Бег Стодневка по бегу - 16

[MrNobody]

Думаешь надо дальше лежать и ничего не делать?)))
Я так много лет провела. На работе сидела, дома лежала.

Молодец! Двигайся!

 

[Venerra]

Думаешь надо дальше лежать и ничего не делать?)))
Я так много лет провела. На работе сидела, дома лежала.
Движение - вроде жизнь
Я начинала с 2т.ш. Да да, я даже столько не шагала в день. Потом 4т.ш., потом 6т.ш.
10т.ш. это конечно Эверест для меня))))
Но я же не всегда такая была. ЭТо следствие, результат бездействия.
Я отлично себя чувствую после прогулки, пусть тяжело порой шагать (специально), но это пройдёт.

Если тяжело значит не твое! Значит нужно меньше! Я не говорю что не нужно.

 

[Venerra]

Думаешь надо дальше лежать и ничего не делать?)))
Я так много лет провела. На работе сидела, дома лежала.
Движение - вроде жизнь
Я начинала с 2т.ш. Да да, я даже столько не шагала в день. Потом 4т.ш., потом 6т.ш.
10т.ш. это конечно Эверест для меня))))
Но я же не всегда такая была. ЭТо следствие, результат бездействия.
Я отлично себя чувствую после прогулки, пусть тяжело порой шагать (специально), но это пройдёт.

Это я не замечу 8 км за день и то не всегда. Я иной раз 2 прохожу или пробегаю и все. Просто реально не монимаю мазахизма такого... Я писала пост, почитай...

 

[Muir]

Как я ношусь??

Вот я и пытаюсь понять для чего выбирается та или иная интенсивность и на каком основании. Селуянов в интервью упоминал Прокуророва, его ЧСС, молодых спортсменов, ЧСС для них. Есть еще источники, которые дают графики пульса на тренировках, рассказывая про интенсивность. Они все говорят про планы, базу, подготовку. Ты - про марафон. Один вообще давал нагрузки при марафоне в процентном отношении и соотв интенсивности тренировок в соответствии с нагрузками марафона. Ты носишься из-за плана подготовки к марафону или просто нравится? Откуда берется твоя интенсивность и для чего?

 

[Venerra]

Я за НГ каникулы + санаторий набрала 3 кг, ощущение, что 10. Тяжело пипец((

Спина может болеть от чего угодно. В том числе и от длительной ходьбы.

 

[Svetlana_B]

Молодец! Двигайся!

Спасибо! Меня здесь на форуме расшевилили, большая заслуга Ольги - Зелёный чай

 

[Venerra]

Вот я и пытаюсь понять для чего выбирается та или иная интенсивность и на каком основании. Селуянов в интервью упоминал Прокуророва, его ЧСС, молодых спортсменов, ЧСС для них. Есть еще источники, которые дают графики пульса на тренировках, рассказывая про интенсивность. Они все говорят про планы, базу, подготовку. Ты - про марафон. Один вообще давал нагрузки при марафоне в процентном отношении и соотв интенсивности тренировок в соответствии с нагрузками марафона. Ты носишься из-за плана подготовки к марафону или просто нравится? Откуда берется твоя интенсивность и для чего?

Я не знаю ни Селуянова ни Прокуророва! Я бегаю по ощущениям и про какой марафон ты вообще несешь? Последний марафон был 7 числа. При беге на соревновпниях, если по пульсометру, то стараюсь не вылазить за 175! Если на результат, я выкидываю все к чертовой матери! Дальше! В горах в жару он всегда выше! И до 190 легко взлетает! Пробеги в +45! С пульсометром я бегаю по пульсу! 3 дня низкий, 1 день фартлек, если интервалы на него не смотрю! И одна без привязок!!! И плевать сколько у меня при ходьбе!!! 5-6 дней в неделю! Если плохо 3-4!

 

[Svetlana_B]

Спина может болеть от чего угодно. В том числе и от длительной ходьбы.

