Бег Стодневка по бегу-18

[Селена13]

@Дед Кондрат С Новым годом! Как твоё здоровье? Давно хочу спросить , да не решаюсь. Может уже выздоровел?

 

[I believe]

С Новым годом, дорогие друзья! Желаю всем в новом году быть здоровыми и успешными! Пусть год будет полон ярких красок, приятных впечатлений и радостных событий!
Ну и, конечно же, желаю всем личных спортивных достижений и просто активного года в отличной форме без травм.
Вперёд в новый беговой год!

 

[I believe]

Отчёт за прошлую неделю: нечем отчитываться - штрафы
Последние пару месяцев и особенно пару последних недель очень тяжёлые выдались. Работала круглосуточно до самого 31го.
Теперь буду исправляться

 

[Зелёныйчай]

Всех с новым годом! ???1.01 ходьба 2.78

 

[ВоваНТ]

С Новым годом, друзья!
01.01
Бег 10.3 км

 

[Marisabel95]

Отчет за 01.01.2021:
Бег - 8,0 км

 

[MrNobody]

01.01.21 Ходьба 8.03 км.

 

[I believe]

@NSSerg, Серёжа, дай наводку, пожалуйста: где ты там в европах кардиодатчик брал?

 

[Riksi]

Всех с новым годом)
Отчёт:
01.01 ходьба 6.22 км

 

[NSSerg]

Отчеты 21.12.2020 - 27.12.2020

 

[NSSerg]

Серёжа, дай наводку, пожалуйста: где ты там в европах кардиодатчик брал?

Я брал в России, не хотел ждать доставки.
А в Европе можно взять тут

Runnerinn | Интернет-магазин одежды и обуви для бега

Покупайте лучшее снаряжение для бега и триатлона на Runnerinn. Кроссовки, одежда и аксессуары по гарантированной низкой цене.

www.runnerinn.com

 

[I believe]

Я брал в России, не хотел ждать доставки.
А в Европе можно взять тут

Runnerinn | Интернет-магазин одежды и обуви для бега

Покупайте лучшее снаряжение для бега и триатлона на Runnerinn. Кроссовки, одежда и аксессуары по гарантированной низкой цене.

www.runnerinn.com

Спасибо, я здесь тоже находила, но не решилась брать в непроверенном магазине.

 

[Batleika]

Спойлер: Команда

@Batleika
@Утро
@MrNobody
@Дед Кондрат
@Olga 22
@victor62
@Святой Падлик
@Рыжая Бестия
@Диона
@Sophia13
@NSSerg
@Татаэтоя
@Ooooole4ka
@Alex2020
@ВоваНТ
@Селена13
@Зелёныйчай
@mishgan
@каляда
@Виктор@@@80
@игоряшкаNS
@Ильдус
@Iramiska
@Карина Сладковская
@ilvyz
@Анна Ф
@volukaba_aas
@Marisabel95
@Riksi
@Я познаю дзен
@Мелисса
@Re-Rina
@Metsy
@I believe
@Veritas
@Nicety
@Лариса 29

С наступившим Новым Годом поздравляю)).
Итоги недели 21-27декабря:
Первые среди мужчин:
1) @ВоваНТ 102.82 км.
2) @NSSerg 52.41 км.
3) @volukaba_aas 38км.
Первые среди женщин:
1) @Nicety 58.92 км.
2) @Marisabel95 54.46км.
3) @Селена13 31.79 км.
Поздравляю победителей).

 

[Nicety]

Спойлер: Команда

@Batleika
@Утро
@MrNobody
@Дед Кондрат
@Olga 22
@victor62
@Святой Падлик
@Рыжая Бестия
@Диона
@Sophia13
@NSSerg
@Татаэтоя
@Ooooole4ka
@Alex2020
@ВоваНТ
@Селена13
@Зелёныйчай
@mishgan
@каляда
@Виктор@@@80
@игоряшкаNS
@Ильдус
@Iramiska
@Карина Сладковская
@ilvyz
@Анна Ф
@volukaba_aas
@Marisabel95
@Riksi
@Я познаю дзен
@Мелисса
@Re-Rina
@Metsy
@I believe
@Veritas
@Nicety
@Лариса 29

С наступившим Новым Годом поздравляю)).
Итоги недели 21-27декабря:
Первые среди мужчин:
1) @ВоваНТ 102.82 км.
2) @NSSerg 52.41 км.
3) @volukaba_aas 38км.
Первые среди женщин:
1) @Nicety 58.92 км.
2) @Marisabel95 54.46км.
3) @Селена13 31.79 км.
Поздравляю победителей).

