раньше таблица была под списком участников, а сейчас и не нет

 

[ОльгаК]

Natali100, ура, все появилось

 

[Natali100]

Natali100, ура, все появилось

Сделай скрин если не трудно как появилось.

 

[Наталья 1976]

Пользуетесь весами для продуктов? Для расчета БЖУК

Обязательно))) без них никуда.

 

[Наталья 1976]

Доброго всем вечера! Поделитесь, у кого какие планы на ужин
Вариант ужина: филе куриное + овощи
Посмотреть вложение 572586

Ужин съеден. Салат огурец помидор перец сметанка 15% и Кура в духовке. Перед сном кефирчик.

 

[ОльгаК]

Сделай скрин если не трудно как появилось.

 

[Natali100]

Посмотреть вложение 572740

Хорошо, вторую табличку даёт редактировать?
Кнопочки уже попозже сделаю, не видит прежний формат.

 

[Наталья 1976]

У меня на завтрак овсянка и бутик лёгкий , перекус фрукты, обед- гречка или рис, макароны с Кура или рыба, мясо тоже присутствует. Второй перекус творог. Ужин лёгкий , салат и опятьже белок, кура или яйки вареные. Как то так.