Сложности 4й недели - или что-то не так?

[Asian]

Всем добрый вечер.
Зарегистрировался на сайте, дабы обсудить вопрос на который не смог найти ответа ни в дневниках форумчан, ни в обсуждаемых темах.
Постараюсь быть полаконичней. Сегодня 29 день как стараюсь не курить (пока не курю).
Но к сути - многие пишут что самые тяжелые первая, вторая, ну третья неделя. Через месяц становится легче. Я чувствую себя совершенно иначе. Физиологически было все как пишут (сухость, кашель, неприятный запах, лишний вес, невралгия), но как ни странно, особого дискомфорта все это не доставляло. Был психологический дискомфорт на третьей неделе, воспринял это как ту самую ломку и стойко ее пережил. Но так как стало ломать четыре дня назад (с 25 дня) и мучает сейчас - я и не представлял себе что может быть так плохо. Руки трясуться как у алкоголика, сердце сжимает и болит, аритмия, лихорадит - все то что уже было, но только в разы сильнее. Психологически еще хуже, даже описать сложно что именно не так, но раздражен до предела. И на этом фоне периодически возникает мысль - закури и все пройдет. Закрываю глаза, мысленно закуриваю, и сразу легче, пусть на полчаса, но отпускает. Или телевизор - его стараюсь не смотреть - максимум час и там кто то курит или еще хуже с удовольствием закуривает, ломать начинает с еще большей силой. Ну ладно день, два, три - но это уже 5 сутки без остановки и только хуже. Если честно, то я уже на грани. Пока держит осознание того, что если закурю, то потом (когда нибудь, не скоро, но обязательно) снова проходить через такое мучение. С другой стороны, за эти 29 дней, и особенно за последние 5, я ужасно устал сам, измучал семью, родственников, знакомых.
Может кто сталкивался с такой бякой через месяц некурения?

 

[nachtigal]

@Asian, добро пожаловать на форум,Лёша!
Молодец,что написал.
Да.к концу первого месяца появляются у многих такие симптомы.
Я тебе сейчас ссылки найду.
Если нужна помощь обращайся в приёмное отделение. Жми на машинку у меня в подписи.
Меня Лена зовут.

 

[nachtigal]

@Asian, ты принимаешь что-то для нервов?глицин,афобазол?пустырник?

 

[nachtigal]

@Дед Кондрат
Привет!
Очень нужна информация про 30 дней.
Спасибо большое!!!

 

[nachtigal]

Опрос - Первый месяц без сигарет - отсутствие сил

Первый месяц отказа от курения. перечитала много дневников, у кого-то проходит на подъеме подъеме, у кого-то нет. Я на третьей неделе простыла, у меня апатия и совсем нет сил что-то делать, заниматься спортом. Начинается ипохондрия. Скажите, пожалуйста, у вас так же или по-другому?

ne-kurim.ru

Вот тут почитай пожалуйста

 

[nachtigal]

По поводу боли в сердце...нужно Экг сделать.
Ты читал календарь бросающих курить ?

 

[Asian]

@Asian, добро пожаловать на форум,Лёша!
Молодец,что написал.
Да.к концу первого месяца появляются у многих такие симптомы.
Я тебе сейчас ссылки найду.
Если нужна помощь обращайся в приёмное отделение. Жми на машинку у меня в подписи.
Меня Лена зовут.

Спасибо. Не представился - Алексей

 

[nachtigal]

Спасибо. Не представился - Алексей

Приятно познакомиться,Алексей!)

 

[Asian]

Ссылку изучу, по всем остальным моментам - специальных успокоительных не принимаю, чаи гоняем, но без трав. Глицин, афабазол ну и т.д. - я с фармацевтикой долго был связан (вот там то и курить стал как паравоз, по мне так среди врачей, провизоров и фармакологов курящих больше чем в других отраслях), для меня эти препараты в силу избыточных знаний плацебо, особенно глицин. Но, спасибо, не задумывался, гляну что можно из успокоительных попринимать. Как то не приходило в голову на химию сесть. С экг - уже делал - ничего особого не увидели. Календари бросающих читал несколько раз - у меня все было как описывают, но все как то легко и только до 25 дня, потом, ну уже выше описал.

 

[nachtigal]

Ну для нервов нужно что-то взять,И себя не мучать...и семью.

 

[nachtigal]

Может это будет твой дневник?)

 

[nachtigal]

И тут ты читал?

Справка - Что происходит в вашем организме в 1 - 2 месяца без сигарет

Первый месяц К концу первого месяца заложены основы для последующего восстановления организма на клеточном уровне. Эпителиальные клетки обновлены, что позволило нормализовать процессы всасывания и синтеза строительного материала для новых клеток — тех, которые будут функционировать без...

ne-kurim.ru

 

[nachtigal]

Загружу тебя ссылками и буду отвлекать от плохих мыслей)

 

[Кризис Закончился]

Может кто сталкивался с такой бякой через месяц некурения?

Через месяц не помню, но через 9-10 месяцев некурения было. Я называю такие периоды "накатная неделя"))
Все в твоей голове. Не зацикливайся на этом. Все нормально. Так и должно быть!

 

[Muir]

Нужно решить, стоит ли риск падения иммунитета из-за отказа от табака свеч во времена эпидемии коронавируса, принять твердое решение. И если решение - бросить курить, то когда ваш Рокоссовский НЧ захочет отойти на Истринский рубеж, насыщенный сигаретам, вы ему

 

[MAFA]

Через месяц было плохо дня 3, полная потеря себя, разочарование: я думала уже все, а организм все больше и глубже уходил в перестраивание , череда проблем: герпес, кровоточивость десен, жор, проблемы ЖКТ и кожей...... Но самое тяжелое было в 3 месяца, крыло неделю по нарастающей, реально до слез, с купленной пачкой и зажигалкой сидела на скамейке на аллее и ревела, спасло , то что была на взлетках, как представила, что нужно будет ребятам написать....выкинула и пошла реветь домой...написала в команду.....спасли! Больше так серьезно не крыло!
Но фенибут за это время(7 мес) принимала по 1 мес раза 3. С вылезшими по здоровью проблемами тоже разбиралась с помощью медицины.

 

[MrNobody]

Может кто сталкивался с такой бякой через месяц некурения?

На накаты отвечал вспышкой гнева, "улыбался" при помощи карандаша, глицин, шоколад, махал руками по Хасаю Алиеву десятки минут до испарины, баня.

 

[Tiberius]

Может кто сталкивался с такой бякой через месяц некурения?

Много ходил пешком -- помогало.

 

[Ойген]

Всем добрый вечер.
Зарегистрировался на сайте, дабы обсудить вопрос на который не смог найти ответа ни в дневниках форумчан, ни в обсуждаемых темах.
Постараюсь быть полаконичней. Сегодня 29 день как стараюсь не курить (пока не курю).
Но к сути - многие пишут что самые тяжелые первая, вторая, ну третья неделя. Через месяц становится легче. Я чувствую себя совершенно иначе. Физиологически было все как пишут (сухость, кашель, неприятный запах, лишний вес, невралгия), но как ни странно, особого дискомфорта все это не доставляло. Был психологический дискомфорт на третьей неделе, воспринял это как ту самую ломку и стойко ее пережил. Но так как стало ломать четыре дня назад (с 25 дня) и мучает сейчас - я и не представлял себе что может быть так плохо. Руки трясуться как у алкоголика, сердце сжимает и болит, аритмия, лихорадит - все то что уже было, но только в разы сильнее. Психологически еще хуже, даже описать сложно что именно не так, но раздражен до предела. И на этом фоне периодически возникает мысль - закури и все пройдет. Закрываю глаза, мысленно закуриваю, и сразу легче, пусть на полчаса, но отпускает. Или телевизор - его стараюсь не смотреть - максимум час и там кто то курит или еще хуже с удовольствием закуривает, ломать начинает с еще большей силой. Ну ладно день, два, три - но это уже 5 сутки без остановки и только хуже. Если честно, то я уже на грани. Пока держит осознание того, что если закурю, то потом (когда нибудь, не скоро, но обязательно) снова проходить через такое мучение. С другой стороны, за эти 29 дней, и особенно за последние 5, я ужасно устал сам, измучал семью, родственников, знакомых.
Может кто сталкивался с такой бякой через месяц некурения?

Ты препараты какие-то принимаешь, табекс, Чампикс, никоретте или ещё чего?

 

[NicA.Almaty]

Не представился - Алексей

Привет, Алексей. Беспокойство, раздражение и неудовлетворенность, это те три веселых всадника, которые приходят к бросающему курить и с каждым днем становятся все больше. Я так в первый же день отказа готов был всех порвать, не мог протянуть и дня, ты вот, молодец, дотянул до 30.

… Мы используем силу воли, и мы решаем не брать в рот ни одной сигареты до конца наших дней!». Теперь прошу поверить вас, некурящие, что когда мы говорим, что мы собираемся покончить с куревом, то мы действительно намереваемся это сделать. Вы понимаете мы люди могучей силы воли . Мы можем напрячь нашу силу воли и решить все наши проблемы. Мы принимаем решение направить нашу силу воли и прекратить курить.

Проходят дни, и я ничего не делаю со своими эмоциями. Я просто не курю. День за днем проходят, а мои эмоции начинают возрастать. Страх, вина, угрызения совести, стыд, беспокойство, депрессия становятся все хуже и хуже. Это вещи больше всего убивают нас. Это вещи, которые есть у всех людей в их повседневной жизни - подъем каждым утром и надобность идти на работу, сварливая жена, ворчливый муж, визжащие дети, подгорелое мясо, порванные шнурки и эта пробитая шина. Это все вещи, которые случаются со всеми людьми и эти эмоции начинают возрастать.

