Тестирую Гарминовский нагрудник с акселерометром и смотрю расширенные метрики бега. Довольно занятно.
Если вкратце
1 скрин вчерашняя тренировка на ровной трассе без подъемов в ровном темпе.
2 скрин сегодняшняя тренировка в лесу ускорения в подъем, трасса заснежена.
Видно что вчера я бежал с другой длиной шага, с большим временем контакта ноги с землей и меньшим вертикальным колебанием (не скакал как козлик
)
Сегодня бежать было труднее, легкий подъем и ускорения в этом подъем, засчет ускорения увеличилась длина шага, но и вертикальные колебания выросли ((.
Чем длиннее шаг и меньше вертикальные колебания тем экономичнее и быстрее бег.
Так же видно соотношение контакта ноги с землей, чем дольше нога контактирует с землей, тем медленнее бег.
Процентное соотношение левой и правой ног показало, что левая дольше задерживается на земле из-за неправильной техники бега.
Сегодня во время трени я акцентировал внимание на этом и процентное соотношение изменилось и стало почти 50/50.
Бежалось по другому, когда знаешь где и в чем твои недостатки.
Хочу попробовать плоскую дорожку манежа, тогда сделать можно корректировку техники под разные виды трасс.
Спасибо кто дочитал мою сумбурную писанину
