Никак не успеваю за вамиА вот теперь получается - не за вчера. Это отчет за прошлый месяц
Так сказать опоздание по накатанной )
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Бег Стодневка по бегу - 28 - Добежим до весны!
- Автор темы Vivien Li
- Дата начала
Движение - жизнь!Алена, крутизна.Тоже хожу, почти, столько же. Вчера прошла. Летом будет уходить за 30 000 шагов. Посмотреть вложение 2139524
Тоже неплохо так прибавляешь ) Мы тут все явно за время стодневки сильней становимся
Поздравляю с вливанием в новый вид активности )
На скрине 5,4 до умножения на 4 , или это уже умноженные так забиты в программу?
Всем привет.
Восторженный рассказ о моем первом полноценном марафоне (без пауз на кафешки и перерывов. Все по-взрослому ).
Я не знал и всего лишь хотел выбежать из 3-30
. Даже чуточку расстроился, когда понял что нет. А потом на финише полчаса ждал, пока еще хоть кто-то за мной прибежит 
Специально обученный (нет
) сопровождающий задает темп в дальней точке дистанции и контролирует правильность прохождения трека 
:
Восторженный рассказ о моем первом полноценном марафоне (без пауз на кафешки и перерывов. Все по-взрослому
).После мне сказали, что на этой трассе обычно показывают "плюс 40-60 минут" к своему результату на ровной дороге. И для новичка на ней - прибежать в пределах 4-30 уже успех )Сокурский экстрим. 7-й ежегодный марафон от клуба Время бега. И мой первый полноценный соревновательный марафон. Соревновательный - в первую очередь с самим собой, ведь большие дистанции штука такая - тут не выжмешь большего, чем то на что готов. Можно лучше или хуже подвестись по питанию, лучше или хуже выспаться, грамотно или не очень спланировать темп, подстроить тренировочный план в крайнюю неделю - да много чего можно, что несомненно повлияет на результат. Но "вдруг неожиданно" побежать гораздо быстрей, чем обычно и держать всю дистанцию - не выйдет. Это не 5 и не 10, где через преодоление себя возможны чудеса рекордов. Здесь - к чему на сегодня готов, то и твой максимум, прими и постарайся ему соответствовать.
Ладно, оставим лирику и рассуждения. Конечно, у меня были свои планы на темп, финальное время и все такое. Но кто же знал об особенностях этой трассы... Горки, горки, горки. И еще раз горки. И снова горки ) И когда уже горки закончились - пора назад, а там - опять горки ) По сути - в середине отрезка перевал с максимальным подъемом, и подъемы идут в обе стороны. И если первая часть далась относительно легко, то на обратной дороге, на самом крутом подъемчике 27-го км... мысли о конечности бытия и что все мы гости в этом мире вдруг начали посещать суетной ум.
В общем, было непросто. Но мы смогли ) А спуски, когда они все-таки начались - это было особое удовольствие.
По питанию - 2 энергогеля и 1 шоколадка GOODMIX из 2 частей (20-й, 25-й, 30-й и 35-й км). Плюс бутылка воды 0,5 перед стартом и такая же на 24-м км. Для зимы норм.
В целом - вышла отличная тренировка. И однозначно - плюсик в копилку спортивных навыков и уверенности в собственных силах. Продолжаем работать дальше
Я не знал и всего лишь хотел выбежать из 3-30
. Даже чуточку расстроился, когда понял что нет. А потом на финише полчаса ждал, пока еще хоть кто-то за мной прибежит Специально обученный (нет
) сопровождающий задает темп в дальней точке дистанции и контролирует правильность прохождения трека :
Какие вы здесь все крутые.....Всем привет.
Восторженный рассказ о моем первом полноценном марафоне (без пауз на кафешки и перерывов. Все по-взрослому
После мне сказали, что на этой трассе обычно показывают "плюс 40-60 минут" к своему результату на ровной дороге. И для новичка на ней - прибежать в пределах 4-30 уже успех )
Я не знал и всего лишь хотел выбежать из 3-30
Посмотреть вложение 2139692 Посмотреть вложение 2139704
Посмотреть вложение 2139694 Посмотреть вложение 2139695 Посмотреть вложение 2139696 Посмотреть вложение 2139693
Специально обученный (нет
Посмотреть вложение 2139702
....
- Сообщения
- 8.603
- Реакции
- 21.292
- Не курю с
- 04.03.2024
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 24
Ну не все, кто-то совершенно обычный , но когда-нибудь тоже так мечтающий сделать))Какие вы здесь все крутые.....
Мотивируемся и двигаемся вперед, как получается )
Все мы - совершенно обычные. И в то же время совершенно крутые и можем все )
Круто!
КрутоВсем привет.
Восторженный рассказ о моем первом полноценном марафоне (без пауз на кафешки и перерывов. Все по-взрослому
После мне сказали, что на этой трассе обычно показывают "плюс 40-60 минут" к своему результату на ровной дороге. И для новичка на ней - прибежать в пределах 4-30 уже успех )
Я не знал и всего лишь хотел выбежать из 3-30
Посмотреть вложение 2139692 Посмотреть вложение 2139704
Посмотреть вложение 2139694 Посмотреть вложение 2139695 Посмотреть вложение 2139696 Посмотреть вложение 2139693
Специально обученный (нет
Посмотреть вложение 2139702
вау!Сейчас в теме:
Похожие темы
- Закрыта