Ура! Спасибо! С новым годом!

 

[Marisabel95]

Спойлер: Команда

@Batleika
@Утро
@MrNobody
@Дед Кондрат
@Olga 22
@victor62
@Святой Падлик
@Рыжая Бестия
@Диона
@Sophia13
@NSSerg
@Татаэтоя
@Ooooole4ka
@Alex2020
@ВоваНТ
@Селена13
@Зелёныйчай
@mishgan
@каляда
@Виктор@@@80
@игоряшкаNS
@Ильдус
@Iramiska
@Карина Сладковская
@ilvyz
@Анна Ф
@volukaba_aas
@Marisabel95
@Riksi
@Я познаю дзен
@Мелисса
@Re-Rina
@Metsy
@I believe
@Veritas
@Nicety
@Лариса 29

С наступившим Новым Годом поздравляю)).
Итоги недели 21-27декабря:
Первые среди мужчин:
1) @ВоваНТ 102.82 км.
2) @NSSerg 52.41 км.
3) @volukaba_aas 38км.
Первые среди женщин:
1) @Nicety 58.92 км.
2) @Marisabel95 54.46км.
3) @Селена13 31.79 км.
Поздравляю победителей).

Спасибо, всех с новым годом, к новым успехам

 

[Илья Александрович]

@NSSerg, Серёжа, дай наводку, пожалуйста: где ты там в европах кардиодатчик брал?

а зачем тебе европы? на авито этих датчиков пруд пруди

 

[Veritas]

Спойлер: Команда

@Batleika
@Утро
@MrNobody
@Дед Кондрат
@Olga 22
@victor62
@Святой Падлик
@Рыжая Бестия
@Диона
@Sophia13
@NSSerg
@Татаэтоя
@Ooooole4ka
@Alex2020
@ВоваНТ
@Селена13
@Зелёныйчай
@mishgan
@каляда
@Виктор@@@80
@игоряшкаNS
@Ильдус
@Iramiska
@Карина Сладковская
@ilvyz
@Анна Ф
@volukaba_aas
@Marisabel95
@Riksi
@Я познаю дзен
@Мелисса
@Re-Rina
@Metsy
@I believe
@Veritas
@Nicety
@Лариса 29

С наступившим Новым Годом поздравляю)).
Итоги недели 21-27декабря:
Первые среди мужчин:
1) @ВоваНТ 102.82 км.
2) @NSSerg 52.41 км.
3) @volukaba_aas 38км.
Первые среди женщин:
1) @Nicety 58.92 км.
2) @Marisabel95 54.46км.
3) @Селена13 31.79 км.
Поздравляю победителей).

Ребята, молодцы! Поздравляю лидеров недели! Медали выданы!
всех ещё раз с наступившим Новым годом!

 

[Зелёныйчай]

Победители МОЛОДЦЫ! УРА!

 

[Илья Александрович]

Тестирую Гарминовский нагрудник с акселерометром и смотрю расширенные метрики бега. Довольно занятно.

Спойлер: Метрики бега

Если вкратце
1 скрин вчерашняя тренировка на ровной трассе без подъемов в ровном темпе.
2 скрин сегодняшняя тренировка в лесу ускорения в подъем, трасса заснежена.

Видно что вчера я бежал с другой длиной шага, с большим временем контакта ноги с землей и меньшим вертикальным колебанием (не скакал как козлик )
Сегодня бежать было труднее, легкий подъем и ускорения в этом подъем, засчет ускорения увеличилась длина шага, но и вертикальные колебания выросли ((.
Чем длиннее шаг и меньше вертикальные колебания тем экономичнее и быстрее бег.

Так же видно соотношение контакта ноги с землей, чем дольше нога контактирует с землей, тем медленнее бег.

Процентное соотношение левой и правой ног показало, что левая дольше задерживается на земле из-за неправильной техники бега.
Сегодня во время трени я акцентировал внимание на этом и процентное соотношение изменилось и стало почти 50/50.
Бежалось по другому, когда знаешь где и в чем твои недостатки.
Хочу попробовать плоскую дорожку манежа, тогда сделать можно корректировку техники под разные виды трасс.
Спасибо кто дочитал мою сумбурную писанину

 

[Селена13]

Всем доброго дня !
Отчёт за 02.12. Бег - 6.42 км.