Стодневка по бегу-22

[Ishik]

Всем привет!
@Ishik, в отчётную форму тебя добавили, можешь заносить тренировки.


да, увы(


Беллидансишь?
Настя, давно у нас Фили не было.

Спасибо! Извините за прогулы)

 

[Галла]

Отчет 21.03 Ходьба-3,64

 

[Ishik]

Спойлер: Команда

@HelgaCat
@Dr. Bailey
@Taha
@Алёна909
@Olga 22
@Галла
@Евгения1
@Рыжая Бестия
@ФЕлГа
@Wika305
@ilvyz
@Селена13
@Nicety
@Marisabel95
@I believe
@NSSerg
@игоряшкаNS
@MrNobody
@ВоваНТ
@Riksi
@Нинка как картинка
@Вера Я
@Neon
@mishgan
@Бомбардир
@Димитр
@Vittoriay
@Ishik

Эллиптический тренажёр: что это, для чего нужен, как правильно пользоваться​

Эллиптический тренажёр позволяет спортсмену выполнить качественную кардиотренировку с низким воздействием на суставы, при этом укрепляя как верхнюю, так и нижнюю часть тела. В этой статье узнаем, какие мышцы участвуют в тренировках на эллиптическом тренажёре, есть ли вред от занятий и можно ли похудеть с их помощью.
Статья:

Эллиптический тренажёр: что это, для чего нужен, как правильно пользоваться - "Марафонец"

В этой статье узнаем, какие мышцы участвуют в тренировках на эллиптическом тренажёре, есть ли вред от занятий и можно ли похудеть с их помощью.

marathonec.ru

Посмотреть вложение 1571406

ОКАЗЫВАЕТСЯ

! На эллипсе можно шагать и назад, и тогда включаются другие мышцы.
Надо попробовать применить на практике)))

А как километраж? Отматываться назад будет??

 

[mishgan]

Спойлер: Команда

@HelgaCat
@Dr. Bailey
@Taha
@Алёна909
@Olga 22
@Галла
@Евгения1
@Рыжая Бестия
@ФЕлГа
@Wika305
@ilvyz
@Селена13
@Nicety
@Marisabel95
@I believe
@NSSerg
@игоряшкаNS
@MrNobody
@ВоваНТ
@Riksi
@Нинка как картинка
@Вера Я
@Neon
@mishgan
@Бомбардир
@Димитр
@Vittoriay
@Ishik

Эллиптический тренажёр: что это, для чего нужен, как правильно пользоваться​

Эллиптический тренажёр позволяет спортсмену выполнить качественную кардиотренировку с низким воздействием на суставы, при этом укрепляя как верхнюю, так и нижнюю часть тела. В этой статье узнаем, какие мышцы участвуют в тренировках на эллиптическом тренажёре, есть ли вред от занятий и можно ли похудеть с их помощью.
Статья:

Эллиптический тренажёр: что это, для чего нужен, как правильно пользоваться - "Марафонец"

В этой статье узнаем, какие мышцы участвуют в тренировках на эллиптическом тренажёре, есть ли вред от занятий и можно ли похудеть с их помощью.

marathonec.ru

Посмотреть вложение 1571406

ОКАЗЫВАЕТСЯ

! На эллипсе можно шагать и назад, и тогда включаются другие мышцы.
Надо попробовать применить на практике)))

я когда свой эллипс назад крутил,то винты открутились,пришлось приворачивать ,а когда в реабилитационном центре лежал после операции год назад,там были здоровые такие эллипсы электрические,и даже их запретили крутить назад,сказали что сломаются.... но то,что другие мышцы заболели при ходьбе назад это факт)

 

[I believe]

я когда свой эллипс назад крутил,то винты открутились,пришлось приворачивать ,а когда в реабилитационном центре лежал после операции год назад,там были здоровые такие эллипсы электрические,и даже их запретили крутить назад,сказали что сломаются.... но то,что другие мышцы заболели при ходьбе назад это факт)

Это, видимо, от модели тренажёра зависит, должна быть программа "назад", скорее всего. Спрошу сегодня у дежурного тренера в тренажёрке.

 

[ВоваНТ]

22.03
На лыжах 18.1 км

 

[Marisabel95]

Спойлер: Команда

@HelgaCat
@Dr. Bailey
@Taha
@Алёна909
@Olga 22
@Галла
@Евгения1
@Рыжая Бестия
@ФЕлГа
@Wika305
@ilvyz
@Селена13
@Nicety
@Marisabel95
@I believe
@NSSerg
@игоряшкаNS
@MrNobody
@ВоваНТ
@Riksi
@Нинка как картинка
@Вера Я
@Neon
@mishgan
@Бомбардир
@Димитр
@Vittoriay
@Ishik

Эллиптический тренажёр: что это, для чего нужен, как правильно пользоваться​

Эллиптический тренажёр позволяет спортсмену выполнить качественную кардиотренировку с низким воздействием на суставы, при этом укрепляя как верхнюю, так и нижнюю часть тела. В этой статье узнаем, какие мышцы участвуют в тренировках на эллиптическом тренажёре, есть ли вред от занятий и можно ли похудеть с их помощью.
Статья:

Эллиптический тренажёр: что это, для чего нужен, как правильно пользоваться - "Марафонец"

В этой статье узнаем, какие мышцы участвуют в тренировках на эллиптическом тренажёре, есть ли вред от занятий и можно ли похудеть с их помощью.

marathonec.ru

Посмотреть вложение 1571406

ОКАЗЫВАЕТСЯ

! На эллипсе можно шагать и назад, и тогда включаются другие мышцы.
Надо попробовать применить на практике)))

Я когда ходила в тренажерку, то постоянно ходила и задом

 

[Marisabel95]

Отчёт за 22.03:
Ходьба, лыжи - 23,65

 

[Алёна909]

22.03.
Ходьба 7,69 км

 

[ilvyz]

Отчёт за 22.03.
Ходьба - 3.1 км.

 

[АлоэВера]

Отчет 22.03.22
Ходьба 12.33

Спойлер

 

[I believe]

Отчёт 22.03: бег - 5 км

 

[Vittoriay]

ОТчет Ходьба
20/03 -8,61км
21/03-3,17 км
22/03-3 км

 

[Olga 22]

@I believe, Катя я не успеваю или забываю скрины делать и забываю отчитываться, хотя много хожу с собакой гуляю. Хочу выйти из стодневке. Вычеркни меня пожалуйста ?

 

[ФЕлГа]

Привет, ребята! Смотрю, как всем нынче тяжко даётся беговая... И я туда же. Уже хочу бегать. Вчера ходила на стадион, а он... Там ещё зима... И таять ему, недели две. И ещё там что то чистили, может каток, в общем, снег весь сгребали на беговые дорожки. Капец. Я пока хожу. Прям вытаскиваю себя за шкуру. Везде мокро и скользко. В общем, всё печально. Отчёт за 21 и 22 марта

21.03 4,72 км

За 22.03 1,27км

 

[Marisabel95]

Отчёт за 23.03:
Ходьба- 10км

 

[ВоваНТ]

23.03
Бегом 13.2 км

 

[Галла]

Отчет 23.03 Ходьба-2,5

 

[Алёна909]

23.03.
Ходьба 2,47 км

 

[ilvyz]

Отчёт за 23.03.
Ходьба - 4.1 км.