Бег Стодневка по бегу-19

[Amelinda]

Вчерась, 18.01.


Сегодня, 19.01.

 

[Braumer-krd]

Вы написали, что бежать было тяжело

?Как минимум я не помню даже сколько я не курю. Во вторых, если вы повторите такой трюк, то я возможно послушаю. Ну а в третьих я болею короновирусом уже как три недели завтра. И то что я вообще пробежал этих три километра, это сейчас равносильно марафону. Так что немного вы не в тему...

 

[Дед Кондрат]

болею коронавирусом уже как три недели завтра

Паш, совсем себя не жалеешь, не стоило бы давать сейчас организму нагрузки. Вирусня опасна осложнениями - не я придумал ).

 

[Дед Кондрат]

Не рекомендуется бегать после того как бросили курить, на 8-9 месяц, по календарю курильщика

Это не про всех ), это про "усредненного" бросальщика )).
У меня, например, получилось начать пробежки только через 2-2,5 года.. А, скажем, Валентин aka The Wall побежал практически сразу.
А Braumer-krd курить бросил больше 3-х лет назад и в одной из предыдущих стодневок выкладывал свои беговые результаты порядка 70++ км дневного пробега, жуть просто )).

Кстати, догадываюсь, что Вы с телефона заходите? Попробуйте повернуть его горизонтально. Хотя постоянно его так держать, согласен, неудобственно ..

 

[Marisabel95]

Вы написали, что бежать было тяжело

Так человек переболел ковидом

 

[Wika305]

Доброе утро ? мои прогулки за понедельник и вторник

 

[I believe]

Тогда ...
Отчет за 18 января - ходьба 11 км.
Отчет за 19 января - бег 3 км. Ходьба 15,5 км. Итого 18,5 км. Посмотреть вложение 1347926Посмотреть вложение 1347927Посмотреть вложение 1347929

Может, лучше пока не бегать? Ну смотри сам по самочувствию. Я подписалась на тебя в страве).

А можно я у вас тут факультативно обитать буду, не в команде, а просто иногда отчетики выкладывать, мне так легче бегать будет.

Конечно!

 

[Batleika]

@Amelinda , @Wika305 вносим данные в таблицу(ссылка на 1ой стр.)

 

[Хоккеист]

Привет, трекер чего-то наврал))) 5км, темп 7:00 примерно. Хорошо записал трек, в конце психанул на пол км))

 

[katenka-82]

@I believe ,отчет за 20.01
7.3 км эллипс

 

[Braumer-krd]

Паш, совсем себя не жалеешь, не стоило бы давать сейчас организму нагрузки. Вирусня опасна осложнениями - не я придумал ).

Я спросил, сказала терапевт ходьба не влияет, даже такая, наоборот быстрее организм восстанавливается, а вот бегать да, либо трусцой и совсем немного либо лучше вообще пока что не бегать. Даже в красной зоне заставляют ходить с пневмонией сильной. Правда спросила по сколько бегаю, я ответил, так у нее от ответа аж "система зависла"? Но сходу меня завалила, вопросом сколько это кругов, тут уже я завис ?

 

[Braumer-krd]

Это не про всех ), это про "усредненного" бросальщика )).
У меня, например, получилось начать пробежки только через 2-2,5 года.. А, скажем, Валентин aka The Wall побежал практически сразу.
А Braumer-krd курить бросил больше 3-х лет назад и в одной из предыдущих стодневок выкладывал свои беговые результаты порядка 70++ км дневного пробега, жуть просто )).

Кстати, догадываюсь, что Вы с телефона заходите? Попробуйте повернуть его горизонтально. Хотя постоянно его так держать, согласен, неудобственно ..

Ну и заметно лучше. То при ходьбе пульс 160 был. В покое 100-130. Вдох очень сложно было сделать. Вообщем адская вещь. И это по ее словам он поверхностно у меня. Ни обоняния ни вкуса у меня не пропадало. И температура самая противная дней 15 была 37.1-37.5 пока таблетки пить не начал.

