Бег Стодневка по бегу-19

[Дамочка]

Отчёт за 06.04-16,6 из них бег 8,35

 

[Sakhavat]

Добрый вечер!
6.04 Ходьба 6.37 км

 

[Хоккеист]

А скольки километрам ходьбы равен километр хотьбы? Думаю не меньше 1:10 надо))

 

[Лилия Николаевна]

Сегодня мой отчет

 

[Olga 22]

Отчёт за 6.04
Ходьба 9,36 км

 

[I believe]

Думал реально что-то упустил, но нет)). Посмотрел и первый ролик, полностью согласен с автором, бегать нужно по пульсу, но только вот в нашей группе так 3 человека бегают. Это первое, второе даже этот парень с пузом бегает вот так))Посмотреть вложение 1398106
10 минут километр, а прямо это начало начал, уже через пару месяцев он будет бегать 8мин км и не выходить за 130 уд. пульса. Это и есть динамика, к ней надо идти, а не бегать годами с темпом 12 мин. Ну и щас меня закидают камнями, кончайте вы ходить, бег это здоровье, хотьба, ну это просто хотьба, ничего нового она вам не даст, попробуйте побегать как в данных видео рекомендуют.))) Готов к помидорам

Не могу себе представить человека, который будет бегать 12 мин/км прям годами

 

[Svetlyc]

06.04.2021
Ходьба - 8 км

 

[I believe]

Пару слов о хоТьбе.
Три недели назад пробежал десятку за 1:12 , заняв почётное третье место сзади. Удивился, конечно, потому что рассчитывал в 60 мин. уложиться. Если отбросить версии, которые от меня не зависят, то остаётся версия, что на момент старта у меня в организме шло воспаление, из-за я не мог держать скорость и задыхался. Бяку вырезали , кровь очистилась и теперь мне надо начинать всё сначала.
Я заметил, что даже если очень быстро иду, пульс нормальный, чуть перехожу на бег - сразу задыхаюсь. Вывод - те миофибрилы, которые я накачал за зиму в качалке сейчас голенькие - не успели обрасти митохондриями. Значит весь апрель буду ходить с подбегиваниями до появления одышки - сейчас это 5-10 метров. В мае контрольный старт на 5 - 10 км. Итак весь апрель у меня ХоТьБа.
Отчёт.
05.04 ХоТьба - 3.35+4.59 = 7.94 км.
06. 04 На перевязку и обратно 1.59+ 1.65=3.24 км.
Посмотреть вложение 1398268Посмотреть вложение 1398269Посмотреть вложение 1398270Посмотреть вложение 1398271

Желаю скорейшего возвращения в прежнюю хорошую физическую форму!

А мне сегодня терапевт кардиостимулятором грозилась.Ставит под вопрос слабость синусового узла (опять из-за медленного пульса), 19го буду с суточным ЭКГ-монитором бегать.

 

[Batleika]

Отчет 06.04- велосипед 3.2км.

 

[I believe]

Отчёт 6.04
Ходьба и бег 9,9 км

 

[Паллада]

Отчёт за 06/04.
Ходьба 10,8 км.

 

[Зелёныйчай]

Отчёт 06.04 ходьба

 

[Дед Кондрат]

Не могу себе представить человека, который будет бегать 12 мин/км прям годами

Поддерживаю!
С годами ЭТО превращается в 13мин/км, затем 15мин/км и т. д. Возраст, чо...

 

[NSSerg]

А мне сегодня терапевт кардиостимулятором грозилась.Ставит под вопрос слабость синусового узла (опять из-за медленного пульса), 19го буду с суточным ЭКГ-монитором бегать.

Под нагрузкой тоже низкий пульс?

 

[Ойген]

6.04

 

[Mar’ay]

Всем привет. Отчеты за 4 и 5. Прошу выходные, до 9. (а может раньше оклемаюсь) защемление 4го произошло, после, 5го находилась...теперь второй день, только по дому брожу??‍♀️

 

[I believe]

Поддерживаю!
С годами ЭТО превращается в 13мин/км, затем 15мин/км и т. д. Возраст, чо...

Это если тренировки с периодичностью два-три раза в год, тада да . А если два-три раза в неделю, то не - не думаю.

Под нагрузкой тоже низкий пульс?

Под нагрузкой пульс растёт как надо, поэтому я не сильно беспокоюсь.

