Бег Стодневка по бегу - 16

[Batleika]

​

Стартуем

 

[Утро]

И тестируем системы...
Отчет 20,01

 

[Дед Кондрат]

И тестируем системы...

А обозначьте систему, плз.. , а то - тёмные мы )), не опознаём.

 

[Утро]

А обозначьте систему, плз.. , а то - тёмные мы )), не опознаём.

скорей это я темная
скачала рантастик, а он какой-то...нерантастиковый, в 2017 другой был
оказалось родное приложение есть в телефоне, и даже циферки пишет

 

[I believe]

Всех со стартом!

 

[Дед Кондрат]

ну, чё "Ха-ха?"
а? не "ха-ха"? абббревиатура? "Huawei Health" ? А, ну я и говорю Ха-ха - Хуавэй Хелс, таперича понятно

 

[Утро]

"Huawei Health"

 

[Света Музыка]

Тренировку провела, общий отчет по шагам ночью пришлю

 

[Екатерина01]

Добрый день! Со стартом всех!

 

[Илья Александрович]

Спойлер: Отчет за 20.01

тридцать сантиметров рыхлого снега замедлили меня на +1.5 мин/км. Отлично тренить стабилизаторы стопы в рыхлой снежной колее, пульсометр 4 раза включал автопаузу из-за падения скорости в горку.

 

[Muir]

Пульс колеблется в зависимости от темпа, рельефа местности, внимания спортсмена и т.п. Берем ли среднюю ЧСС как показатель интенсивности занятий? Т.е. если средняя ЧСС не выходит за рамки определенной интенсивности, значит ли это, что на пиковые показатели пульса (если они не заходят в красные зоны оставаясь в рамках разумного) можно не обращать внимания и общая тренировка укладывается в рамки интенсивности, которой нужно придерживаться?

 

[Svetlana_B]

Доброе время суток
Погнали

 

[Serg71]

Всем привет!
Отчёт 20.01 Ходьба 5,33 км

 

[Muir]

Всё кратко. Мне 74 г. Вес 72 кг.Не курю. Бегом начал заниматься недавно (из-за ХОБЛ). ЧСС неравномерная (6467)-144(125)59(77). Я занялся бегом трусцой и не каждый день. В дождь, слякоть, снег бегать просто негде, асфальт, машины, опасно. Начинал с дистанции 1.5-2 км, дошёл до 3.5. Время пробежки 35-40 мин. После пробежки давление бывает даже ниже, чем до пробежки, а ЧСС 80-84. Стараюсь вдыхать носом и медленно выдыхать тоже носом. По клиническим данным у меня гипертрофия левых отделов сердца, лёгочная гипертензия, гипертоническая болезнь сердца. Продолжать или бросить заниматься самоедством. Спасибо. Хотел бы услышать.

Кардиолог (Чубейко В.О.) 16.10.2019 в 04:53

У Вас все в пределах нормы. ЧСС неравномерная – это совершенно нормально, пульс меняется постоянно (только надо быть уверенным, что это не фибрилляция предсердий (если ее нет на ЭКГ и нет приступов неритмичного сердцебиения, значит, такой аритмии нет), но и при таком заболевании можно бегать). Давление после нагрузки часто снижается, так как после пика интенсивной работы происходит их расширение; это признак того, что их стенки уплотнены, но это объясняется Вашим диагнозом. После пробежки нужно полчаса полежать и отдохнуть. Других советов нет, бегайте, пожалуйста, на здоровье, только не торопясь.

 

[Дед Кондрат]

... После пробежки нужно полчаса полежать и отдохнуть. Других советов нет, бегайте, пожалуйста, на здоровье, только не торопясь.

​

мне особенно первая часть по душе )).

 

[Илья Александрович]

Тренажер для скайраннеров

 

[Илья Александрович]

Доброе время суток
Погнали

Дак пробежали уже

 

[Svetlana_B]

Дак пробежали уже

Молодец! А я ещё не находила, спала до 14ч.
Домой приеду или снег буду чистить, или с собакой пойду гулять. За день около трех тыщ шагов всего. Топать ещё много
А "Погнали", я имела ввиду со стартом!

 

[Илья Александрович]

Молодец! А я ещё не находила, спала до 14ч.
Домой приеду или снег буду чистить, или с собакой пойду гулять. За день около трех тыщ шагов всего. Топать ещё много
А "Погнали", я имела ввиду со стартом!

Та я понял
До 14 спать это сильно, я б не смог, мне уже здоровье не позволяет так глумиться над собой.

 

[Svetlana_B]

Та я понял
До 14 спать это сильно, я б не смог, мне уже здоровье не позволяет так глумиться над собой.

Я сутки домой добралась, а так я тож столько не сплю.