Бег Стодневка по бегу - 16

[Venerra]

Воскресная длинная. Отчет за 26 января. 26 км. Бег.

Посмотреть вложение 1108022

Вот я отчитывалась вчера. Все как нужно! В чем претензия???

 

[victor62]

Доброго вечера всем!
За 27.01.20 - ходьба -8 км

(вроде заработал браслетик с приложением) совместились)
Всем хорошего настроения!

 

[Olga 22]

Отчёт 27 января
Эллипс 4 км

 

[Muir]

Все как нужно!

Для клуба самоубийц?

 

[MrNobody]

26.01.20 Эллипс 1.40 км.
27.01.20 Ходьба 5.58 км.

 

[Svetlana_B]

Это ж на Huawei Health шибко смахивает. Там в настройках можно поставить контроль за сном и постоянное измерение пульса. И потом тренировку "ходьба" в приложении активируешь - он всю дорогу пульс тебе меряет

У он меня и есть. Сегодня тренировку поставила, там контроль за пульсом, да. Основная цель 10000 шагов в день, поэтому никогда не задавала тренировку. 4 км нашлепала однако во время тренировки.

Почти 11т.ш. за день, это 7,2 км. Не успела сделать скрин(((

 

[Venerra]

У он меня и есть. Сегодня тренировку поставила, там контроль за пульсом, да. Основная цель 10000 шагов в день, поэтому никогда не задавала тренировку. 4 км нашлепала однако во время тренировки.
Посмотреть вложение 1109105
И пульс

Посмотреть вложение 1109106

150 ходьба??

 

[I believe]

Всем физкультпривет!
Отчет 27.01
Бег и ходьба в сумме 10 км (бег записала стравой дополнительно)

 

[Svetlana_B]

150 ходьба??

Да. Кроме себя + лишний вес, почти 1/2 меня.
И давление после тренировки 145/98, пульс 86.
Так жить нельзя

 

[I believe]

Погода сегодня порадовала, 14 тепла и солнце! Решила проверить и одела хоки. Бомж бомжом! (Действительно, в кедах за 13 тысяч). Результат, как будто бы не ходила. Никакой усталости. Стопа правда болит сильно. Но причина травмы теперь очевидна.Посмотреть вложение 1109065

а у нас минус 18 сегодня))

 

[Serg71]

Всем привет!
Отчёт 27.01 Ходьба 3,18 км

 

[Venerra]

Да. Кроме себя + лишний вес, почти 1/2 меня.
И давление после тренировки 145/98, пульс 86.
Так жить нельзя

Давление при беге поднимается до 240

 

[Venerra]

Да. Кроме себя + лишний вес, почти 1/2 меня.
И давление после тренировки 145/98, пульс 86.
Так жить нельзя

Не на те ты показатели смотришь! Да еще и после тренировки. Зачем вам пульс всем я не могу понять?

 

[I believe]

Давление при беге поднимается до 240

Даааааааа? фигасе, я не знала

 

[Venerra]

Даааааааа? фигасе, я не знала

Да)) Ну 180 так вообще легко. После оно быстро приходит в норму. После бани с ванной может быть очень низким. Тоже быстро приходит в норму.

 

[Muir]

Основная цель 10000 шагов в день, поэтому никогда не задавала тренировку. 4 км нашлепала однако во время тренировки.

Укрепление сердечно-сосудистой, косвенный показатель - пульс в состоянии покоя

...У женщин ЧССпокоя примерно на 10 ударов выше, чем у мужчин того же возраста...

...Показатель пульса в покое до какой-то степени определяет общее состояние организма...

Я тоже сегодня прошел около 4х км. Правда с перерывом. Вторая половина около 2 км, с переходами дороги, светофорами, темп 11,32. а средний пульс 103. Первая половину дороги мне, похоже, ломали систему, или она сама ломалась, но вторую я починил
Прикинь свое состояние (если не глючит пульсомер) с учетом гендерной разницы. Скорее всего тебе нужно придерживаться пульса 130 - 140, если нет одышки. поддерживая темп. Тогда небольшой прогресс будет. А позже можно и побежать

 

[I believe]

Тогда небольшой прогресс будет. А позже можно и побежать

У меня так и получилось. Сначала ходила, чтобы сбросить лишний вес, который нажрала после отказа от курения, затем втянулась, больше года ходила. А потом почувствовала, что мне ходить уже мало, что у меня есть энергия и я хочу бежать)
Я конечно бегаю очень скромно, но... бегаю и мне очень нравится)
А когда-то до 3го этажа с отдышкой поднималась, было дело

 

[Svetlana_B]

@Muir, я пока только учусь ходить. 10т.ш. для меня ещё месяца 3 назад было нереально.
А ещё неделю назад в Крыму я нахаживала 17т.ш. 12 км. Это просто сон)))
Сегодня было очень тяжело, я не знаю почему, как будто никогда не ходила.
Я хочу побежать, надеюсь к лету разбегусь.

 

[Venerra]

У меня так и получилось. Сначала ходила, чтобы сбросить лишний вес, который нажрала после отказа от курения, затем втянулась, больше года ходила. А потом почувствовала, что мне ходить уже мало, что у меня есть энергия и я хочу бежать)

Молоко, соленый огурец, туалет на краю деревни и ты Кипчоге, энергии через край

 

[I believe]

@Muir, я пока только учусь ходить. 10т.ш. для меня ещё месяца 3 назад было нереально.
А ещё неделю назад в Крыму я нахаживала 17т.ш. 12 км. Это просто сон)))
Сегодня было очень тяжело, я не знаю почему, как будто никогда не ходила.
Я хочу побежать, надеюсь к лету разбегусь.

Сбросишь полсебя и такую лёгкость почувствуешь, что побежишь, это уж точно