Стодневка по бегу - 23

[venkian]

1 км - это минут 15

Я люблю гулять,только ,говорю же не повезло в этом году,две недели искала обувь,пока зажили ноги и главное во всех местах натирали,именно,если долго гуляешь.Прямо не знаю,что делать,где найти такую удобную обувь.

 

[venkian]

1 км - это минут 15

Ну,по 1 км к магазину за едой и обратно я каждый день хожу.

 

[I believe]

Я люблю гулять,только ,говорю же не повезло в этом году,две недели искала обувь,пока зажили ноги и главное во всех местах натирали,именно,если долго гуляешь.Прямо не знаю,что делать,где найти такую удобную обувь.

Может, кроссовки?

Ну,по 1 км к магазину за едой и обратно я каждый день хожу.

А ты специально выйди. Например, вечером перед сном погуляй)).

 

[DzenSerega]

@I believe, тут это....
Дело такое...
В табличке нет моего ника?
Или сами вносим?

Я если честно уже забыл о существовании таблицы ?

 

[venkian]

Может, кроссовки?


А ты специально выйди. Например, вечером перед сном погуляй)).

У меня есть две пары кроссовок.Одни месяц назад купила,натерла пятки тоже,я сделала марш бросок на три часа,домой еле доползла уже кровили задниками натерла. Есть еще одни,завтра может одену.Просто у нас еще было 28 градусов,так я все босоножки искала и легкие туфли,жарко в кроссовках было.В общем не повезло.Надеюсь завтра с другими кроссовками повезет.

 

[I believe]

@I believe, тут это....
Дело такое...
В табличке нет моего ника?
Или сами вносим?

Я если честно уже забыл о существовании таблицы ?

Привет! Табличку заполняем через форму Отчёт на 1 странице в 1 посте. Ты самый последний в списке.
Там всё просто и интуитивно понятно.

 

[venkian]

Может, кроссовки?


А ты специально выйди. Например, вечером перед сном погуляй)).

Я из-за своей депрессии по утрам гуляла,очень полезно,я так встряхивалась и могла день активно провести,если утром не вышла,то труба,весь день могу тупить и просидеть.Депрессия ,гадкая болячка.В идеале хорошо, утром при моей болезни гулять,и зарядку делать по утрам,хоть бы 30 минут.А вечером нужно на тренировку ,в идеале.Но я пока до него не добралась.Радует,что я хоть свои состояния отслеживаю,и через силу нужно идти.Че-то я пару дней последних сбилась.Работы было много интересной,я подвисла на две недели и ку-ку График сбился.Старость не радость.

 

[Batleika]

@Batleika, Андрей, у меня к тебе, как к велосипедисту с большим стажем, вопрос. Я вчера порвала цепь на велосипеде (8 км назад пешком шла, велосипед рядом катила). Почему цепь порвалась? Я неправильно передачи переключала? Вроде на ходу это делала, как в инструкции сказано. И что мне делать - починить цепь или лучше новую купить?
Кто ещё шарит, подскажите @Сенсей, @Ильдус, @Ford Henry

Велик старенький, конечно, и простой - Stels навигатор 2012 года. Но эксплуатировался мало. 3 звездочки спереди и 7 - сзади.

Переключать не совсем на ходу нужно(не под нагрузкой).цепь порвалась -может время пришло ее)).Померять на износ цепь надо- тогда и решать чинить или нет.Или забить на износ и сразу поставить на место обрыва замок цепи.

вот такой.Покупать для 7скоростной цепи.Или как вариант если все звенья на месте соединить ремонтным пином(тоже для цепи 7 скоростей).

 

[Batleika]

Отчет 18.07-велосипед 4.18км.

 

[I believe]

Переключать не совсем на ходу нужно(не под нагрузкой).цепь порвалась -может время пришло ее)).Померять на износ цепь надо- тогда и решать чинить или нет.Или забить на износ и сразу поставить на место обрыва замок цепи.Посмотреть вложение 1637016 вот такой.Покупать для 7скоростной цепи.

Спасибо, буду изучать вопрос)

 

[I believe]

Мне, наверное, проще всю цепь поменять. Всё остальное - я не понимаю
Вот такая подойдёт, да?

 

[Batleika]

Мне, наверное, проще всю цепь поменять. Всё остальное - я не понимаю
Вот такая подойдёт, да?
Посмотреть вложение 1637030

она

 

[I believe]

Переключать не совсем на ходу нужно(не под нагрузкой).

А это как понимать?))

 

[Batleika]

А это как понимать?))

Когда давишь на педали со всей дури лучше не щелкать передачами.

 

[ФЕлГа]

Всем привет. Отчёт за сегодня
Ходьба 11,24

 

[I believe]

Я из-за своей депрессии по утрам гуляла,очень полезно,я так встряхивалась и могла день активно провести,если утром не вышла,то труба,весь день могу тупить и просидеть.Депрессия ,гадкая болячка.В идеале хорошо, утром при моей болезни гулять,и зарядку делать по утрам,хоть бы 30 минут.А вечером нужно на тренировку ,в идеале.Но я пока до него не добралась.Радует,что я хоть свои состояния отслеживаю,и через силу нужно идти.Че-то я пару дней последних сбилась.Работы было много интересной,я подвисла на две недели и ку-ку График сбился.Старость не радость.

В общем, оставайся в стодневке, не уходи на факультатив)
Хорошо, что работа так увлекает)) Но двигаться надо!

 

[I believe]

Когда давишь на педали со всей дури лучше не щелкать передачами.

Поняла))

 

[Фордик]

Переключать не совсем на ходу нужно(не под нагрузкой).цепь порвалась -может время пришло ее)).Померять на износ цепь надо- тогда и решать чинить или нет.Или забить на износ и сразу поставить на место обрыва замок цепи.Посмотреть вложение 1637016 вот такой.Покупать для 7скоростной цепи.Или как вариант если все звенья на месте соединить ремонтным пином(тоже для цепи 7 скоростей).Посмотреть вложение 1637023

Тут уж и добавить нечего, всё подробно расписано.
Тоже хочу заострить внимание, под нагрузкой скорости лучше не переключать. Разогнался, снизил давление на педали, переключился, прокрутил педали с низким давлением пока цепь перескочила, и дальше едешь как обычно.

 

[Фордик]

Отчёт
18.07.2022

Ходьба - 10,1 км
Велосипед 8,5/4=2,1км.

Итого: 12,2 км.



@I believe

 

[I believe]

Тут уж и добавить нечего, всё подробно расписано.
Тоже хочу заострить внимание, под нагрузкой скорости лучше не переключать. Разогнался, снизил давление на педали, переключился, прокрутил педали с низким давлением пока цепь перескочила, и дальше едешь как обычно.

Спасибо, про переключение очень доходчиво разъяснил))