 

[Mar’ay]

Всем привет!))) отчёт за 20. Ветер сегодня ух! Пришлось напрягаться, чтоб не сдуло))))

 

[I believe]

Мне нагрудник полар пришёл. Сейчас побегу за ним в самом быстром темпе

Ну и заметно лучше. То при ходьбе пульс 160 был. В покое 100-130. Вдох очень сложно было сделать. Вообщем адская вещь. И это по ее словам он поверхностно у меня. Ни обоняния ни вкуса у меня не пропадало. И температура самая противная дней 15 была 37.1-37.5 пока таблетки пить не начал.

Ты быстро восстановишься!

 

[Braumer-krd]

Мне нагрудник полар пришёл. Сейчас побегу за ним в самом быстром темпе


Ты быстро восстановишься!

И почем вышел?))

 

[Braumer-krd]

Мне нагрудник полар пришёл. Сейчас побегу за ним в самом быстром темпе


Ты быстро восстановишься!

То то у нас ветер сегодня, это ты там бегать собралась ? Ты только быстро совсем не беги, а то еас сдует)))

 

[NSSerg]

20.01.2021, среда
Бег 7,00 км., спринт

 

[Дед Кондрат]

Мне нагрудник полар пришёл

Пульсометр?

 

[I believe]

Пульсометр?

Ага. Нагрудный пульсометр (кардиопояс). Подарок себе любимой на НГ

И почем вышел?))

6000 с доставкой

 

[Сенсей]

Влад @Сенсей предлагал поставить общую беговую цель.
Вот инфа:
Участники 15й беговой пробежали 11086 км.
Участники 16й беговой пробежали 11612 км.
Участники 17й беговой пробежали 10651 км.
Участники 18й беговой пробежали 11134 км.
Исходя из этих данных будут какие-то мысли, предложения, пожелания насчёт общей цели?

Вообще, я считаю, что основная индивидуальная цель каждого из нас должна быть такая - не бросить марафон на полпути, не сойти с дистанции и добежать (дойти/доплыть/докрутить педали) до финиша))

Привет. Наверное народ не до конца понимает смысл общей цели. Ну да ладно. Я бы поставил цель 12000 километров и регулярно напоминал бы всем о ней )))

Да, ты, наверное, человек опытный. Я хотел бы 30 мая пробежать полумарафон. С кем можно обсудить вариант программы подготовки здесь?

Чёт мне кажется, брешет мой шагомер?
8.600 шагов посчитал как почти 11 км?у других участников почти такое же число шагов, но в км переводит гораздо скромнее результат

Более точно померит GPS-датчик твоего телефона. Поставь одно из известных приложений (Adidas, Nike, Strava и и т.д.) и наслаждайся

Зато занырнул в прорубь.
С Праздником!!!

Ура, и тебя с праздником Я года 3 назад нырял - непередаваемые ощущения Так держать!

Попробовал сегодня пробежаться. Мягко скажем далось тяжело. Все легкие, горло, грудная клетка горят. Под ногами лед вперемешку со снегом. Пульс судя по ощущениям в районе 150-160 ударов. Всего за день вышло 18,5 км.

Привет, молодец, что стараешься. Плохо, что пульс 150-160. Тут не только курильщик легкие выплюнет, но и зожник. Я бы рекомендовал бегать в первой пульсовой зоне. Можно его расчитать:
1) Примерный максимальный пульс = 220 - твой возраст
2) Нижняя граница пульсовой зоны = Примерный максимальный пульс * (умножить) 60%
3) Верхняя граница пульсовой зоны = Примерный максимальный пульс * (умножить) 70%

Бегай в диапазоне от 60 до 70 процентов от максимального пульса и будет счастье. Если при беге пульс выше - ходи. Со временем (месяцы) при том же самом пульсе ты сможешь бежать быстрее. Более подробно в видео: