Бег Стодневка по бегу - 28 - Добежим до весны!

[Андрей_А]

Из строя не выхожу. Ножку лечим: витамины, массаж, гели.

Супер! А я вчера сразу не спросил, 27 апреля - первый забег, это что? Местное или что-то крупней?

 

[Андрей_А]

То есть 20тыщ шагов вам уже не достаточно

Я то добрый, все хочу разрешить и на все глаза закрыть... Но в первом посте написано, еще и жирным выделено.. Боюсь выгонят еще за доброту мою

В скриншоте обязательно должен быть километраж. Категорически запрещено переводить шаги, гребки, минуты и прочее в километры.

 

[Андрей_А]

А я сегодня подустал, поэтому разминка и 5 км, в легком спокойном:

 

[Yula!]

Я то добрый, все хочу разрешить и на все глаза закрыть... Но в первом посте написано, еще и жирным выделено.. Боюсь выгонят еще за доброту мою

Инструкции для слабаков
Вот я....я не сделала скрин просто, а приложение не даёт мне вчерашний день с развернутым отчётом сделать, тогда вот за вчера хотя бы отчитаюсь

Спойлер: Отчёт 13.03

 

[Yula!]

Всем добрейшего

 

[Андрей_А]

Инструкции для слабаков
Вот я....я не сделала скрин просто, а приложение не даёт мне вчерашний день с развернутым отчётом сделать, тогда вот за вчера хотя бы отчитаюсь

Спойлер: Отчёт 13.03

Посмотреть вложение 2145734

Ну вот, другое дело. Можешь ведь, когда захочешь ))

 

[Chaurik]

Привет!
14.03 ходьба 19,49 км

 

[Yula!]

Ну вот, другое дело. Можешь ведь, когда захочешь ))

Я честно хотела, тем более такая цифра, но забыла

 

[Yula!]

Нашла промежуточный скрин среды я таки сделала, ну что за умничка Юля

Спойлер: Отчёт 12.03

 

[Андрей_А]

Нашла промежуточный скрин среды я таки сделала, ну что за умничка Юля

Спойлер: Отчёт 12.03

Посмотреть вложение 2145737

Ну еще раз - можешь ведь когда хочешь ))
(а реклама банка кстати согласована? Или нарушаем? )

 

[Андрей_А]

А я сегодня подустал

Хочется добавить. На самом деле - эта неделя немного необычная, впервые у меня появился собственный тренировочный план. Написанный самостоятельно, но грамотно продуманный, опираясь на множество наблюдений, анализов, выводов. Из теории и практики, из общения с опытными людьми (в клубе "Время бега" особенно). И если честно - поменялись цели. Прям сильно поменялись. Озвучивать не буду, там слишком амбициозно , пусть мое личное будет пока что )
Но пятерка из 20 мин - теперь понимаю, что это было "все так бегут и мне значит надо" ) Да и она уже практически рядом, ну неделей раньше, неделей позже, сейчас эти еженедельные "рывки" скорей мешают и отвлекают.

Так вот к чему веду. Оказывается раньше бегал бессистемно, хотя и казалось вроде - интервалы какие-то, длительные по выходным, разнообразие вношу, километры набегаю... А стоило все в таблички свести и продумать, а потом попробовать выполнить - четко как предписывает план, а не как "настроение позволяет"- ощущение что за неделю работы сделано едва ли не больше, чем до этого за две ) Ноги гудят, не переставая ) Нагрузка явно эффективней за счет грамотного подхода.

Вот, собственно, поэтому и "подустал", что написал выше. Ну и завтра с утра все равно побегаем, суббота же, сегодня можно себе позволить чуть расслабиться )