Бег Стодневка по бегу - 3. Начало 4 апреля.

[-Владимир-]

блиииин, мож ньютоны попробовать....

Однозначно что-то надо пробовать по этому грёбанному асфальту.
И технику бега ставить и технологиями ноги защищать, и, как в моём случае, уходить от асфальта нафиг.
В общем, на третий день отдыха, легкая боль выше левой лодыжки перешла в отёк.
Пробежку вечернюю отменил. Отдыхаю дальше.

 

[&Анастасия&]

Как так-то??

Как, как...вот моя эпопея с бросанием затянулась в 2015...и 20 с лишним кг я набрала на уже имеющиеся...вот. Ну и пульс когда курила в покое мог до 80 быть. Давление тож 140-150 было. Курила много. А теперь вот восстанавливаюсь

 

[-Владимир-]

и скорость меня устраивает.....даже 5.30 /км. получилось

 

[-Владимир-]

Блин , что то мне не нравится как побаливает свод стопы . Такое уже было в ноябре , но тогда болела левая нога .

Да что то все травмо-... возвращается.
На снегу не было проблем же.
А вот вы все не все тут снег ругали, ждали когда растает, торопили...

 

[-Владимир-]

потому что бежал естественным бегом.

Ты где то натаскался уже?
Выкладывай, нам тоже ж надо

 

[-Владимир-]

Да хрен там, а не банда, Мусира сорвалась и пошла трениться, а я один теперь банда, сижу раны зализываю ВЕНОЛГОН втираю в голеностоп и выше...

 

[Илья Александрович]

The Wall, Валентин, или он рассказывает так уныло или это уже далеко не для новичков я два раза заснул и потом отключился.

 

[-Владимир-]

Чумовые чешки, два штука...

 

[Hadisovish]

14.04.2016
Беговая дорожка
4,75 км , 32 мин

 

[Forest]

От вебинара даже польза получилась.Слушали вместе с женой и когда речь зашла про различные пульсометры и спорт часы с GPS, жена говорит-надо такие купить !). Я так (сромно ) говорю-а я уже и модель знаю ,какие надо купить ). Сказала подумаем. Уже прогресс.

 

[Forest]

Это я с вебинара ,Леонида Швецова ,законспектировал
1 зона-Восстановительная зона, 115-135(максимум до 140ударов)
2 зона-Развивающий режим, 140-160ударов.
В этих 2ух зонах должно происходить 80% недельного объема тренировок.
3 зона -Экстенсивная зона , 165-175ударов.Для интервалов.
4(интенсивная)и5( максимальная)зоны ,пульс не так важен, примерно до 190-200 ударов у нетренированных молодых людей.

 

[MrNobody]

1 зона-Восстановительная зона, 115-135(максимум до 140ударов)
2 зона-Развивающий режим, 140-160ударов.

Придётся всё таки этим ПАНО заняться.....у меня конец максимальной зоны 155. (по формуле 220 - возраст) У тебя выписано, что 160 - зона комфорта. Истина посередине или как?

 

[Forest]

Придётся всё таки этим ПАНО заняться.....у меня конец максимальной зоны 155. (по формуле 220 - возраст) У тебя выписано, что 160 - зона комфорта. Истина посередине или как?

Да я и сам не знаю. Везде по разному.В дебри пока не лезу.Но я посмотрел видео с предыдущего вебинара ,где он (Леонид) подтвердил ,что новичкам, зеленым, надо бегать при пульсах 120-150уд.мин. Это пока все что мне надо знать на ближайшее будущее.

 

[Kler Klerowna]

Не успеваю читать за вами!
Здрастье всем)))
У нас в понедельник только погодка хорошая была. Потом все дожди, грозы и туманы. Я что то не рискую под дождем бегать. Жду завтра, обещали солнце)) сегодня правда тоже сухо было, но у меня массаж был. Так что отдыхаю. Пару пейзажей запечатлела сегодня)))

Все та же Монголия ))

Молодая зелень пробивается)

 

[Мусира]

Да хрен там, а не банда, Мусира сорвалась и пошла трениться, а я один теперь банда, сижу раны зализываю ВЕНОЛГОН втираю в голеностоп и выше...

Ты знал, да?
Меня, наверное, кодировать пора
Это у тебя так от пробежек по асфальту разнесло голеностоп опять?
Выздоравливай скорее, банда!

 

[Че Гевара]

Добрый вечер.
14.04
Шагов 10810
На веле всего 8,9км
С маленьким реьенком много не наездишь. Поэтому все лайтово.

 

[метелка]

14.04

 

[Мусира]

Отчет за 14.04
5км. Чуть больше времени вышло. Останавливалась, замеряла пульс, выше 140 поднялся только после 5 км. Все окейно. Пью кефир, отдыхаю, пульс после трени 58. Значит уже здорова

 

[Cord]

Отчёт за 14.04.2016

 

[Smet]

14.04.2016
Велотренажёр
25 км за час
Уровень сложности средний какой-то


Сегодня хотел бежать, но разверзлись не то, что все хляби небесные, а просто армагедон какой-то. Пойду колотить ковчег сейчас...


Погода в общем и настроение ни к чёрту... Вот вам стишок-депрессняшок...

Полилось с неба в Питере,
Я уснул в зимнем свитере...
Что сейчас на Юпитере?
Есть ли смысл в "Б" литере?
Как там дома родители?
В Эрмитаже хранители?
И маршруток водители?
Йовович в зла обители?
Стадиона строители?
Гребанные руководители?
Тут промокшие жители...
Все помойму в подпитии...

Что ж, побегать любители,
Я не бегал! Простите ли?