Спойлер

После кардиограммы (в марте), которая показала брадикардию, врач велела мне пульс с давлением в течение 2 недель измерять 3 раза в день. Теперь вот суточный экг назначила. Но я думаю, это она перестраховывается.

 

[I believe]

Всем привет. Отчеты за 4 и 5. Прошу выходные, до 9. (а может раньше оклемаюсь) защемление 4го произошло, после, 5го находилась...теперь второй день, только по дому брожу??‍♀️Посмотреть вложение 1398583
Посмотреть вложение 1398584

Скорейшего выздоровления, Маша

 

[I believe]

Доброе утро/день, команда!
Из паблика в вк БЕГ

Для тех, кому не хватает мотивации ловите 20 лучших факторов, почему стоит НАЧАТЬ уделять хотя бы 20 минут в день спорту!

Спойлер: 20 лучших факторов, почему стоит НАЧАТЬ уделять хотя бы 20 минут в день спорту

1 Люди, регулярно занимающиеся спортом, пребывают в лучшем настроении, чем те, кто ведёт сидячий образ жизни.
2 Человек, регулярно занимающийся спортом, способен выполнить гораздо большую работу, чем малоподвижные люди.
3 Достижение спортивных результатов повышает самооценку.
4 Занятия спортом улучшают обменные процессы в мозге, способствуя лучшему функционированию.
5 Благодаря спортивным нагрузкам улучшается кровоснабжение мышц и регуляция их деятельности нервной системой — происходит рост мышечной массы.
6 Занятия спортом помогают отвлечься от проблем и снизить уровень стресса.
7 При здоровом подходе к спорту укрепляется иммунитет, а следовательно, улучшается самочувствие.
8 В ответ на физические нагрузки в организме вырабатываются эндорфины, поэтому после тренировки чувствуете себя лучше.
9 Только занимаясь спортом, можете быть уверены, что тело останется подтянутым и красивым долгие годы.
10 Благодаря активному образу жизни скорость обмена веществ в организме дольше остаётся на высоком уровне, что предотвращает старение.
11 Тренировки помогают вывести из организма токсины, что делает кожу упругой и красивой.
12 Занятия спортом помогают в борьбе с зависимостями.
13 Спорт — важный аспект борьбы с лишним весом.
14 Ежедневные победы над собственной ленью и регулярные занятия спортом учат самоорганизации и ответственности.
15 Подвижный образ жизни способствует формированию правильных пищевых привычек.
16 Благодаря положительному воздействию на системы организма спорт помогает прожить дольше.
17 Сильная мускулатура помогает сохранить хорошую осанку.
18 Люди, которые регулярно занимаются спортом, менее подвержены простудным заболеваниям.
19 Разносторонние спортивные нагрузки способствуют рациональному расходу энергии организмом, что приводит к снижению утомляемости.
20 Жизнь активных людей, занимающихся спортом, более насыщенна.

 

[I believe]

Спойлер: Команда!

@Илья Александрович
@NSSerg
@Диона
@Селена13
@volukaba_aas
@MrNobody
@Nicety
@Taha
@I believe
@Batleika
@Рыжая Бестия
@Olga 22
@Wika305
@Зелёныйчай
@HelgaCat
@svetlyc
@Kashkamalashka
@I_R_I_N_A_09
@Галла
@Marisabel95
@ВоваНТ
@Алёна909
@Ананасинка
@Mar’ay
@Amelinda
@Лилия Николаевна
@игоряшкаNS
@ilvyz
@Дамочка
@Ishik
@Ойген
@Дарьюшка
@domen
@Паллада
@Sakhavat
Модератор:
@Veritas

Торжественное подведение итогов за второй период стодневки

Пробежали/прошли/проплыли/проехали за вторую терть
5214 км

Наибольший вклад в общий зачёт внесли наши лидеры

среди мужчин:
1 место

468,1 км
@ВоваНТ
2 место

274,3 км
@NSSerg
3 место

125,3 км
@Batleika

среди женщин:
1 место

358,8 км
@Дамочка
2 место

325 км
@HelgaCat
3 место

294,6 км
@Marisabel95

Поздравляем!!! Вы крутые!

И, конечно, каждый из нас внёс существенный вклад не только в общий зачёт, но и в себя, в своё здоровье, в свою физическую форму. С прохождением 2/3 стодневки! Мы все красавцы

! Продолжаем
​