Супер! А я вчера сразу не спросил, 27 апреля - первый забег, это что? Местное или что-то крупней?
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Бег Стодневка по бегу - 28 - Добежим до весны!
- Автор темы Vivien Li
- Дата начала
- Статус
Я то добрый, все хочу разрешить и на все глаза закрыть... Но в первом посте написано, еще и жирным выделено.. Боюсь выгонят еще за доброту моюТо есть 20тыщ шагов вам уже не достаточно
Инструкции для слабаковЯ то добрый, все хочу разрешить и на все глаза закрыть... Но в первом посте написано, еще и жирным выделено.. Боюсь выгонят еще за доброту мою
Вот я....я не сделала скрин просто, а приложение не даёт мне вчерашний день с развернутым отчётом сделать, тогда вот за вчера хотя бы отчитаюсь
Ну вот, другое дело. Можешь ведь, когда захочешь ))Инструкции для слабаков
Вот я....я не сделала скрин просто, а приложение не даёт мне вчерашний день с развернутым отчётом сделать, тогда вот за вчера хотя бы отчитаюсь
Я честно хотела, тем более такая цифра, но забыла
промежуточный скрин среды я таки сделала, ну что за умничка ЮляНу еще раз - можешь ведь когда хочешь ))
(а реклама банка кстати согласована?
Или нарушаем? 
)Хочется добавить. На самом деле - эта неделя немного необычная, впервые у меня появился собственный тренировочный план. Написанный самостоятельно, но грамотно продуманный, опираясь на множество наблюдений, анализов, выводов. Из теории и практики, из общения с опытными людьми (в клубе "Время бега" особенно). И если честно - поменялись цели. Прям сильно поменялись. Озвучивать не буду, там слишком амбициозно
, пусть мое личное будет пока что )Но пятерка из 20 мин - теперь понимаю, что это было "все так бегут и мне значит надо" ) Да и она уже практически рядом, ну неделей раньше, неделей позже, сейчас эти еженедельные "рывки" скорей мешают и отвлекают.
Так вот к чему веду. Оказывается раньше бегал бессистемно, хотя и казалось вроде - интервалы какие-то, длительные по выходным, разнообразие вношу, километры набегаю... А стоило все в таблички свести и продумать, а потом попробовать выполнить - четко как предписывает план, а не как "настроение позволяет"- ощущение что за неделю работы сделано едва ли не больше, чем до этого за две ) Ноги гудят, не переставая ) Нагрузка явно эффективней за счет грамотного подхода.
Вот, собственно, поэтому и "подустал", что написал выше. Ну и завтра с утра все равно побегаем, суббота же, сегодня можно себе позволить чуть расслабиться )
Доброе утро, спортсмены 
- Сообщения
- 10.608
- Реакции
- 24.236
- Не курю с
- 07.07.2024
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 16
Доброе утро)
12 марта ходьба 10,27 км
13 марта 10,82 км из них немного запланированной тренировки
14 марта ходьба 7,34 км
12 марта ходьба 10,27 км
13 марта 10,82 км из них немного запланированной тренировки
14 марта ходьба 7,34 км
ТатьянКа Д.
Авторитетная личность
- Сообщения
- 721
- Реакции
- 4.095
- Не курю с
- 10.02.2017
- Метод
- Аллен Карр
- Лет курения
- 20
Привет, команда
Отчёт. Ходьба.
10.03- 5,5 км
12.03- 3.0 км
15.03- 6,01 км
Отчёт. Ходьба.
10.03- 5,5 км
12.03- 3.0 км
15.03- 6,01 км
Я вот дал себе обещание.. До конца марафона больше не выделять картинки.... Но как... как можно здесь
В табличку не попало...Привет, команда
Отчёт. Ходьба.
10.03- 5,5 км
12.03- 3.0 км
15.03- 6,01 км
Посмотреть вложение 2145877Посмотреть вложение 2145878Посмотреть вложение 2145879
- Статус