Спустя некоторое время, наш разум говорит: «Покури, и сразу почувствуешь себя лучше!». Но я прилаживаю силу воли и говорю: «Нет, мистер! Мы не будем курить! Мы завязали!». И в тот день мы не курим!

На следующий день эмоции не покидают нас, они еще немного выросли, и снова мысль: «Господи! Да покури ты, сразу же почувствуешь себя лучше!». Но мы говорим себе: «Нет, мистер! Мы завязали с куревом! Мы больше никогда не будем курить!».

На следующий день эмоции вместе с нами, еще немного выросли, и снова мысль: «Какого черта, ты уже 90 дней не куришь! Ты доказал, что ты некурящий. Одна сигарета не повредила еще никому!». Но разум говорит: «Нет! Мы не будем делать этого! Мы завязали с куревом! Мы дали клятву. Мы больше не возьмем в рот ни одной сигареты!»

На следующий день эмоции по-прежнему с нами, они становятся все больше и больше, и приходит мысль: «Черт возьми, как мне плохо». Мы начинаем думать о замечательном, не поддающемуся описанию чувству, которое придет после одной-двух затяжек. Мы начинаем думать об этом ощущении легкости и комфорта, о которых говорит доктор Силкуорт. И мы начинаем думать, что никотин сделает для нас, и начинаются вытесняться мысли о том, что никотин сделал с нами.

Мы забываем про болезни и попадания в больницы. И мышление начинает концентрироваться на одной вещи, только на одной. Что он сделает для нас! И потом когда приходит страстное желание покурить, сила воли перестает работать. Потому, что сила воли работает только тогда, когда разум понимает, что мы собираемся сделать неправильный поступок.

И перед тем, как покурить, мы уже не видим ничего плохого в куреве. Сила воли становится не действенной. Мы берем сигарету и прикуриваем. Это приводит в действие аллергию. Мы проходим хорошо известные стадии закуров. Мы переполняемся сожаления, с торжественной клятвой обещаем, больше не куруть, и повторяем этот цикл снова и снова; мышление разрушает тело; тело толкает нас курить больше и больше. И поэтому, если мы не можем безопасно курить из-за нашего тела и не курить мы не можем из-за нашего мышления , мы становимся абсолютно бессильными перед никотином. В этом наша проблема!

Теперь, когда вы осознали проблему, вы можете ее решать. Я не могу решить ее здесь (левая часть картинки – тело : физическая часть). Я ничего не могу с этим поделать. Может, я могу решить ее здесь (правая часть картинки – мышление : разум). Если бы я нашел способ жить, чтобы я был трезвый и не чувствовал себя нервным, раздражительным и неудовлетворенным. Если бы я нашел способ жить, чтобы я был трезвый и не чувствовал стыд, страх, вину и угрызение совести. Если бы я нашел способ чтобы я жил и чувствовал душевное спокойствие, безмятежность и радость. Чтобы я жил трезвым и мог переживать «чувство легкости и комфорта, которые приходят сразу после нескольких затяжек» - Мнение доктора, Страница xxv. Тогда бы я нашел, как жить, не нуждаясь в куреве, чтобы почувствовать себя лучше.

И это называется Выздоровление . По мере использования Программы, по мере прохождения Шагов, эти негативные чувства (внизу по центру страницы), начинают исчезать и заменяться душевным спокойствием, безмятежностью и радостью. И в таком состоянии наши эмоции не будут переполнять нас, и нам не будет хотеться курить, чтобы чувствовать себя лучше, потому что мы ужечувствуем себя лучше. Это то, что 12 Шагов сделают для нас . Только сообщество не даст этого нам. Программа даст! Давайте прочитаем следующее утверждение в Большой книге…

Мнение доктора – Страница xxv , последний параграф:

«С другой стороны – как бы странно это ни казалось, тем, кто не знает этого, – как только такая психологическая перемена произошла, тот человек, который, казалось, был обречен, у которого накопилось столько проблем, что он навсегда отчаялся разрешить их, этот человек вдруг обнаруживает, что может легко контролировать свое желание закурить, для этого необходимо всего лишь следовать немногим простым правилам».

Как сказал Чарли, эти немногие простые правила являются 12 Шагами. И наша книга говорит, что если мы будем применять на практике, как стиль нашей жизни эти принципы, мы сможем исключить Безумие по отношению к куреву, и превратимся в счастливых и полезных людей, и это будет называться Выздоровлением, и в точности об этом 12 Шагов.

Взято из семинара “Большая книга оживает”

Я сейчас доволен. Я доволен собой и миром, в котором я живу. Раздражаюсь все реже и остываю с каждым разом быстрее.