Когда я начала шагать свои первые 2т.ш. спина невероятно болела, и одышка и дикая усталость была. С тех пор как расходились, спина впервые заболела. А про Крым я написала, потому, что столько в жисть не ходила, ещё и в гору. Спина не болела, только ноги были в шоке)) За 10 дней расходились

 

[Venerra]

Спасибо! Меня здесь на форуме расшевилили, большая заслуга Ольги - Зелёный чай

Слабо без всего ходить? ;-)

 

[Svetlana_B]

Добрых снов

 

[Venerra]

Когда я начала шагать свои первые 2т.ш. спина невероятно болела, и одышка и дикая усталость была. С тех пор как расходились, спина впервые заболела. А про Крым я написала, потому, что столько в жисть не ходила, ещё и в гору. Спина не болела, только ноги были в шоке)) За 10 дней расходились

https://ne-kurim.ru/forum/threads/polza-i-vred-xodby.60226/

 

[Venerra]

Добрых снов

Начни не с шагов, начни с .... 3 км каждый день. И раз в 2-3 недели добавляй 500 метров. Потом, для людей с давлением много нельзя. Больше 5-6 км. А оно у тебя повышенное. То что ты увидела 145... Вот просто поверь. Чуть занервничала и оно в космосе. Плюс это все же нагрузка, которой организм говорит нет.

 

[Venerra]

Когда я начала шагать свои первые 2т.ш. спина невероятно болела, и одышка и дикая усталость была. С тех пор как расходились, спина впервые заболела. А про Крым я написала, потому, что столько в жисть не ходила, ещё и в гору. Спина не болела, только ноги были в шоке)) За 10 дней расходились

Крым это Крым! И не нужно сравнивать его ни с каким другим!

 

[Katarina53]

Отчёт 25-27.01
Ходила

 

[Venerra]

Начни не с шагов, начни с .... 3 км каждый день. И раз в 2-3 недели добавляй 500 метров. Потом, для людей с давлением много нельзя. Больше 5-6 км. А оно у тебя повышенное. То что ты увидела 145... Вот просто поверь. Чуть занервничала и оно в космосе. Плюс это все же нагрузка, которой организм говорит нет.

И забей ты на этот пульс... Не смеши... Я до сих пор не знаю с каким хожу и многие. И живы здоровы! Не нужно это тебе Света! До 90 норма вообще.

 

[Venerra]

И забей ты на этот пульс... Не смеши... Я до сих пор не знаю с каким хожу и многие. И живы здоровы! Не нужно это тебе Света! До 90 норма вообще.

Единственный пульс который меня волнует это утренний и в состоянии покоя. Вот они да, имеют значение и большое. В целом ходьба регулирует давление. Но вес, да много других факторов. Ходьбой с пульсом ты ничего не сделаешь. Я пробежала 100 миль без пульсометра! 100 км я бежала без! Правда 100 км это было трусцой))) Тут тоже он не нужен был. Он нужен в беге и то больше для серьезных результатов. Не забивай себе голову лишним. То что ходишь это круто, правда)

 

[Muir]

Я бегаю по ощущениям и про какой марафон ты вообще несешь?

Вот же

И марафон хоть и тяжелый, но то что ты испытываешь на финише это нереально и это тебя не отпускает еще очень долго! Даже описать невозможно. И самое тяжелое это финишные метры. Организм просто отказывается дальше бежать, потому что уже финиш. И мысли первые после черты это восторг в перемешку с гордостью, 42.2 км! Все, кошмар закончился! Смотрю тут есть марафонцы, а что испытываете на финише вы?))

Ого, 4:04 это нереально круто! Да еще и на первом! Я на первом вообще.. Как за 4:36:07 финишировала не поняла. На 20 км узнала ч о такое судороги в бедрах, как до половинки пробежала с ними сама не поняла, перешла на шаг, крутил живот, ну и..

Т.е. бегаешь просто так, без всякой системы, раз "забей на пульс". А как же спортсмены тренируются? У них же планы, специальные тренировки. Есть литература, где частично рассказывается. Не все конечно, но немного есть. Думал может проясню для себя по спецлитературе чего интересного или по тренировочному процессу

 

[Venerra]

Вот же


Т.е. бегаешь просто так, без всякой системы, раз "забей на пульс". А как же спортсмены тренируются? У них же планы, специальные тренировки. Есть литература, где частично рассказывается. Не все конечно, но немного есть. Думал может проясню для себя по спецлитературе чего интересного или по тренировочному процессу

Ты каким боком относишься к спортсменам?

 

[Muir]

Я же тренируюсь и мне интересно, как так бежать, что бы не свернуть себе голову и не набегать иных проблем

 

[Света Музыка]

Отчет за 27.01 @Тенерифе я не могу в таблицу внести, нет доступа к компьютеру, можете сами поставить 7 км


UPD: занес: за 27.01 7.07км, дедКондрат )