Бег Стодневка по бегу - 28 - Добежим до весны!

[Yula!]

А вот теперь получается - не за вчера. Это отчет за прошлый месяц
Так сказать опоздание по накатанной )

Никак не успеваю за вами

 

[Yula!]

Всем добрейшего

 

[Chaurik]

Привет!
За вчера отчёт
1.03 ходьба 20,25

 

[Зайчиха]

01.03.
Ходьба 18,36 км
Посмотреть вложение 2139304Посмотреть вложение 2139305

Алена, крутизна. Тоже хожу, почти, столько же. Вчера прошла. Летом будет уходить за 30 000 шагов.

 

[Алёна909]

Алена, крутизна. Тоже хожу, почти, столько же. Вчера прошла. Летом будет уходить за 30 000 шагов. Посмотреть вложение 2139524

Движение - жизнь!

 

[Batleika]

Добрый день.Отчет 02.03-велосипед 3.27км.

 

[ВоваНТ]

02.03
Лыжи 13.8 км

 

[Garrik]

Всем привет. Отчкт 27.02

 

[ВоваНТ]

02.03
Плавание 1.5*4=6 км

 

[Алёна909]

Всем привет!
02.03.
Ходьба 25,35 км

 

[Андрей_А]

Ходьба, лыжи - 25,08

Тоже неплохо так прибавляешь ) Мы тут все явно за время стодневки сильней становимся

 

[Андрей_А]

Всем привет! За 1.03 отчетик

Поздравляю с вливанием в новый вид активности )

 

[Андрей_А]

02.03
Плавание 1.5*4=6 км
Посмотреть вложение 2139618

На скрине 5,4 до умножения на 4 , или это уже умноженные так забиты в программу?

 

[Галла]

Добрый вечер!
Отчёты ходьба.
К концу недели приболела.

 

[Андрей_А]

Всем привет.
Восторженный рассказ о моем первом полноценном марафоне (без пауз на кафешки и перерывов. Все по-взрослому ).

Сокурский экстрим. 7-й ежегодный марафон от клуба Время бега. И мой первый полноценный соревновательный марафон. Соревновательный - в первую очередь с самим собой, ведь большие дистанции штука такая - тут не выжмешь большего, чем то на что готов. Можно лучше или хуже подвестись по питанию, лучше или хуже выспаться, грамотно или не очень спланировать темп, подстроить тренировочный план в крайнюю неделю - да много чего можно, что несомненно повлияет на результат. Но "вдруг неожиданно" побежать гораздо быстрей, чем обычно и держать всю дистанцию - не выйдет. Это не 5 и не 10, где через преодоление себя возможны чудеса рекордов. Здесь - к чему на сегодня готов, то и твой максимум, прими и постарайся ему соответствовать.
Ладно, оставим лирику и рассуждения. Конечно, у меня были свои планы на темп, финальное время и все такое. Но кто же знал об особенностях этой трассы... Горки, горки, горки. И еще раз горки. И снова горки ) И когда уже горки закончились - пора назад, а там - опять горки ) По сути - в середине отрезка перевал с максимальным подъемом, и подъемы идут в обе стороны. И если первая часть далась относительно легко, то на обратной дороге, на самом крутом подъемчике 27-го км... мысли о конечности бытия и что все мы гости в этом мире вдруг начали посещать суетной ум. "Хорошо, что этот подъем вроде последний. Или предпоследний? Или вон тот - впереди, уж он то точно последний?". А постоянно скользящие по накатанному снегу кроссовки (хотя и трейловые, с хорошей подошвой, не особо помогло) - тоже явно не добавляли легкости к приключению )
В общем, было непросто. Но мы смогли ) А спуски, когда они все-таки начались - это было особое удовольствие.
По питанию - 2 энергогеля и 1 шоколадка GOODMIX из 2 частей (20-й, 25-й, 30-й и 35-й км). Плюс бутылка воды 0,5 перед стартом и такая же на 24-м км. Для зимы норм.
В целом - вышла отличная тренировка. И однозначно - плюсик в копилку спортивных навыков и уверенности в собственных силах. Продолжаем работать дальше

После мне сказали, что на этой трассе обычно показывают "плюс 40-60 минут" к своему результату на ровной дороге. И для новичка на ней - прибежать в пределах 4-30 уже успех )
Я не знал и всего лишь хотел выбежать из 3-30 . Даже чуточку расстроился, когда понял что нет. А потом на финише полчаса ждал, пока еще хоть кто-то за мной прибежит





Специально обученный (нет ) сопровождающий задает темп в дальней точке дистанции и контролирует правильность прохождения трека :

 

[Зайчиха]

Всем привет.
Восторженный рассказ о моем первом полноценном марафоне (без пауз на кафешки и перерывов. Все по-взрослому ).


После мне сказали, что на этой трассе обычно показывают "плюс 40-60 минут" к своему результату на ровной дороге. И для новичка на ней - прибежать в пределах 4-30 уже успех )
Я не знал и всего лишь хотел выбежать из 3-30 . Даже чуточку расстроился, когда понял что нет. А потом на финише 29 минут ждал, когда еще хоть кто-то за мной прибежит

Посмотреть вложение 2139692 Посмотреть вложение 2139704

Посмотреть вложение 2139694 Посмотреть вложение 2139695 Посмотреть вложение 2139696 Посмотреть вложение 2139693

Специально обученный (нет ) сопровождающий задает темп в самой дальней точке дистанции и контролирует правильность прохождения трека :

Посмотреть вложение 2139702

Какие вы здесь все крутые.........

 

[Kate (Dreams Come True)]

Какие вы здесь все крутые.........

Ну не все, кто-то совершенно обычный , но когда-нибудь тоже так мечтающий сделать))

Мотивируемся и двигаемся вперед, как получается )

 

[Андрей_А]

Ну не все, кто-то совершенно обычный

Все мы - совершенно обычные. И в то же время совершенно крутые и можем все )

 

[Инесса Самара]

Всем привет!
02.03.
Ходьба 25,35 км
Посмотреть вложение 2139626

Круто!

 

[Алёна909]

Всем привет.
Восторженный рассказ о моем первом полноценном марафоне (без пауз на кафешки и перерывов. Все по-взрослому ).


После мне сказали, что на этой трассе обычно показывают "плюс 40-60 минут" к своему результату на ровной дороге. И для новичка на ней - прибежать в пределах 4-30 уже успех )
Я не знал и всего лишь хотел выбежать из 3-30 . Даже чуточку расстроился, когда понял что нет. А потом на финише полчаса ждал, пока еще хоть кто-то за мной прибежит

Посмотреть вложение 2139692 Посмотреть вложение 2139704

Посмотреть вложение 2139694 Посмотреть вложение 2139695 Посмотреть вложение 2139696 Посмотреть вложение 2139693

Специально обученный (нет ) сопровождающий задает темп в дальней точке дистанции и контролирует правильность прохождения трека :

Посмотреть вложение 2139702

Круто вау!